отслабване

Може би не сте запознати с техниката за отслабване Гаврилов, но сигурно сте чували за центъра „Доктор Борментал“. Той отдавна е спечелил доверие и популярност и всъщност неговият основател - това беше Михаил Алексеевич Гаврилов. Той е кандидат на медицинските науки, психотерапевт и разработчик на повече от 20 техники, които са насочени към намаляване на теглото.

Намаляване на теглото д-р Гаврилов

Психотерапията е сложна наука и лечението на психотерапевтичните техники е сериозно. Само с това лечение ще получите реални резултати. Д-р Гаврилов предлага пет стъпки за намаляване на теглото:

Като цяло методът за отслабване д-р Гаврилов Въз основа на индивидуален подход и работа върху себе си, което гарантирано ще даде по-добри резултати. Не очаквате, че чудодейните думи ще работят, просто използвате получените знания, за да постигнете успех в кариерата си.

Пример за отслабване по метода на д-р Гаврилов

Ще бъдете много лесни за използване на системата, защотоТя включва индивидуален подход и можете да изберете точно опцията, която е оптимална за вас. Един от популярните варианти - разделянето на диетата на минуси и плюсове. Недостатъците трябва не само да бъдат изключени от диетата, но изобщо да не се виждат, за да не се дразни тялото, но плюсовете са всичко, от което занапред ще се състои вашата диета.

Примерни минуси:

  • Хвойна, понички, кроасани;
  • Сандвичи, сандвичи;
  • масло;
  • Сосове - кетчуп, майонеза;
  • Консерви от месо, риба, гъби.

Пример за плюсове:

  • Всички видове салати;
  • Натурални сокове, плодове (с изключение на банани);
  • Всички зеленчуци, различни от картофи;
  • Всяко сирене;
  • Всички зеленчуци и особено - броколи и зеле;
  • Всяка каша;
  • Всички видове риби;
  • трици.

В допълнение, комплексът включва активно движение. Ако не обичате спорта, не ходете насила на фитнес - намерете нещо, което ви харесва, и го направете. Като активна част е напълно подходящо:

  • готвене;
  • танцуване;
  • Бягане на място;
  • обръч.

    • Използвайки много прости начини за изразходване на повече енергия, вие самите няма да забележите как системата ще влезе в действие и теглото ви ще започне да намалява. В същото време няма да правите нищо насила, има нещо, което не ви харесва или прекарвате времето така, както не бихте искали.

    Ако можете да познаете какво точно Липсата на мотивация е вашият основен враг, че не можете да отслабнете само от факта, че не сте започнали да го правите нормално, вероятно центърът на д-р Гаврилов ще ви помогне най-накрая да се справите с проблема си.