След като спрях напълно с кетото, попаднах на Диетата на змиите от Коул Робинсън в Youtube.

хроники

Змийска диета: спрете да ядете, мазни!

Подходът на Робинсън беше ясен: според него най-добрият, бърз и ефективен начин да влезете в кетоза и да започнете да изгаряте телесните мазнини е просто да спрете да ядете напълно: гладуване.

Коул бързо разсея митовете, че продължителното гладуване ще ви постави в режим на глад, забавяйки метаболизма ви и струвайки ви скъпоценни мускули, като твърди, че тялото ви всъщност прави точно обратното: увеличава метаболизма ви, за да ви даде енергия за намиране на храна и увеличава хормона на растежа за запазване на мускулите.

Като състезателен вдигач и личен треньор, живеещ този фокусиран на гладно начин на живот всеки ден, той определено имаше цялата мускулна маса, за да подкрепи историята си.

Коул твърди, че вашето мастно тяло съдържа всичко необходимо за оцеляване: мазнини за енергия, вода, минерали, витамини. и аминокиселини.

„Ако си дебел, не е нужно да ядеш!“
Коул Робинсън

Единственото нещо, което той препоръча да приема по време на гладуване, беше сок от змия, който е електролитна напитка, която можете лесно да приготвите у дома с прости съставки.

Обичах безсмисления подход на Коул и ми хареса идеята да имам инструмент в кутията с инструменти, който беше толкова прост, евтин и гарантирано работещ.

Затова скочих направо.

Започнах с 48-часово гладуване и се почувствах добре. Изядох едно голямо хранене и скочих направо в следващия пост: 72 часа. От този момент нататък започнах да редувам 72 и 96 часови гладувания, като на практика имах само две (големи) хранения седмично.

И момче, дали змийската диета достави.

Загубих 15 кг (33 паунда) през първите 6 седмици.

Загубих 21 кг (46 фунта) за по-малко от 3 месеца на диетата със змия. Позволи ми най-накрая отново да пробия бариерата от 100 кг (220 фунта), което ме накара да стигна до по-ниско тегло от преди десетилетие.

Разбира се, този диетичен подход не е за гащички, но също така не е толкова невъзможно трудно, колкото си мислите.

За съжаление гладуването предизвика ужасно подагра атаки в палеца на десния крак, който се влоши толкова много, че дори не можех да се настаня в обувките си или да ходя нормално.

И така, след няколко седмици от това, реших да си взема почивка от змийската диета и незабавно да премина към диетата за месоядни животни, за която се бях заинтересувал по пътя.

Месоядно: растенията са отрова

По време на диетата ми със змии бях чел диетата за месоядни животни. Тази диета е точно това, което звучи: ядете само месо и други животински продукти и това е всичко.

Яжте, когато сте гладни, яжте до насищане.

Обосновката зад диетата за месоядни животни е, че месото съдържа всичко необходимо на човешкото тяло в най-бионаличната му форма. Основни витамини, минерали и пълен и превъзходен аминокиселинен (протеинов) профил, включително левцин и метионин, всичко, от което се нуждаем за оптимално здраве и телесен състав.

За разлика от тях, растенията всъщност са отровни.

Растенията не искат да се ядат, както и животните. Не от насекоми, не от животни и не от хора.

И виждайки, че не могат да избягат или да се бият, растенията са разработили свои собствени естествени пестициди, за да отблъснат гладните животни възможно най-много.

Лектините, фитиновата киселина, оксалатите, гойтрогените и глутенът са само няколко примера за вредните вещества, открити в растителните храни.

Тези токсини могат да доведат до множество проблеми, включително автоимунни заболявания, възпаление и малабсорбция на витамини и минерали, което от своя страна води до неща като анемия, депресия и мускулна и костна атрофия.

В допълнение към токсините, разбира се, все още има проблем с въглехидратите в растителните храни, свръхконсумацията на които води до инсулинова резистентност, метаболитен синдром, високо кръвно налягане, висока кръвна захар, диабет тип 2, сърдечни заболявания и инсулти.

В известен смисъл месоядната диета, понякога наричана нулев въглехидрат, може да се разглежда като кето на стероиди.

Бях много привлечен от простотата на тази диета и от това как тя е имала смисъл от гледна точка на нашето родословие на ловци и събирачи. Очаквах също с нетърпение да мога да ям до насита всеки ден.

Да не говорим, хората, които се придържаха към тази диета/начин на живот, изглеждаха невероятно силни, здрави, щастливи и пълни с живот.

Шон Бейкър (вляво) е на 50 и Пол Саладино (вдясно) на 40

От това, което прочетох, общата препоръка беше изобщо да не ограничавате консумацията на месо по време на фазата на адаптация и че е нормално да се чувствате много гладни през първите няколко месеца.

В крайна сметка това беше много вярно за мен.

Бях абсолютно жаден.

Не претеглих и не преброих нищо, но определено консумирах над 2 кг червено месо всеки ден, в допълнение към куп яйца, през първите няколко месеца.

Резултатът: пълна еуфория.

Не бях се чувствал толкова добре през целия си живот. Беше фантастично.

Имах много енергия от момента, в който се събудих до момента, в който заспих, и като цяло се чувствах като милион долара през цялото време.

Почувствах се невероятно силен във фитнеса и видях печалби в сила, които преди това бях смятал за невъзможни без стероиди. 🥩 🙌

Подаграта ми изчезна.

Спях по-добре през нощта и бях непрекъснато остър през целия ден, без да имам нужда от кофеин.

Кожата ми стана по-здрава и по-малко чувствителна. Зъбите ми станаха по-силни, по-чисти и бели. И нямах желание за нищо сладко!

Също така: бях просто по-щастлив - колкото и странно да звучи това.

НО, аз също наддавах с тревожна скорост! ⛔️

Бих могъл да кажа, че някои от тези наддавания са мускули, но определено не всички.

Бях си обещал да не стъпвам по скалата по време на адаптация, но когато най-накрая го направих, това ме изплаши до смърт:

имах качи обратно 8 кг (18 паунда) през първия месец.

Това има много смисъл отзад. Все още бях в погрешно кето мислене „мазнините са добри“, мислейки, че яденето на високо съдържание на мазнини няма да доведе до повишаване на инсулина (вярно) и ще ми даде правилните сигнали за ситост (не вярно).

Бих използвал много масло и лой върху и без това мазни разфасовки месо, по ирония на съдбата, за да помогна със ситост и да огранича ненаситния си глад, който ни яде бедни.

В действителност протеинът е този, който издава по-силния сигнал за ситост, защото това е най-важното хранително вещество. Нямах нужда от високо съдържание на мазнини, тъй като все още имах обилни количества от нещата по тялото си.

Също така, змийската диета напълно саботира способността ми да слушам тялото си. Не само бях свикнал да захранвам и игнорирам сигналите за глад, докато постих, но също така бях свикнал да игнорирам сигналите за ситост, докато пирувах като вълк по време на това едно хранене, което имах на всеки 3-4 дни.

Но тогава не осъзнавах нищо от това.

Поради наддаването на тегло, бях изкушен веднага да вляза направо обратно в диетата със змии, за да си върна теглото отново - подагра да бъде проклета. Но в същото време не исках да се отказвам от диета, която ме караше да се чувствам толкова невероятно ежедневно.

Особено като се има предвид, че много ветерани от месоядната общност ви казват, че наддаването на тегло просто означава, че тялото ви лекува и в крайна сметка теглото ще намалее.

„Доверете се на процеса.“

Трудно се доверява на този процес през следващите месеци, Общо спечелих 18 кг (40 паунда), в продължение на около 8 месеца.

И това тегло не отиде никъде.

Дори когато експериментирах с хищник OMAD (едно хранене на ден) в продължение на шест седмици, не бях загубил нито един килограм до края му.