Диетата на бедния човек
Ако търсите начин да отслабнете и да го спрете
опитайте диетата на бедняка. Каква е диетата на бедния човек? Първо
нека изчистя нещо. Има много хора
мисля, че здравословното хранене е скъпо.
Храненето здравословно може да струва скъпо, ако се всмуквате в какво
четете или слушате чрез медиите и рекламни материали, купувате
добавки за отслабване, като ви се изпращат ястия през
поща, шейкове за подмяна на хранене и т. v фитнес уреди са
скъпо и не е отговорът.
Ако пазарувате в магазини за здравословни храни, ще платите повече, отколкото в
магазин за хранителни стоки, така че ако парите са проблем в магазина за хранителни стоки.
Губим толкова много време, опитвайки се да се храним добре и заблуждавайки се
в мисленето знаем какво трябва да се направи, за да останем здрави и
постно и все още болно и дебело.
Объркан е може би по-добра дума. Ами ще ви покажа
че можете да се храните скъпо и здравословно и никога да не сте гладни.
Наистина е просто и това е ключът. Не го усложнявай. Ако слушаш
днешните експерти и слушайте да ядете от 5 до 6 малки хранения на ден
може да ви даде грешна представа, мисълта е да ядете по-малко
храненията през целия ден ще ви предпазят от глад
и поддържайте метаболизма си висок. Но повечето хора си мислят
трябва да правите 5 до 6 малки хранения на ден и да живеете в днешния ден
бързо движещо се общество е по-лесно да се издърпате до пътя
и поръчайте храната си в торба.
И така, как ще ми помогне диетата на бедния човек? Ще помогне
вие като ставате по-слаби и здрави, като ядете храна, която е
евтини и това ще ви засити по-дълго.
Преди да отида по-далеч, някои хора ще кажат, че не могат да си позволят
яжте здравословно и затова купуват повече преработена храна.
Това, което видях е, че хората, които казват това, имат и други лоши неща
навици като пушене, бира и нездравословна храна.
Също така никой не каза, че трябва да купувате толкова много храна, че да падне
себе си, купувайте разумно.
Ето примерен списък на здравословна и доста евтина храна.
# 6 фъстъчено масло
Този списък е само пример, но само краткият списък може и ще запази
вие здрави. Нищо в този списък не е скъпо. Най-скъпото
нещо в списъка вероятно е плод.
Зеленчуците и вашите протеини са това, което искате да изградите
хранителни навици наоколо. Пресните зеленчуци са най-добрите, замразени
като следващият най-добър избор консервиран като последен избор.
Ако все пак купувате консерви, използвайте цедка, изсипете зеленчуците си
и станете от зеленчуците.
Яжте ориз и тестени изделия, картофи и хляб по-рано през деня, така че вие
имат по-голям шанс да изгорят въглехидратите. Ако ядете
тестени изделия и ориз ги правят с пресни или замразени зеленчуци.
Овесените ядки са чудесни сутрин за пълна закуска, яйцата също
чудесно или може да имате малко плодове. Бих ял плодове по-рано през деня
за да поддържате енергията си висока. Плодовете не отнемат почти никаква енергия за смилане
и ще ви кара да се движите.
Ябълките, портокалите, ананасът, бананите са може би най-евтините
плодове, по-евтино е да ядете плодове през сезона. Стойте далеч от консерви
те са пълни със сиропи и пълни със захар и калории.
Замразените плодове не са най-евтините, но могат да се използват за направата им
страхотна енергийна напитка и протеинова напитка, ако добавите малко фъстъци
масло. Яжте плодове на гладно. Ще отнеме само около ½ час
за смилане на плодовете. Отнема около 3 часа за смилане на други храни.
Най-важната е водата. Водата е най-важна
вещество за нас, за да поддържаме живота само на второ място по въздух. Не
бутилирана вода. Не е необходимо и бутилираната вода е
скъпо и е доказано, че не е по-добро от
обикновена стара чешмяна вода.
Можете да живеете остатъка от живота си доста здравословно хранене
като основен и прост от изброените храни.
Коментари
Здрасти. Ходя на фитнес от около 5 месеца и видях страхотни резултати. Стомахът ми е най-труден за загуба на мазнини. Правя час кардио всеки втори ден (20 минути на бягаща пътека, ходене бързо, 15 минути на кростренажора, 15 минути на Exercycle и 10 минути на гребната машина. Дните, в които не правя кардио, правя тежести. И двата тежестите и кардиото са проектирани от инструктора по фитнес. Изглежда, че ме вълнуват стомашните мазнини. Както и всичко това, работя на непълно работно време по 3 часа на ден, чистя училище. Не спирам да се движа през цялото време. стомашните мазнини се отделят с цялото това упражнение или трябва да се концентрирам върху тази област. Благодаря.
Страхотен списък, вече около месец се храня здравословно и отслабнах с 10 килограма само при почистване на диетата си. Не мога да измина един ден без купа овесени ядки сутрин, наистина ви зарежда. Мразя да казвам, но УМОРЕН съм от пилешко, опитвам се да сменя подправката, която им сложих, но писна ми е от пилешко.
Ядях консервиран тон във вода. Това здравословен вариант ли е или трябва да се държа далеч от него, тъй като е в кутията?
Наскоро бях диагностициран с възпалителен артрит и бях насърчен да опитам версия на диетата на бедняка като начин за овладяване на симптомите. Цяла година бях инструктиран да ям само риба, зеленчуци и ориз, с някои висококачествени растителни масла и ядки. След една година от време на време мога да приемам белтъци и бяло пилешко месо. Вече няма алкохол, млечни продукти, захар и повечето плодове, да не говорим за консерванти и добавки. Все още чакам симптомите на артрита да отшумят, но за 1 1/2 седмици загубих малкото излишни килограми, с които се борих от 2 десетилетия, кожата и косата ми са по-здрави от всякога изненадващо доволен - мислех, че ще се чувствам лишен.
След като разгледах няколко от статиите на вашия уеб сайт, I
оценявам сериозно начина ви на блогове. Добавих го към моя списък с уеб страници с отметки и ще проверя отново в близко бъдеще.
Моля, посетете и моя уебсайт и ми кажете какво мислите.