Бременността през зимата определено е по-добра в сравнение с лятото, тъй като по-хладното време балансира вашата естествено висока вътрешна температура. Намалява повишеното изпотяване през третия триместър. Въпреки че зимата е свързана и с грип, обикновена настинка, инфекции, студени тръпки и т.н.
Диетата за бременност през зимата трябва да се внимава специално. Приемът на храна е отговорен за повишаване на имунитета ви. Трябва също така да се поддържате добре хидратирани и да предотвратите изсъхването на кожата ви.
Ето някои съвети за здравословно хранене, за да запазите себе си и растящия си плод през зимата:
- Яжте много плодовеи зеленчуци за осигуряване на стабилен имунитет.
- Амла, или индийско цариградско грозде, е един от най-богатите източници на витамин С. Добавете го към чатни или го пийте като сок от амла, или го имате като сладък амла мураба. Витамин С помага на тялото ви да се бори с инфекцията и действа като антиоксидант, предпазвайки клетките от увреждане.
- Пийте кесар мляко (с няколко нишки шафран), което също е антиоксидант, за да помогне за подобряване на имунната ви система.
- За да поддържате кожата си хидратирана чрез пиене много течности. Дръжте бутилка вода под ръка и глътка вода редовно. Важно е да останете хидратирани, дори ако не чувствате жажда.
- Планове за диетично хранене - Доставка Най-добрите диетични съвети
- Диетологът на Celeb Kimberly Snyder Diet Tips Tips; Жив
- Лесни съвети за намаляване на захарта във вашето семейство; диета - Многото малки радости
- Яжте купа желе, причинете спонтанен аборт по време на бременността диета табу
- Диета, която работи Съвети и трикове Детокс диета с ечемичено зелено