„Диета“ е дума с четири букви
Диетата е дума от четири букви! Как бихте се почувствали, ако бихте могли да повярвате, че никога повече няма да се налага да правите диети? Не бих ви излъгал и не се шегувам. Възможен е живот без диета!
Диетите са временни. Моля, оставете това да потъне за момент. Диетите са временни! Няма да останете завинаги на каквато и да е диета. Диетата няма да продължи и рядко резултатите ще продължат. Причината, поради която статистиката за неуспеха на диетите е толкова стряскаща, е поради всички обещания, които диетите дават, и цялата надежда, която ви дават. Обещават да променят живота ви, да ви направят по-щастливи, да ви направят по-здрави. Те обещават бързи резултати, но рядко ви обещават цял живот от тези резултати.
Защо се случва това? Това се случва, защото компаниите, които продават диетични програми, хапчета, тренировъчни програми, шейкове и специална диетична храна, знаят, че дълготрайните резултати са изключително редки.
До 95 процента от диетите се провалят в дългосрочен план. Трудно ви е да приемете това, защото сте прекарали живота си в желанието си за това мечтано тяло, за да достигнете „теглото си от мечтите“ и да получите и постигнете това, което ви е било обещано, когато похапнете трудно спечелените си пари.
Казвате си, че с достатъчно сила на волята, издръжливост и упорита работа можете да стигнете до там; можеш да го направиш. Докато се придържате към плана, ще отслабнете и ще го задържите и накрая ще бъдете щастливи!
Но какво, ако това не се случи? Какво ще стане, ако отслабнете, но то се върне и отново напълнеете? Ами ако сте като повечето хора, които прекарват целия си живот, подскачайки от една диета на друга, и никога наистина не намират нещо, на което да се придържате дългосрочно?
Ами ако причината за това е, защото всички диети се провалят ... в крайна сметка? Ами ако това ви прави напълно нормални?
Диетите не са предназначени за дългосрочни промени в начина на живот
Диетите са предназначени само за краткосрочна употреба. Всяка диета там „работи“ - докато не стане. Разбира се, може да отслабнете, предимно тегло с вода в началото. След като загубите теглото на водата, вие плато, загубата на тегло се забавя и се обезсърчавате. Ако се придържате към него, може дори да загубите малко мазнини. В крайна сметка обаче повечето хора се връщат към старите си хранителни навици. Те започват не само да ядат храната, която са ограничавали, но и да преяждат и може би дори да ги ядат. Това е рецепта за катастрофа и провал, за която толкова много се подписват, когато опитате диета след диета.
Ако искате бързо решение, което ще продължи само докато не започнете да се храните нормално отново, тогава непременно продължете с диетата. Колкото по-скоро осъзнаете, че не работи за вас, не решава здравословните ви проблеми и че има по-добър начин да живеете живота си, толкова по-добре ще бъдете.
Статията за следващата седмица ще се фокусира върху цикъла за ограничаване на преяждането и сигналите за глад и пълнота, така че се свържете с мен тогава. Междувременно, не забравяйте, че диетата е дума с четири букви!
Междувременно ме последвайте в Twitter - https://twitter.com/CherylAMajor
и моля, абонирайте се за моя канал в YouTube - https://www.youtube.com/cherylamajor
Не просто го преподавам; Изживявам го!
Черил
Черил А Майор живее в Уестфорд и е сертифициран консултант по хранене и уелнес. Нейното телевизионно предаване „Thin Strong Healthy“ се излъчва по WestfordCat и е издънка на нейния блог http://ThinStrongHealthy.com Cheryl предлага текуща информация, курсове на живо и онлайн и лични здравни тренинги, за да ви помогне да се почувствате по-добре и да бъдете по-здрави. Следвайте Cheryl в Twitter @CherylAMajor. Тя е и постоянен посредник в недвижими имоти с Coldwell Banker с повече от 25 години опит.
Книгата на Cheryl „Eat Your Blues Away“ е достъпна на Amazon както в Kindle, така и в меки корици!