докторът

Като гастроентеролог, д-р Джон Клули се фокусира върху хранопровода, стомаха, тънките черва, дебелото черво, ануса и ректума. Или, както го нарича самият Г. И. Джон, дупетата и червата.

В допълнение към това, че е лекар, сертифициран от борда и самоизповядващ се учен за шеги, Клули управлява и акаунт в Instagram, където публикува астетично приятни снимки на приятни за червата храни: FitGutMD.

Имахме задната привилегия да говорим с д-р Джон Клули за новия ни подкаст на марката, The Unload. Щракнете тук, за да се абонирате за The Unload в iTunes!

Следният разговор е редактиран за по-голяма яснота, като същевременно се запазва оригиналното значение на изказванията и от двамата участници.

Вие сте гастроентеролог. Можете ли просто да ми кажете малко за това какво означава и какво правите?

Очевидно съм медицински лекар и съм тренирал вътрешни болести със специалност по гастроентрология, която е специалност, фокусираща се върху хранопровода, стомаха, тънките черва и дебелото черво. Аз също се грижа за анално и ректално здраве, което е уместно за Tushy. Но накратко, аз съм лекар на фасовете и червата.

Кои са нещата, за които пациентите най-често идват при вас? Кои са типичните причини някой да дойде да те види?

Получаваме много коремна болка, много хора с киселинен рефлукс, хронично гадене, повръщане, проблеми с жлъчния мехур. И тогава получаваме много хора с IBS, много хора със запек. И тогава виждаме много хемороиди, буквално, а също и пациенти с хемороиди, които виждаме. Покриваме много територия.

Начинът, по който почиствате плячката си, изниква ли в разговори с тези пациенти? Това ли е голяма част от това?

Ако имат проблеми, като хемороиди, анални фисури, има състояние, наречено Сърбеж Ани, което по същество означава сърбеж в задника и не можем да намерим голяма причина за това. Ние абсолютно говорим за анална хигиена и използването на биде се появява много и аз обичам да се фокусирам върху това много с моите пациенти.

По отношение на биде или Tushy, има ли причина, че е по-здравословно за нас?

Мисля, че тоалетна хартия за мен няма никакъв смисъл. Освен ако нямате чисто движение на червата ... когато избършете и все още имате бяла тоалетна хартия. Ако приемате достатъчно фибри в диетата си, това е рядко. Така че, вместо да го размажете наоколо, защо да не го измиете внимателно с малко вода и след това просто да го изтриете на сухо? Мисля, че е чудесно за хора с хемороиди, хората с хемороиди са по-податливи на анални фисури, те са по-податливи на анални течове и мисля, че използването на биде помага и за двете неща. И съвсем честно, това просто ви помага да се чувствате по-добре и мисля, че когато се почувствате по-добре след движение на червата ... когато дупето ви се чувства по-добре, вие се чувствате по-добре.

Какво можете да направите с вашата диета, за да имате по-здравословни движения на червата?

Влакното е ключът, а фибрите идват от растения под формата на плодове и зеленчуци, бобови растения, фасул, леща, подобни неща ... Наистина вярвам, че трябваше да сме вегетарианци или вегани, да имаме растителна диета. И мисля, че всеки път, когато въведете много животински протеини, дори това е хранене с трева, органично, свободно отглеждане, както искате да го наречете, това все още е животински протеин, който няма да бъде добър от гледна точка на транзитното време, времето, необходимо за преминаване през вашата система. Не е реалистично всички да са на растителна основа и вегани, а аз не съм ... Мисля, че фокусът трябва да бъде върху плодовете и зеленчуците, растителните фибри, да направят тези централно място в диетата ви, докато месото, животинският протеин, трябва да бъде поддържащата роля. Може да ядете месо два или три пъти седмично, но се опитайте да се съсредоточите върху онези добри пълноценни растителни храни . Пресни растителни храни ... нищо в кутия или опаковка, но някакъв вид пълнозърнести храни на растителна основа, според мен е най-добрият начин условия за добро движение на червата.

Как влияе това, което пиете, като кафе и алкохол, върху вашите движения на червата и храносмилането?

Кофеинът ще бъде стимулант, така че той стимулира дебелото черво по редица различни начини. Кофеинът сам по себе си стимулира дебелото черво да се свие, но също така и винаги, когато имате празен стомах сутрин - и за повечето хора кафето е нещо като първото нещо, което слагат в стомаха си - така че без значение какво е това, което поставяте в стомаха си, това ще ви стимулира да изхождате. Но като цяло и мисля, че повечето хора знаят, че кофеинът ще доведе до това да отидете до тоалетната.

Алкохолът съдържа захар и захарите са склонни да преминават през червата малко по-бързо и те също ферментират. И така, всичко това създава много активност ... и създава много газове и подуване на корема, но всеки, който е имал „бира“ през деня след голямо излизане, това се случва. Това високо захарно, въглехидратно натоварване от алкохол си проправя път през системата ви по-бързо от нещо като вода или други напитки.

Има стигма, когато говорим за нашите дупета и каката, как виждате това като гастроентеролог?

Това са бариери, които трябва да преодолеем с пациентите, защото колкото по-скоро ги накараме да се отворят и да говорят за техните проблеми, толкова по-скоро можем да им помогнем. Мисля, че вие ​​се справяте чудесно с това да започнете диалог и да го направите по-удобно да говорите за кака си. Открих, че откакто практикувам и откакто се активизирам в социалните медии ... установих, че когато се съберем като семейство, говорим повече за нашите движения на червата.

Защо стартирахте профила в FitGutMD Instagram?

Толкова повече хора извън кабинета на моя лекар ми задават въпроси, а това са здравни хора ... и толкова много въпроси относно диетата, храната като лекарството и нещата, които всички можем да направим, за да поддържаме здравословно черво. И така, знаете ли, стартирах FitGutMD като изходен пункт за мен, за да достигна до тези хора и за тях беше полезно, но също така и за мен да работя с демографски данни на хора, които наистина се грижат за здравето си, фитнеса си и хранителните си качества. Защото ще ви кажа, че хората, които са склонни да си проправят път до офиса ми, не са толкова фокусирани върху храненето. За съжаление, много пъти хората търсят ... някакво бързо решение на проблемите си, и затова съм вярващ, че ние сме това, което ядем, а не да бъдем клише. Но мисля, че FitGutMD беше добър изход за мен, за да предам това послание на хора, които наистина са мотивирани да се хранят добре и да се отнасят добре с телата си.

Има ли правилен начин за какане?

Ако седнете на гърнето и не сте отишли ​​в рамките на три до четири минути, тогава спрете и опитайте отново по-късно. Колкото по-дълго седите там и бутате и се опитвате да го извадите, толкова по-вероятно е да развиете хемороиди и усложнения от хемороиди.

Нещо като принцеса Елза, просто трябва да го пуснеш. Не натискайте и ако ще дойде, ще дойде.