След като спечелих първокурсника 15 (по-скоро като 20), започнах да проучвам как да отслабна късно пищното тегло. Един съвет, който си спомням, че го виждах навсякъде, беше да не се яде след 19:00. през нощта. Това "правило" произтича от идеята, че трябва да спрете да ядете два часа преди лягане. Ето как е магическото число от 7, 8 или 21 часа. е роден. Това обаче е мит и ако се опитвате да отслабнете, трябва да знаете, че като си позволите да спрете да ядете, няма да ви помогне да отслабнете. Това е така, защото храната, която ядете през нощта, не се съхранява автоматично като мазнина, както се смяташе преди. Най-добрият начин да свалите килограми е да наблюдавате размера на порциите си през целия ден и да не се притеснявате единствено за вечерните си хранителни навици.

през нощта

Въпреки че няма да помогне при загуба на тегло, добре е да спрете да хапвате няколко часа преди да ударите сеното, за да дадете на тялото си време за смилане. Ако ядете късно през нощта и си лягате с пълен стомах, най-вероятно ще страдате от лошо храносмилане, киселини и газове, което ще ви затрудни да заспите добре през нощта.