Вземете копие

Отзиви за приятели

Въпроси и отговори за читателите

Бъдете първите, които задават въпрос за The Diet Cure

ниско съдържание

Списъци с тази книга

Общ прегледи

Тази книга ме спаси.

След месеци на строг вегански начин на живот с ниско съдържание на мазнини, завършен с 10 дни от Master Cleans, тялото ми беше ЗАБАВЕНО. Излязох от почистването с неконтролируем апетит и веднага натрупах 15 кг НАД теглото, с което започнах почистването, да не говорим, че бях плачещ, мръсен b ! ch. Не можех да спра да ям шепи ядки, парченца шоколад, чийзкейк и др. - особено през нощта - за да спася живота си. Чух Джулия да говори в подкаст и провери книгата си от Тази книга ме спаси.

След месеци на строг вегански начин на живот с ниско съдържание на мазнини, завършен с 10 дни от Master Cleans, тялото ми беше ЗАБАВЕНО. Излязох от почистването с неконтролируем апетит и веднага качих 15 кг НАД теглото, с което започнах почистването, да не говорим, че бях плачещ, мръсен б ! Не можех да спра да ям шепи ядки, парченца шоколад, чийзкейк и др. - особено през нощта - за да спася живота си. Чух Джулия да говори в подкаст и провери книгата си от библиотеката. Следвайки съветите отвътре, напълно ме промени. Сега не следвам препоръките й към Т, нито купих всяка добавка, която тя предлага. Нейната книга е разделена на глави за различни въпроси, така че аз избрах симптомите, които бяха моите проблеми, и следвах препоръките за тях - ядене на всеки 2-3 часа с малко протеин, за да поддържа кръвната захар стабилна и приемане на добавки от HTP по обяд и нощ за борба с нощното хранене и апетита за захар. Това е! И се получи. Без никакви усилия! Изобщо не жадувам за захар, освен ако не позволя на себе си наистина да огладнее и напълно откажа да ям след вечеря. Това е от някой, който е трябвало да има „малко нещо сладко“ след вечеря през последните 10 години.

Тази книга ще ви помогне, като неутрализира глада ви, така че да можете да се придържате към диета. По-рано винаги се чувствах като провал, докато се опитвах да се сблъскам с новите диетични тенденции, но сега разбирам защо никога не бих могъл да го направя. Моята мозъчна химия беше толкова дисбалансирана, като ядох ядрена тарифа, че тялото ми щеше да иска да ям някои неща, в опит да ме балансира.

Тази книга е много солидна. Обяснява се, че диетите с ниско съдържание на калории просто не работят и че когато ядем храни, към които сме алергични или които подхранват проблем с Candida, ние създаваме глад за храна.

Нискокалоричните диети могат да Ви направят надбъбречно изтощени и дори по-дебели, отколкото когато също сте започнали.

Авторът препоръчва да не се гладувате или да пропускате хранене или да се опитвате да постигнете тегло, което за вас е нереалистично. Препоръчва се кокосово масло, заедно с много реални и непреработени храни, включително поне 3 супени лъжици. Тази книга е много солидна. Обяснява се, че диетите с ниско съдържание на калории просто не работят и че когато ядем храни, към които сме алергични или които подхранват проблем с Candida, ние създаваме глад за храна.

Нискокалоричните диети могат да Ви направят надбъбречно изтощени и дори по-дебели, отколкото когато също сте започнали.

Авторът препоръчва да не се гладувате или да пропускате хранене или да се опитвате да постигнете тегло, което за вас е нереалистично. Препоръчва се кокосово масло, заедно с много реални и непреработени храни, включително поне 3 супени лъжици здравословни мазнини на ден (кокосово масло, свинска мас, гхи и др.), Поне 4 чаши зеленчуци дневно и поне 20 - 30 грама протеин при всяко хранене. Предупреждение е да не се яде соя, а книгата предоставя и много добър основен режим на добавки. Дадените дози изобщо не са екстремни или свръхниски.

Наистина се радвам да видя, че авторът препоръчва активирани витамини от група В, тъй като толкова малко автори изглежда са наясно с тях и огромните им предимства пред стандартните витамини от група В.

Авторът посочва проблемите с най-популярните диетични програми като зоната, наблюдателите на Аткинс и теглото, поради тяхното непознаване на хранителни алергии като зърнени храни и млечни продукти, наред с други неща.

Вероятно бих дал на тази книга 5 звезди, ако все още беше. Тази книга е доста прекрасна и доста над средното, тъй като е написана през 1999 г., но няма да влезе в списъка ми с топ 10 през 2012 г., въпреки че се радвам, че я взех назаем от моя местна библиотека. Авторът също има страхотен стил на писане.

Книгата разглежда причините за симптоми и проблеми при отслабване или които могат да причинят наддаване на тегло, което е страхотно, но много теми просто не се обсъждат изобщо и част от информацията за тестване може да е остаряла. За по-широк поглед върху тази тема и за да разбера какво може да причини здравословни проблеми, бих препоръчал Detoxify или Die от д-р Шери Роджърс. Тази книга съдържа и добра информация за тестване на нивата на хранителните вещества.

По темата за диетата тази книга все още е много добра, но книги като Primal Body, Primal Mind: Beyond the Paleo Diet for Total Health and a Long-Life and Eat Fat, Lose Fat: The Healthy Alternative to Trans Fats дават повече подробности и референции.

Тази книга все още е на мили по-добра от огромен брой безполезни книги с ниско съдържание на калории и мазнини, но със сигурност.

Джоди Басет, Фондация „Колибри“ за M.E. Повече ▼

Тази книга съдържа някои добри идеи за добавянето на аминокиселини и промяната в диетата, за да помогне за балансиране на химията на тялото, но авторът е склонен да пренебрегва всеки друг вид помощ за облекчаване на обсъжданите от нея заболявания, с изключение на това, че признава, че проблемите с щитовидната жлеза обикновено са нуждаещи се от медицинско управление.

Имах проблем с някои от нейните обширни обобщения: според нея до появата на преработената храна ние нямахме „нито рак, нито сърдечно заболяване“ - това просто не е вярно; Тази книга съдържа някои добри идеи за добавянето на аминокиселини и промяната в диетата, за да помогне за балансиране на химията на тялото, но авторът е склонен да пренебрегва всеки друг вид помощ за облекчаване на болестите, които обсъжда, с изключение на това, че признава, че проблемите с щитовидната жлеза обикновено са нуждаещи се от медицинско управление.

Имах проблем с някои от нейните обширни обобщения: според нея до появата на преработената храна ние нямахме „нито рак, нито сърдечно заболяване“ - това просто не е вярно; това беше в семейството ми много преди някой да яде преработени храни и не беше добре диагностицирано в дните преди съвременната медицина. Много от нейните подобни предположения са неверни и това размива нейното послание.

Тя предоставя подробна информация и графици за допълнителните програми с модификации, така че тези части от книгата са полезни за хора, страдащи от чувствителност към храна, проблеми с щитовидната жлеза и т.н. Струва си да прочетете, за да видите алтернативен или допълващ метод за лечение на някои от по-широко разпространените здравни проблеми днес. . Повече ▼

Тази книга буквално промени живота ми. Въпреки че не се смятам за хроничен диета, през целия си възрастен живот съм страдал от ужасна депресия.

Тази книга ми помогна лесно да създам режим на аминокиселини, които помагат за възстановяването на нивата на серотонин и ендорфин. Лудостта е, че почти моментално започнах да се чувствам по-добре.

Всъщност купувам онлайн копия за майка ми и приятели за Коледа.

НАЙ-ВИСОКО препоръчвам на всеки, страдащ от депресия.

Осъзна ми, че това е книгата, която чета и препрочитам от месеци и всъщност никога не бих я добавил към рафта си на Goodreads.

Ако се борите с теглото си, това си струва да погледнете. Според мен преяждането има както емоционален, така и физически аспект. Това ще помогне за излекуване на физическия дисбаланс. Дори след като отслабнах много и не го държах години наред, това ми помогна да прецизирам храненето си и се чувствам по-добре от всякога.

Много полезно четиво - задълбочен справочник за излекуване на всички видове хранителни и емоционални дисбаланси чрез храна. Определено се чувствам просветлен в повече от една точка.

Щях да оценя повече оформление и форматиране, подобно на пътеводител, повече диаграми и снимки и по-малко текст. Малко е трудно да се ориентирате без никакви указателни табели.

Уникално знание

Наистина се наслаждавам на диетата и добавките BCAA, предоставени от авторите. Те наистина ми помагат да изравня обучението и резултатите, които се изграждат с моите клиенти!

Сега може да ви се стори странно, че пиша рецензия на книга за „Диетичният лек“ от Джулия Рос. Докато съм здравен треньор, не съм специализиран в отслабването. Вместо това съм специализиран в подпомагането на хората да се възстановят от симптоми на хронични неврологични и/или автоимунни проблеми като аутизъм, ADHD, алергии, астма, SPD, лупус, фибромиалгия, лайм и др.

Но не обичам да изхвърлям бебето с водата за къпане, затова прочетох книгата, за да видя какво има в нея за моите клиенти. Има много!

В книгата, г-жа Рос преподава сега, може да ви се стори странно, че пиша рецензия на книга за „The Diet Cure“ от Джулия Рос. Въпреки че съм здравен треньор, не съм специализиран в отслабването. Вместо това съм специализиран в подпомагането на хората да се възстановят от симптоми на хронични неврологични и/или автоимунни проблеми като аутизъм, ADHD, алергии, астма, SPD, лупус, фибромиалгия, лайм и др.

Но не обичам да изхвърлям бебето с водата за къпане, затова прочетох книгата, за да видя какво има в нея за моите клиенти. Има много!

В книгата г-жа Рос ни учи за надбъбречните жлези, щитовидната жлеза, свръхрастежа, хранителните дефицити, дефицита на мастни киселини, чувствителността към храната и проблемите с кръвната захар, които са често срещани при моите клиенти (както децата, така и техните майки) и колко от тези проблеми могат да бъдат контролирани с диета (избор на храна), както и с терапия с аминокиселини.

Тя препоръчва пълноценна диета за всички тези проблеми, както и диета по Аткинс, особено за тези с проблеми с кръвната захар. Става въпрос за елиминиране на захарта с акцент върху протеините и мазнините, за да сте сити. За всеки, който някога е правил диетата на Аткинс, вие знаете, че едно парче хляб ще ви изпрати в преяждане на любителя на въглехидратите.

Г-жа Рос ни предоставя липсващите връзки защо диетата на Аткинс не е успешна в дългосрочен план:

„Д-р Аткинс не знаеше, че въглехидратите могат да предизвикат по-голяма зависимост от кокаина. "
„Д-р Аткинс специално не разпознава пристрастяващата сила на зърнените култури, особено пшеницата, за много хора. "

Ключът към преодоляването на пристрастяването към въглехидрати и захар е добавянето на аминокиселините, които г-жа Рос препоръчва.

Книгата стъпка по стъпка обяснява как факторите, които споменах по-горе, както и изчерпаната мозъчна химия и недохранването от хронична диета правят почти невъзможно поддържането на здравословно тегло. Г-жа Рос също ни показва как да коригираме тези дисбаланси.

Като се има предвид, че г-жа Рос е ръководила клиниката за възстановителни системи в продължение на много години, тя се е справила с пълната гама от различни видове зависимости (наркотици, алкохол и храна). Тя пише, че причината нейната клиника да е толкова успешна е поради използването на аминокиселинна терапия за коригиране на тези биохимични дисбаланси в мозъка и другаде. Това не е сила на волята; това е биохимия.

Когато прочетох тази книга, направих крачка назад и погледнах от моята гледна точка не само на здравен треньор, но и на медиен директор и член на борда на Epidemic Answers, организация с нестопанска цел, която дава на родителите да разберат, че възстановяването е възможно от аутизъм, ADHD, SPD, алергии, астма, автоимунни и др.

Уведомяваме родителите ЗАЩО има такава епидемия от детски хронични заболявания: това е перфектна буря от стандартната американска диета, която е с хранителен дефицит, прекомерната употреба на антибиотици, токсини в нашата среда, стресиращ начин на живот и дисбиоза на червата (дисбаланс между добро и лоша чревна флора).

Но когато прочетох тази книга, си помислих: „Ах. Всички онези жени, които са на диети с хранителен дефицит в продължение на години, поне от 70-те години на миналия век, имат деца, а тези деца се раждат с хранителни дефицити, съчетани с дисбиоза на червата, токсичност и стрес. Нищо чудно, че наблюдаваме такива епидемии от аутизъм, ADHD, алергии и други. "

Майките на диети с хранителен дефицит не са единствената причина за тази епидемия, но със сигурност играе ключова, пренебрегвана роля.

Ще бъда домакин на г-жа Рос на предстоящия ми уебинар на 23 април 2014 г. от 13:00 ч. ET. Ще обсъждаме тези дисбаланси и как да ги коригираме с аминокиселини и диета и можете да се запишете за своя шанс да задавате въпроси тук. . Повече ▼