Сред обширния набор от препоръчани хранителни продукти се отделя един, който д-р Ковалков предлага, диета (отзивите за нея са положителни) е популярна днес. Много жени, които са го използвали за отслабване, в 80 процента от случаите са го загубили завинаги.

Основата на диетата

тази диета
Важен аспект в разработената Kovalkovdiet е повишаването на двигателната активност. Лекарят препоръчва аеробни упражнения, по-специално - ходене. Освен това основният акцент е върху здравословната и балансирана диета. Не по-малко важни са позитивното отношение и целенасочеността, с тях диетата на Ковалков се възприема по-лесно. Отзиви, снимки на щастливите, които са свалили излишните килограми, също убеждават в неговата ефективност! Забележително е, че спазвайки тази диета, не е нужно да броите калории или да водите дневник за приема на храна. Негативното отношение на жените към тази „бюрокрация“ се взема предвид и от диетата на Ковалков. Коментарите на лекарите посочват, че качествен резултат в повечето случаи се постига именно поради емоционалния компонент. Вярно е, че нарастването на двигателната активност също не е последно. Нито една от пропуските на други дажби не е повторена в неговата техника от д-р Ковалков. Диета, отзиви за която отбелязват, че чувството на глад почти не се усеща, няма да ви накара да се изтощавате във фитнеса за дълго време. Като приемате тази хранителна дажба, можете да вечеряте след 18 часа, да ядете месо, риба и дори сухо вино в умерени количества.

Характеристики на диетата

Основната отличителна черта на тази диета е нейната простота и достъпност. Не е нужно да харчите за скъпи добавки или маниакално преброяване на всяка калория. Както вече споменахме, нежеланието ви да направите това също взе предвид д-р Ковалков. Прегледите на диетите обаче предизвикват голямо разнообразие. Има и такива, до които тя не се е обърнала, и други, които просто са доволни от резултата. Много е важно да спазвате определени диетични правила и да водите активен начин на живот (както е споменато по-горе), само в този случай можете да постигнете наистина зашеметяващи резултати.

Диетичен режим на диета

Когато диетичната диета е забраненаяжте хляб и хлебни изделия, захар под всякаква форма, дори мед и фруктоза. Картофи, ориз, полуфабрикати и пушени продукти също трябва да бъдат изключени от диетата. Също така забранени храни, съдържащи консерванти и висок процент мазнини. Що се отнася до препоръките за прием на храна, тоест можете да използвате нискомаслено месо, риба и морски дарове, както и зеленчуци и плодове, с изключение на банани и грозде. Кашата от зърнени храни, чай и кафе без захар, трици, подправки и сухо вино позволява д-р Ковалков да бъде включен в диетата. Диетичните отзиви са положителни благодарение на богатата диета.

Препоръки за спазване на диетата

Мнозина се интересуват от въпроса колко можете да загубите, благодарение на тази или онази диета. Диетата на Кавалков не беше изключение. Отзиви, снимки и препоръки за използването му доказват, че спазвайки тази диета, можете да отслабнете с 10 -15 кг. Но не забравяйте, че много зависи от първоначалното тегло. Освен това си струва да се помни, че освен промените в диетата, упражненията са много важни, без които ефектът няма да бъде това, което обещава Ковалков. Диетата, отзивите за която все по-често се срещат в широко разпространен достъп, няма да се хареса на всички. Независимо от това, ако ви хареса, ще се изненадате колко лесно ще започне процесът на отслабване и колко бързо ще дойде резултатът, към който се стремите.