Диетичен план и философия на Винс Жиронда

Яйцата са храна номер едно и протеин номер едно! Това е перфектен протеин и всички единици протеин се вземат от яйцето.

„Отнемането на въглехидрати или превръщането на енергийните ви нужди в мазнини, протеини и калций ще се окаже най-трудната част от създаването на нов хранителен режим. Това е последвано от свиване на стомаха и не разчитане на фалшиви и вредни пикапи за нивото на кръвната захар, като кафе, чай, газирани сладки напитки, бонбони, бисквитки, сладкиши, пайове и понички;

(3) Детоксикираща диета за филмови звезди

Той има детоксикираща диета, на която поставя всички през първите три до пет дни. Състои се от 15 зеленчукова и сурова зелена салата с оцет и маслено-билков дресинг.

Той откри, че най-бързият начин да отслабнете хора като тези филмови звезди е да ги поставите на тази диета без протеини за няколко дни. Плюс това действа като чревна метла, отървавайки се от мускулите в чревния тракт.

Червата са покрити със слуз поради неправомерно хранене през по-голямата част от живота ви. Тази диета е най-добрият начин за почистване.

Същото важи и когато сте в коловоз. Повечето хора смятат, че трябва да работите по-усилено, всъщност трябва да ПОЧИСТЕТЕ! Така тялото ви може да започне да реабсорбира отново хранителни вещества.

Джим Морис дойде при него две седмици преди състезанието „Мистър Америка“ в състояние на шок. Той просто не можеше да бъде отрязан! Винс Жиронда знаеше, че Джим Морис е голям потребител на добавки, така че той го накара да извади добавките си. Той му каза да намали тренировките си до една трета, защото преумората просто произвежда нюанси.

Две седмици по-късно той се върна, стисна ръката на Винс и му подаде снимка на себе си като новия Мистър Америка!

Умереност
Привърженик на умереността във всичко, Винс се дразни на културистите на маркучи, които се принуждават да ядат и пият до краен предел в желанието си да съберат бързо телесно тегло. Такава програма ще се окаже в катастрофа, ако продължи безразборно. По-разумна диета ще донесе сигурни и безопасни печалби.

(4) Диетичен план за мускулен растеж

The спазване на диета, препоръчана от Vince Gironda и се използва за някои от хората му във фитнеса му, е не се използва като постоянен тип диета, но само за кратък период от време със специални цели за стимулиране на добавения мускулен растеж.

Забележка: Между храненията (на всеки три часа) 6 чернодробни таблетки.

Винс: „Мускулът непрекъснато упражнява, докато не се изчерпи от захар (гориво), има тенденция да съхранява повече, когато зарежда при следващото хранене. Ето защо препоръчвам аминокиселини и чернодробни раздели на всеки три часа.”

Опитайте тази специална диета за растеж и ще постигнете печалби, които не бихте повярвали, че са възможни. Шампионите, които са тренирали (Арнолд, Скот, Рутлидж) във Vince’s Gym със сигурност го харесват.

(5) Диетичен план на г-н Вселена: Високо съдържание на мазнини (стек и яйце диета)

Винс Жиронда живееше на диета с мазнини, когато тренираше за състезанието „Мистър Вселена“ и не го публикува, защото по това време не смяташе, че ще бъде прието. По-късно той имаше смелостта да го извади и разбира се тази диета беше ЯЙЦЕ ДИЕТА.

Между другото мъж на име Стивънсън е живял с ескимосите в продължение на 18 години в Artic и когато се е тествал в болница, е имал перфектен брой холестерол. Винс заяви, че момчетата, които тренират във фитнеса и вземат някъде между тях една и три дузини яйца на ден имат по-нисък брой холестерол. Защото мазнините са липотрофи.

Винс: „Мазнините разтварят мазнините! Те разграждат мазнините. Храненето е отговорът. Използвайте моята холестеролна активност на предшественици на яйца и ще растете толкова бързо, колкото някога, на стероиди, и това е трайно. Тези стероидни момчета губят телата си, когато слязат от нещата ”:

Забележка: Не яжте риба тон, кисело мляко, фъстъци или протеинови прахове, смесени с мляко.

Винс Жиронда вярваше, че трябва да се наслаждавате на вечерята си през нощта. Повечето хора, които пишат книги за храненето, се отнасят към хората като към компютри. Те са логични, но забравят много от нуждите на човека. Помнете, че човек яде в края на деня като награда от милиони години.

Това е диета с високо съдържание на мазнини и не се нуждаете от въглехидрати. Никоя друга комбинация от хранене не създава усещане за сила и енергия.

Процесът на нарязване на месото унищожава ензимите поради окисляването и други известни и неизвестни хранителни вещества. Говеждото и яйцата поддържат нивата на кръвната захар в продължение на 6 часа, което прави обяда ненужен.

Три четвърти фунта пържола и 3-4 яйца доставят бързо 103 грама протеин от първи клас и са лесни за усвояване. Винс постигна най-добрата форма в кариерата си на тази диета. Той използва тази диета в продължение на девет месеца, без да приема добавки и без неблагоприятни ефекти.

След девет месеца обучение по състезание по определение той открива, че расте.

„Не смесвайте протеини и въглехидрати“
Протеините и въглехидратите не са съвместими. И двамата храносмилат в различна среда (киселина и алкал), така че нито една от тях не усвоява напълно и в резултат на това коя храна преобладава в стомаха е тази, която има предимство, а ако е протеин, въглехидратите ферментират и произвеждат токсичен материал и газ, тъй като въглехидратите усвояват, а месото се разлага и причинява сходни смущения.

Това е причината Винс Жиронда да препоръчва вечеря за спагети (само с доматен сос) на всеки 72 часа при максималната си дефиниция.

Според Винс Жиронда 200-300 грама протеин е прекомерно. Толкова протеини ще постигнат отрицателен баланс на нитроген, а положителният азотен баланс е тайната на анаблоидното състояние (нарастващо състояние). Този много протеин ще доведе до задържане на пикочна киселина, ревматични болки, бъбречни проблеми и чернодробна недостатъчност.

Винс Жиронда: „Смятам, че протеинът е индивидуално нещо, в зависимост от възрастта и обема на извършената работа. Трудолюбивите културисти със сигурност могат да се справят с повече единици протеин, отколкото заседналият офис работник. 45 грама протеин трябва да се справят добре за нефизичен тип индивиди, но този брой е гъвкав в зависимост от типа на тялото, пола, типа на личността, възрастта и ръста. "

(6) Диетичен план за шест опаковки

Перфектното упражнение за АВ е упражнението за кръстосване!

Винс Жиронда: „Всички ситуации в света няма да намалят стомаха, ако продължавате да ядете нездравословна храна! Ускорихте метаболизма си. Можете само да отслабнете метаболитно. Можете да използвате неща като водорасли, които стимулират щитовидната жлеза и витамин С, който изтегля вода от тъканите. Ако искате коремчета, ги работите като всеки друг мускул в тялото и можете да ги получите след шест седмици.

(7) Помпа
Винс Жиронда: „Когато тренирах Дон Хоуорт (1967 г-н Америка) добавихме ние Витамини „B“ на чернодробните си таблетки и той съобщи за по-добра помпа по време на тренировките си. След това добавихме желязо до неговото чернодробни таблетки и той получи още по-добри помпи. "

Винс е против твърде много витамин „В“. Той някак го елиминира от редуциращите си диети, тъй като открива, че задържа вода в тъканите, така че трябва да внимавате, ако се опитвате да намалите.

• Съвети за тренировки и диета на Винс Жиронда
• Диета за увеличаване на теглото на Винс Жиронда - Изследване на физическата култура
• Диетата на Фондацията за хранене - Стъпка 1 Биохакинг
• Планът за диета без дрожди - меню за диета Кандида W Списък за пазаруване
• Планът за тренировка и диета, използван за Брад Пит; Боен клуб