Домашна рецепта за Mac и сирене

Тази здравословна, домашна рецепта за Mac и сирене е кремообразна и вкусна! И 100 калории по-ниски от средните рецепти за печени Mac и сирене.

рецепта

Приготвянето на нискокалорични домашно приготвени Mac и сирене е лесно с моите кльощави трикове и съвети за готвене.

Това домашно печене на мак и сирене прави страхотно основно ястие, поднесено заедно със салата или печени зеленчуци (тези рецепти съм предоставил по-долу).

Но можете да сервирате и това като гарнитура с хубаво парче печено пиле (също предоставено по-долу).

В тази статия ще ви покажа как да направите Mac и сиренето здравословни и ще ви предоставя списък за пазаруване, карта с рецепти за печат. Дори някои ястия, които да сервирате с тази домашна рецепта за Mac и сирене!

Домашна рецепта за Mac и сирене

Тази лесна рецепта за макарони и сирене е страхотно удоволствие за тълпата! Препоръчвам да не казвате на никого, че е нискокалоричен ... Те дори няма да разберат!

Това е най-добрата рецепта за Mac и сирене за хора, които искат да намалят калориите, без да жертват вкуса си. И като 4 пъти най-продаваният автор на готварски книги, и като редовен участник в шоуто на Рейчъл Рей ... Можете да кажете, че знам нещо за вкусните ястия.

Ето какво ще намерите в тази статия:

  • Домашни съставки за Mac и сирене (списък за пазаруване!)
  • Как да си направим домашен Mac и сирене
  • Здравословна домашна рецепта за Mac и сирене (карта с рецепти!)
  • Какво да сервираме с домашен Mac и сирене

Тази лесна статия с рецепти за Mac и сирене включва списък за пазаруване, за да улесните пазаруването на хранителни стоки още по-лесно! Препоръчвам да направите снимка на екрана на телефона си.

Следващ ... Списъкът за пазаруване на тази рецепта ястия с макарони и сирене!

Домашни съставки за Mac и сирене

В този раздел ще намерите съставките за нашата най-добра рецепта за Mac и сирене.

Тази лесна рецепта за Mac и сирене стана по-лесна със списъка за пазаруване! Просто направете снимка на екрана с телефона си и го извадете, когато пазарувате хранителни стоки!

Ето какво ще искате да вземете, за да направите тази нискокалорична рецепта за Mac и сирене лесно печена ...

Списък за пазаруване за Mac и сирене:

  • Макарони с лакти
  • Масло
  • Универсално брашно
  • Неподсладено бадемово мляко или 1% млечно мляко
  • Скилидки чесън
  • Остро сирене чедър
  • Сол
  • Пипер
  • Трохи от хляб Panko
  • сирене пармезан
  • Спрей от зехтин
  • Магданоз (по избор)

Бадемовото мляко прави този мак и сирене кремообразни, но можете да използвате всяко неподсладено мляко, което имате под ръка.

По-долу можете да намерите точните измервания, указания, калории на мак и сирене и още ...

Как да си направим домашен Mac и сирене

Направих много рецепти за сирене Mac n! Всичките ми 4 готварски книги имат рецепта за Mac и сирене ... Дори направих моите Taco Mac и Cheese с Rachael Ray! (Наистина ли! Видео по-долу!)

Тази рецепта Mac и сирене най-добре представя всички мои рецепти за ястието ... Това е най-кремавият Mac и сирене, без всички калории по традиционната рецепта. Плюс това ... Не използвах никакви „странни“ съставки, за да улесня този печен Mac и сирене, използвах цели съставки, за да го направя.

Правя домашни лесни рецепти за мак и сирене нискокалорични, за да можете да ограничите апетита си, без да разваляте диетата си.

Как да направите Mac и сирене:

  1. Пригответе пастата според указанията на кутията. Отцедете и оставете настрана.
  2. В голям тиган разтопете маслото на средно-слаб огън. Добавете брашното и бъркайте непрекъснато с дървена лъжица, докато получите светлокафява паста.
  3. Добавете 1 чаша мляко и разбъркайте добре, за да отстраните всички бучки. Смесете останалото мляко и цели скилидки чесън. Увеличете топлината до средно висока. Смесвайте често, като често остъргвате дъното на тигана, докато сосът се сгъсти и покрие лъжицата. Изключете котлона, отстранете скилидките чесън и изхвърлете.
  4. Разбъркайте сварените тестени изделия, сирене чедър, сол и черен пипер. Разбъркайте добре, докато цялата паста се покрие и сиренето се разтопи.
  5. Преместете в гювеч или чугунен тиган и залейте с галета и пармезан. Напръскайте леко със зехтин и печете за 2-5 минути, докато заливката стане златистокафява. Извадете от фурната, поръсете с магданоз и сервирайте.

Улеснявам тази рецепта за Mac и сирене, като я приготвям предната вечер или в седмичната си подготовка за хранене.

Не го пека, когато го приготвям, просто покривам с фолио и поставям в хладилника. След това го загрявам на 375 градуса за 20 минути с включено фолио, махам фолиото и го пека, както е указано.

Сега, след като знаете как да правите Mac и сирене и как да го приготвяте и замразявате ... Ето картичката с рецепти за моята кремообразна рецепта за Mac и сирене.

Домашна рецепта за Mac и сирене

Тази домашна рецепта за Mac и сирене е по-здравословна версия на любимите ви кремообразни Mac и сирене.

Харесва ми също да сервирам това като основно ястие заедно с хрупкава салата. Но можете да сервирате и с печено пилешко бутче или дори месо, без вина ... Когато разгледате моите нискокалорични рецепти по-долу.

Здравословна домашна рецепта за Mac и сирене

Съставки

  • Кутия от 13 унции паста за лакти
  • 1 супена лъжица масло
  • 1 супена лъжица универсално брашно
  • 3 чаши неподсладено бадемово мляко или 1% млечно мляко
  • 2 скилидки чесън
  • 1/2 чаша настърган остър сирене чедър
  • 1/2 чаена лъжичка сол
  • 1/8 чаена лъжичка пипер
  • 1/4 чаша хлебни трохи Panko
  • 2 супени лъжици пармезан
  • Спрей от зехтин
  • 1 чаена лъжичка нарязан магданоз по желание

Инструкции

Видео

Хранене

Опитахте ли тази рецепта? Кажете ни как беше!

Какво да сервираме с домашен Mac и сирене

Наистина зависи ... Ще имате ли този лесен печен Mac и сирене като основно ястие или гарнитура?

Така че, имайки предвид това, имам някои странични ястия и основни ястия, които ще се съчетаят добре с тази рецепта за сирене.

Странични ястия, които да сервирате с домашно приготвяне на Mac и сирене:

Основни курсове, които да се сервират с домашно приготвяне на Mac и сирене:

Финални мисли

Тук в „Отслабване чрез ядене“ знаем, че тестените изделия не са най-здравословните съставки ... Но напълно премахването на нещо, което обичате от вашата диета, ще бъде вашата загуба на тегло в крайна сметка!

Като 10-годишен треньор за отслабване съм го виждал отново и отново. Някой иска да ускори загубата на тегло, като изреже всички тестени изделия, сирене или захар. Това са бедните души, които в крайна сметка се провалят и отпадат от плана всички заедно.

Други наистина отслабват и „празнуват“, като прекаляват. Или най-накрая се поддайте на ястие с тестени изделия, което те жадуват, само за да последват следващите 3 седмици с „Ще започна отново в понеделник“. В които те наддават ...

Да, би било здравословно да премахнете всички макаронени изделия от вашата диета! Но ако ОБИЧАТЕ тестени изделия, значи просто се настройвате за провал. Много по-добре е да намерите здравословен заместител, на който можете да се насладите, без да разваляте диетата си.

За повече рецепти, които да ви помогнат да останете в плана, докато храните своето желание ... вижте по-долу.