вещества

Не би ли било невероятно, ако можем да променим състава на нашите ноктите и насърчават по-здравословния растеж? Е, можем. Поговорката „Вие сте това, което ядете“ се отнася не само за кожата и косата, но и за ноктите.

Казва се на родителите да хранят своите деца и бебета със специфични храни, богати на различни хранителни вещества, които насърчават растежа и силата. И така, защо да спрем, когато сме възрастни? Няма причина да продължавате да подобрявате тялото си отвътре навън, в края на краищата това е чудесен подход към живота!

Така че, ако търсите подобрете цялостния външен вид и състоянието на ноктите си, трябва да започнете отвътре навън, за да сте сигурни, че получавате възможно най-добри резултати. Помислете за тези съвети за ноктите, за да влезете в най-добрата форма досега.

Състав на ноктите

В научен план нокътната тъкан е известна като стратифициран епител. Епителната тъкан покрива цялото човешко тяло под една или друга форма, върху нокътя тя е стратифицирана (слоеста.) Уплътнението или горното покритие на тази тъкан е ороговело; трудно и трудно е да се защити по-чувствителното легло на нокътя. Ноктите ни съществуват, за да предпазват пръстите ни, затова е важно те да получават правилните хранителни вещества, за да могат ефективно да си вършат работата.

Има много начини, по които ноктите могат да показват признаци на някои хронични здравословни състояния:

• Хоризонталните хребети могат да показват предишно заболяване или инфекция

• Вертикалните хребети могат да покажат лоша диета, може би такава, изградена до голяма степен върху нездравословна храна

• Много бледите нокти могат да сочат към анемия

• Ноктите, които лесно се чупят, могат да бъдат признак за диета с недостиг на калций

• Недостигът на цинк може да се характеризира с бели петна по ноктите

Диета

Кератинът или твърдият протеин, който образува видимата повърхност на нокътя (частта, която боядисваме), всъщност е мъртъв. Това, което наистина подхранвате, когато лекувате ноктите си, е частта от нокътя, която все още не се вижда и съществува под линията на кутикулата. Мислете за това като за нов растеж под повърхността.

Добавянето на протеини към диетата е от съществено значение за изграждането на калций и насърчаване на здравите нокти. Може да се намери в различни видове мазна риба, студено пресовани масла, червено месо, пилешки гърди, ядки и слънчогледови семки.

Добавките често са полезни, ако сте вегетариански се препоръчват калциеви добавки, както и биотин (В-комплекс) и витамини С и Е. Една от любимите ни форми на биотин идва от Раздели на Vitol за коса-нокти-кожа. Пушенето (което може да изчерпи цинка в организма), прекомерният прием на алкохол, стресът или заседналият начин на живот могат да допринесат за лошото усвояване на протеини и други основни хранителни вещества, дори когато те присъстват в добри количества в диетата.

Хидратацията на тялото също е изключително важна част от здравето на ноктите. Ако сте дехидратирани отвътре, това ще се отрази на липсата на блясък на косата ви, както и на чупливите и набраздени нокти. Кокосовата вода е добър източник на вътрешна хидратация. Един от любимите ни е Чиста Vita кокосова вода, защото това е 100% кокосова вода, поместена в екологично чиста опаковка тетра.

Растеж и подобрение

Ако сте нетърпеливи, трансформацията на ноктите може да бъде разочароваща, защото няма да се случи за една нощ. Цикълът на растеж на ноктите е относително бавен и зависи от различни фактори като възраст, цялостно здраве, климат и сезон.

Ноктите на палците и малките пръсти растат най-бавно, а най-бързо растящите нокти са средните пръсти, след това показалците, с безименните пръсти на следващата линия. Ноктите на доминиращата ръка ще растат най-бързо, защото притока на кръв (циркулацията) насърчава растежа на ноктите. Ето защо, ако искате да насърчите по-бърз растеж, масажирането на ръцете и ноктите на пръстите също би било от полза. Хобита като китара, свирене на пиано, дори писане са всички начини за насърчаване на бърз и достатъчен растеж на ноктите.