Независимо дали сте дива от групата на K-pop или парче от момчета, има малко място за безделници, когато става въпрос за физическа годност за идоли.

диетите

Но как южнокорейските поп звезди остават толкова слаби? За членовете на Девет музи отговорът дойде в хартиена чаша.

Дневният план за хранене на момичешката група включва една хартиена чаша, пълна с плодове, една с ориз и една трета гарнитура на всяко хранене, според уебсайта Soompi.

Момичето демонстрира диетата във вторника на епизода на южнокорейската телевизионна програма "Star Beauty Show".

Дамите от Nine Muses посочиха, че това ви помага да следите порциите, но също така облекчава стреса от „диетата с една храна“.

Миналата година членът на групата Sera говори за личните си трудности при спазването на диети с едно хранене.

„Опитах с една хранителна диета и понякога просто гладувах“, каза певицата от „Nine Muses“ пред уебсайта Fan Pop.

"След като страдах от йо-йо процеса и стреса от него, щях да преживея от разочарование. Това скоро започна да се отразява на здравето ми и ме направи склонен към анемия, което ме накара да осъзная, че въпреки че мога да отслабна с помощта на хапчета или инжекции бих преминал през йо-йо процеса, независимо от всичко. "

Sera каза, че упражненията редовно правят всичко различно.

"След като започнах да тренирам, открих, че имам повече сили по време на репетициите и тялото ми просто започна да се чувства по-леко като цяло."

Minwoo от южнокорейската момчешка група от седем парчета на 100% казва, че групата му е преминала през собствената си борба за придобиване на новата си физика.

"В продължение на четири месеца ядяхме само пилешки гърди, банани, бадеми и сладки картофи за нашите три порции всеки ден", каза певицата пред NewsEn.

"Имаше моменти, когато ни беше толкова лошо от това, че просто ще гладуваме."

Но когато той и колегите му от групата видяха резултата от всичките си диети, той си спомни, всички те осъзнаха, че си заслужава.

"Когато видяхме, че телата ни се променят, най-накрая се почувствахме страхотно и си заслужаваше. Хареса ни как телата ни се отразяват от огледалото", каза Мину.

"Нямате представа колко бяхме ядосани, когато хората твърдяха, че сме фотошопирали телата си. Наистина сме го спечелили с мъка."

И въпреки че момчетата на 100% не могат да измерват храненията си в хартиени чаши, те стават направо научни, що се отнася до телесните мазнини.

"Нашето тегло е същото, но мускулната ни маса се увеличи", каза Мину.

"Санг Хуун е с най-нисък процент телесни мазнини. Мисля, че е около четири до пет процента. Определено имаме повече самочувствие от преди. Чувстваме се чудесно и е забавно да ходим в обществената баня."