Известни също като "i" диета и iDiet

От д-р Сюзън Б Робъртс

Отслабнете, останете доволни и се наслаждавайте на храната - и всичко това по едно и също време!

Използвайки над 20 години изследвания, The I Diet кара вашата естествена биология да работи за вас, а не срещу вас. Живеем в свят на угояване, заобиколен от угоена храна, лесна наличност и огромни порции. Повишаването на теглото не е ваша вина, но е под ваш контрол.

Научете как с The I Diet.

Отслабване без глад.

I Diet ви показва как да получите контрол над хранителните си инстинкти, да отслабнете, да се чувствате доволни и да живеете без желание. Той буквално преквалифицира мозъка ви да предпочита здравословни храни.

Това е първият истински напредък в контрола на теглото, въз основа на авангардна, рецензирана наука, а не на недоказани прищявки. Това е трансформационна, лесна за следване програма за здравословно, без глад и дългосрочно отслабване - базирана на невробиологията на това как мозъкът и тялото ни реагират на храната.

Диетата на инстинкта е научно обоснована програма, която разбира и работи с естествената човешка биология на регулирането на теглото и насладата от храната.

ТАЗИ ДИЕТА ПОМОГА ДА ПОСТИГНЕТЕ:

  • НАЙ-ДОБРОсредно аритметично ОТСЛАБВАНЕ на която и да е търговска програма!
  • БЕЗ ПЛАТО
  • Елиминирайте ГЛАДтака че напълно се чувствате удовлетворени
  • Контрол КРАВИ - завладее изкушението!
  • Храна така МНОГО ВКУСЕН - вашите приятели и семейство ще поискат рецепти!
  • Дръжте теглото веднъж завинаги - става ИНСТИНКТИВЕН

Диетата „Аз“ е пробив:

Диета, базирана на безупречни изследвания. Диета, при която никога не гладувате или не се чувствате лишени. Диета, която е напълно здравословна за вас, основана на метаболитната, генетичната и психологическата работа на човешкото тяло. Диета, която показва как вашите инстинкти за твърда храна, които някога са гарантирали оцеляването ни, сега ни водят по пътя към затлъстяването - и как можем да използваме същите тези инстинкти за трайно, здравословно отслабване. Това е чудо за изгаряне на мазнини от диета, която помогна на мъжете и жените, изобразени на корицата и вътре в книгата, да свалят средно 30 килограма за няколко кратки месеца. Започнете Диетата „Аз“ и бъдете изумени.

Диетата е била широко възхвалявана. От Джейн Броуди в The New York Times: „Може би най-изчерпателният подход към храненето за ефективен контрол на теглото.“ От света на жените: „Лечение от затлъстяване!“ От изследователи и учени от диетология от световна класа: „Истинска промяна на парадигмата;“ „Разумни насоки по пътя към дългосрочно управление на теглото;“ „Честен, прям и полезен водач.“ И да не говорим за Хенри Луис Гейтс-младши от Харвард, който препоръчва книгата на „всеки, който се е борил с наддаване на тегло или затлъстяване и е отказал надежда. Тази диета ще промени живота им. "

„Може би най-изчерпателният подход към храненето за ефективен контрол на теглото.“

инстинкта

Примерни рецепти

Да! Искам да получа 38 страници с примерни рецепти, научете повече за Диетата на инстинкта, и бъдете информирани за предстоящите класове. Без задължение, незабавно изтегляне.

Благодаря! Успешно се абонирахте

Ние уважаваме вашата поверителност и няма да даваме под наем, продаваме или предоставяме вашата информация на трета страна.

Гледайте д-р Робъртс да описва iDiet

Нейните лабораторни участници я молеха да напише книга, за да сподели този план за отслабване без глад със света. Ето как започна.

Изследването на д-р Робъртс описва 5 универсални хранителни инстинкта, които контролират нашето хранително поведение и теглото ни.

Глад

Трябва да утолим глада си. Харесва ни да се чувстваме сити. Ние виждаме този инстинкт при новородените бебета и знаем, че това не е нещо, което те са научили; това е вродена нужда, вградена в нас, за да гарантираме оцеляване.

Наличност

Храним се само защото храната е там. И - тук трябва да внимаваме - искаме да ядем повече, когато има повече храна за приемане. Този инстинкт има за цел да ни предпази от глад, но в богат на храна свят ни прави дебели.

Разнообразие

Инстинктивно ни привличат различни храни и ядем значително повече, когато ни се предлагат повече възможности за избор. Този инстинкт ни помага да консумираме по-широк спектър от хранителни вещества, за да сме здрави. Но в един свят на произведени храни, това води най-вече до ядене на повече калории.

Плътност на калориите

Обичаме да ядем и обичаме храната, особено когато е заредена с калории. Това важи за всяка култура, дори ако специфичните храни се различават в различните култури. Този инстинкт също ни помогна да преживеем глада, като ни угои, когато имаше на разположение оскъдни калорични храни. Проблемът е, че твърде много от наличните ни храни са калорични, но не и хранителни.

Запознатост

С удоволствие ядем храни, които са ни познати. Ние свързваме тези храни с това да се чувстваме сигурни и утешени и имаме задействания, които могат да ни накарат да ги ядем отново ... и отново. Този инстинкт ни предпази от ядене на отровни храни, като ни пристрасти да ядем храни, които вече са доказано безопасни. Когато добавите наличност, реклама и плътност на калориите, можете ли да видите как това може бързо да причини проблеми?

Вината не е твоя. Можете ли да видите как нашата модерна хранителна среда, съчетана с нашите твърди инстинкти, създава перфектна буря от хранителни сигнали? Виждате ли как само волята не е достатъчна, за да устои на всички задействания? iDiet предоставя отговора.

Приет от безпрецедентен брой
най-добрите експерти по контрол на теглото.

„Тази книга за казване на истината, написана от международен орган за човешкото хранене, предлага нов подход към един стар проблем. Пълен с иновативни стратегии, ИНСТИНКТНАТА ДИЕТА измества акцента от неуспешните диетични войни към хранително поведение. "

- Майкъл Горан, д-р, Медицинско училище Кек, Университет на Южна Калифорния

„Знаем, че ядем твърде много. Искаме да спрем, но не можем. Просто е твърде трудно да устоиш на висококалоричната храна там. С ДИЕТА „Аз“, ние всъщност имаме начин да си възвърнем контрола над апетита. "

- Дейвид Кеслер, д-р. Бивш комисар и автор на FDA.

„Ан честен, прям и полезен водач за хора, които искат да отслабнат разумно и безопасно и след това да ги пазят. ДИЕТА „Аз“ е научно обоснован и лесен за изпълнение. Горещо го препоръчвам. "

- F. Xavier Pi-Sunyer, доктор по медицина, професор по медицина в Колумбийския университет и директор, Нюйоркски център за изследване на затлъстяването, болница Сейнт Лука-Рузвелт

„В Диетата на инстинкта, Сюзън Робъртс превръща над двадесетгодишния опит в провеждането на хранителни изследвания в практическа рецепта за отслабване. Докато много автори на диети се фокусират опростено само върху един фактор, тя ни показва колко много аспекти от съвременната хранителна среда се противопоставят на нашата биология - и най-важното, какво можем да направим по въпроса. 8-седмичната програма на нейната книга, базирана на най-новите научни познания за храненето и психологията, дава разумни насоки по пътя към дългосрочното управление на теглото. препоръчвам Диетата на инстинкта с ентусиазъм. "

- Дейвид С. Лудвиг, доктор по медицина, директор, Програма за оптимално тегло за цял живот (OWL), Детска болница, Бостън, и автор на „Прекратяване на борбата с храната: Насочете детето си към здравословно тегло в света на бързото хранене/фалшивата храна“

„И накрая, един лесен за изпълнение план за здравословно и трайно отслабване базирани на науката! Ако не отслабнете, след като прочетете книгата на д-р Робъртс, предлагам да я прочетете отново. "

- Уилям Дж. Еванс, д-р, председател на Джейн и Ед Уормак по хранителна дълголетие, Университет на Арканзас за медицински науки

„Книга, която задължително трябва да се прочете за всеки, който се интересува от отслабване и/или предпазване от него. Въз основа на най-новите,
авангардни изследвания и представени по ясен, кратък начин ... ИНСТИНКТНАТА ДИЕТА изкусно съчетава здравата наука с практическа пътна карта за отслабване. "

- Айлийн Кенеди, декан, Училище за наука и политика за храненето на Фридман, Университет Туфтс

„Хората еволюираха с мощни инстинкти за оцеляване, които регулират приема на храна. Д-р Робъртс я комбинира богат опит със солидна наука да помогне на читателите да работят с тези инстинкти, вместо да се борят с тях. Всеки ще придобие практически познания от тези страници. "