домашни

Киселинният рефлукс може да причини болезнено усещане за парене в гърлото или гърдите, което хората наричат ​​киселини. Простите домашни средства и съвети за начина на живот могат да помогнат за намаляване или предотвратяване на киселинен рефлукс и киселини.

Киселинният рефлукс е много чест, а други симптоми могат да включват повръщане, лош дъх, ерозия на зъбите и горчив или кисел вкус в задната част на устата.

Киселинен рефлукс възниква, когато клапанът между хранителната тръба и стомаха, известен като долния езофагеален сфинктер (LES), не успее да се затвори правилно след хранене, което позволява на стомашната киселина да изтече в хранителната тръба.

Честият или продължителен киселинен рефлукс може да се развие в по-тежка форма на рефлукс, известна като гастроезофагеална рефлуксна болест (ГЕРБ).

Следните домашни лекарства и съвети за начина на живот могат да помогнат за намаляване или предотвратяване на киселинен рефлукс:

Споделяне в Pinterest Воденето на хранителен дневник може да помогне за облекчаване на симптомите на киселинен рефлукс.

Няколко научни изследвания са установили връзка между затлъстяването и ГЕРБ. Въпреки че причината за асоциацията е неясна, изследователите смятат, че повишеното коремно налягане, което се получава поради увеличаване на теглото, може да доведе до отпускане на LES, което води до изтичане на стомашна киселина в хранителната тръба.

Проучване от 2013 г. изследва ефекта от загубата на тегло върху ГЕРБ сред възрастни с наднормено тегло и затлъстяване. От 332 участници, участвали в проучването, 37 процента съобщават, че изпитват симптоми на ГЕРБ.

След завършване на 6-месечна структурирана програма за отслабване, 65 процента от тези участници съобщават, че техните симптоми са напълно разрешени. Други 15% отбелязват частично подобрение на симптомите си.

Много хора съобщават, че специфични храни могат да предизвикат киселинен рефлукс и киселини. Тези задействания ще се различават от човек на човек, но някои често срещани примери включват:

  • кофеин
  • кафе
  • шоколад
  • алкохол
  • сода и други газирани напитки
  • мазни, пикантни, пържени и солени храни
  • цитрусови плодове и сокове
  • чесън и лук
  • домати

Проучване от 2014 г. установи, че хората с ГЕРБ са склонни да изпитват по-тежки симптоми след ядене на храни, които са били мазни, пържени, кисели или пикантни.

Киселите храни съдържат високи нива на киселина, докато пикантните храни съдържат химикал, наречен капсаицин. И двете могат да раздразнят хранителната тръба.

Мазните храни допринасят за симптомите на ГЕРБ, като пречат на LES и забавят храносмилането в стомаха.

Хората с киселинен рефлукс могат да се възползват от воденето на хранителен дневник. Това може да им помогне да идентифицират отделни храни, които предизвикват симптоми. Отбелязването на времето за хранене и закуска може също да подчертае моделите на хранене, които допринасят за епизодите на рефлукс, както е посочено по-долу.