• Автор: Дженифър Коен
  • Медицински редактор: John P. Cunha, DO, FACOEP

Какво представлява диетата за бебешка храна за отслабване?

диетата

Бебешката храна в буркани или тези, които пюрирате като моркови, месо и пюре от банани, са типични храни за хранене на бебета без зъби и те са тенденция за отслабване за възрастни от няколко години.

Създадена от треньор на знаменитости Трейси Андерсън, The Baby Food Diet е прищявка за отслабване, обещаваща да ограничи апетита, да позволи ядене в движение и да отслабне бързо. Колкото и странно да изглежда, планът се казва популярен, като се говори, че известни личности са отслабнали с бебешка храна.

Това е много проста идея - заменете малки бурканчета с бебешка храна за по-калорични закуски и ястия, вместо план за хранене, като нискокалорична диета, която богата на храни с ниско съдържание на мазнини, включва постни протеини, е с ниско съдържание на трансмазнини, и са богати на хранителни вещества. Вместо истинска храна, която дъвчете, например зърнени храни, Диетата за бебешка храна се състои в замяна на едно или повече хранения всеки ден с бебешка храна с бурканчета. Има няколко вариации на плана - заменете всички храни, едно или повече хранения или просто като заместител на висококалоричните закуски.

И така, какво казват специалистите по диета за диетата за бебешки храни? Диетата може да работи, ако калориите се държат под контрол, но е по-вероятно просто още една диета, която няма да продължи.

Какво е 3-дневна военна диета за бързо отслабване?

Тридневният план за хранене с военна диета обещава, че можете да загубите до 10 килограма за три дни. На 1-ви ден от 3-дневната военна диета консумирате около 1400 калории, на 2-ри ден - около 1200 калории, а на 3-ти ден около 1000 калории

Какви са насоките за диета за бебешка храна?

Диетата за бебешка храна има няколко конкретни насоки относно количеството или вида бебешка храна или видовете и количествата храни за възрастни, разрешени за закуски или ястия. Основният план предвижда ядене на 14 буркана бебешка храна през целия ден, с възможност да се хранят здравословно за възрастни на вечеря. Друг вариант е да имате три здравословни хранения за възрастни на ден, като замените по-калоричните закуски за бебешка храна.

Какви са плюсовете и минусите на Диетата за бебешка храна?

Теорията: Нежната, гъста бебешка храна, сервирана в контролирани от порции буркани, ще предотврати преяждането и ще ви задоволи с по-малки порции храна. Ако се придържате към плана, трябва да получавате по-малко калории и да предизвиквате отслабване, но ще отслабнете само ако контролирате видовете бебешка храна, броя на бурканчетата и калориите в допълнителните ястия. Типичните буркани с бебешка храна варират от 15 до 100 калории.

Едно от предимствата е, че повечето бебешки храни са обогатени с много хранителни вещества, без добавки и консерванти и с ниско съдържание на мазнини, захар и сол. И можете да избирате от голямо разнообразие, включително органични детски храни. Но бебешката храна е предназначена за бебета, а не за възрастни с наднормено тегло. Бебетата и възрастните имат различни нужди от калории и хранителни вещества. Бебешката храна също няма фибри, калций и витамин D.

Няма насоки, които да помогнат на хората, които спазват диетата, да поддържат теглото си. Ще ядете ли бебешка храна завинаги? Освен това няма препоръки за упражнения за диетата за бебешка храна.

ВЪПРОС

Можете ли наистина да отслабнете бързо с диетата за бебешка храна?

В най-добрия случай повечето възрастни ще понасят диетата за бебешка храна само за няколко дни или седмица, прогнозира говорителят на Американската диетична асоциация Жана Газанига-Моло, д-р, д-р. "Това е интересна концепция, която премахва удоволствието от дъвченето и контролира калориите с порциониращи буркани, но може да се обърне и да доведе до преяждане или преяждане на твърде много малки бурканчета", казва Mooloo, консултант по хранене със седалище в Сакраменто, Калифорния.

Когато изберете пюрирана храна пред естествената, пропускате ценните хранителни вещества и фибри. "Яжте ябълка или морков вместо буркан ябълков сос или моркови. По-удовлетворяващо е да се хрускате и дъвчете и получавате ползата от повече пълнота и фибри на много по-малко разходи", казва Mooloo.

Дъвченето е свързано с чувство за ситост и ситост, което не може да бъде заменено с пюрирани храни, които лесно се понижават и може да ви накарат да се почувствате по-гладни. Но ако искате да опитате бебешка храна, Mooloo предлага да съхранявате няколко бурканчета с нискокалорични плодове и зеленчуци във вашето куфарче, чекмедже или килер за бърза и здравословна алтернатива на по-калоричните лакомства.

Лошо ли е за вас диетата за бебешка храна?

Повечето експерти са съгласни, че диетата с бебешка храна е поредният трик, който вероятно ще загуби своята привлекателност бързо, защото повечето възрастни ще пропуснат здравословни ястия и удовлетворението и удоволствието от дъвченето на храна с текстура.

Моят съвет: Пропуснете тази диета, която благоприятства храни, които трябва да намачкате или пюрирате, и вместо това яжте диета, богата на фибри, боб, плодове, бобови растения и зеленчуци, защото те са хрупкави, пълни с фибри; освен това; Храненето на здравословна диета е много по-удовлетворяващо и по-добро за тялото ви.

Последни новини за диета и управление на теглото

  • Средиземноморската диета намалява шансовете на жените за диабет
  • Операцията за отслабване може да отслаби костите на тийнейджъра
  • Веган диети, обвързани с по-висок риск от фрактури на костите
  • Ранното хранене не увеличава загубата на тегло
  • Спазвате ли „специална“ диета?
  • Искате още новини? Регистрирайте се за бюлетини на MedicineNet!

Daily Health News

  • Хипергликемия повишава COVID рискове
  • Колко безопасни са ваксините COVID?
  • Ракът при младите възрастни се е увеличил с 30%
  • Маски за 100 дни
  • Актуализирани насоки за пациенти с астма
  • Още здравни новини »

Набиращи тенденции в MedicineNet

Здравни решения от нашите спонсори

  • Пенисът е извит, когато е изправен
  • Мога ли да получа CAD?
  • Преосмислете лечението на МС
  • SPF и вашия тип кожа
  • Инсулти, свързани с AFib
  • Липсващи зъби?

Най-добрите статии, свързани с диетата за бебешка храна

Болест на Алцхаймер

Болестта на Алцхаймер е често срещана причина за деменция. Симптомите и предупредителните признаци на болестта на Алцхаймер включват загуба на памет, затруднено изпълнение на познати задачи, дезориентация към времето и мястото, заблуждаване на нещата и др. Най-големият рисков фактор за болестта на Алцхаймер е увеличената възраст. Лечението на болестта на Алцхаймер често е насочено към намаляване на симптомите и прогресиране на заболяването.

Рак

Холестерол (Намаляване на холестерола)

Диабет (тип 1 и тип 2)

Викторина за храненето

Храни за намаляване на стреса

Слайдшоу с най-добри съвети за диети

Сърдечен удар срещу инсулт Симптоми, разлики и прилики

Сърдечният инфаркт обикновено се причинява от съсирек, който спира кръвоснабдяването, доставящо кислород в областта на сърдечния мускул, което води до смърт на сърдечния мускул. Инсулт или "мозъчна атака" се причинява от загуба на кръвоснабдяване на мозъка (обикновено кръвен съсирек) или от хеморагичен инсулт (кървене в мозъка), което води до смърт на мозъчната тъкан. И инфарктът, и инсултът обикновено се появяват внезапно, предизвикват подобни симптоми, могат да бъдат деактивиращи и фатални.

Класическите симптоми и предупредителните признаци на инфаркт са различни.

Класическите предупредителни признаци за инфаркт са болка или дискомфорт в гърдите, задух, болка, която се излъчва към раменете, гърба, ръцете, корема, челюстта или зъбите, изпотяване, припадък и гадене и повръщане. Освен това жената с инфаркт може да има допълнителни симптоми като коремна болка или дискомфорт, замаяност, лепкава кожа и умерена до тежка умора.

Класическите симптоми и предупредителни признаци, че човек получава инсулт, са объркване или загуба на съзнание, внезапно силно главоболие, проблеми с говора, проблеми със зрението от едното или двете очи и изтръпване или слабост само на едната страна на тялото. Освен това жената с инсулт може да има допълнителен предупредителен симптом и признаци като задух, дезориентация, възбуда, промени в поведението, слабост, гадене, повръщане, гърчове и хълцане.

Разпознаването на симптомите на инсулт е жизненоважно за спешно лечение. Съкращението "БЪРЗ" означава признаване на Fациално увисване, Arm слабост, Струдности с праскови и a тиме за действие.

Ако получите симптоми на сърдечен удар или инсулт (БЪРЗО) или ги видите да се развият при друго лице, незабавно се свържете с 911.

Сърдечно заболяване

Сърдечно заболяване (коронарна артериална болест) възниква, когато плаката се натрупва в коронарните артерии, съдовете, които доставят кръв към сърцето. Сърдечните заболявания могат да доведат до инфаркт. Рисковите фактори за сърдечни заболявания включват:

  • Пушене
  • Високо кръвно налягане
  • Висок холестерол
  • Диабет
  • Семейна история
  • Затлъстяване

Ангина, задух и изпотяване са само няколко симптома, които могат да показват инфаркт. Лечението на сърдечно-съдови заболявания включва контрол на рисковите фактори за сърдечно-съдови заболявания чрез промени в начина на живот, лекарства и/или операция за стентиране или байпас. Сърдечните заболявания могат да бъдат предотвратени чрез контролиране на рисковите фактори за сърдечни заболявания.

Сърдечни заболявания при жените

Високо кръвно налягане (хипертония)

Високото кръвно налягане (хипертония) е заболяване, при което налягането в артериите на тялото е повишено. Около 75 милиона души в САЩ имат хипертония (1 на 3 възрастни) и само половината от тях са в състояние да се справят с нея. Много хора не знаят, че имат високо кръвно налягане, тъй като често то няма никакви предупредителни признаци или симптоми.

Систоличното и диастоличното са двете показания, при които се измерва кръвното налягане. Американският колеж по кардиология публикува нови насоки за високо кръвно налягане през 2017 г. Насоките сега посочват, че кръвното нормално кръвно налягане е 120/80 mmHg. Ако някое от тези числа е по-високо, имате високо кръвно налягане.

Американската академия по кардиология определя високото кръвно налягане малко по-различно. AAC отчита 130/80 mm Hg. или по-голяма (или брой) хипертония от етап 1. Хипертония на етап 2 се счита за 140/90 mm Hg. или по-голяма.

Ако имате високо кръвно налягане, сте изложени на риск от развитие на животозастрашаващи заболявания като инсулт и инфаркт.

РЕФЕРЕНЦИЯ: CDC. Високо кръвно налягане. Актуализирано: 13 ноември 2017 г.

Диета с високо съдържание на протеини

По-ниски нива на холестерол с диета и лекарства

Холестеролът се произвежда естествено от тялото и е градивен елемент за клетъчните мембрани и хормоните. Липопротеинът с ниска плътност (LDL) е "лошият" холестерол, а липопротеинът с висока плътност (HDL) е "добрият" холестерол. Високите нива на LDL и ниските нива на HDL холестерол излагат човек на риск от инфаркт, инсулт, преходна исхемична атака (TIA или мини инсулт) и заболяване на периферните артерии.

Високият холестерол може да бъде намален чрез ядене на храни, които понижават холестерола, например, яжте повече храни с висока разтворимост на фибри (овесени ядки, овесени трици, зеленчуци и някои плодове), използвайте зехтин, яжте храни, обогатени с растителни стероли и станоли, соя, ядки и омега-3 мастни киселини.

Храните, които повишават LDL или лошия холестерол, включват храни с високо съдържание на наситени и транс-мазнини, мазни меса, ограничаване на яйчни жълтъци, ограничаване на млечни продукти, ограничаване на бисквити, кифли и закуски и избягване на нездравословни храни с високо съдържание на мазнини и захар

Лечението с висок холестерол включва промени в начина на живот (диета и упражнения) и лекарства като статини, смоли от жлъчни киселини и производни на фибриновата киселина.