Вроден имунитет: Поддържане на диета и начин на живот

Време за четене 4 минути

Здравата вродена имунна система е едновременно детектив, който сканира тялото за потенциално застрашаващи нашественици, и първи реагиращ, осуетяващ патогените и подтикващ към поправяне. Вроденият имунитет се появява за първи път преди 750 милиона години и е забележително запазен по време на еволюцията1, а сега се разбира, че е вратарят за координиране на цялостния имунен отговор на тялото. 2 Как модификациите на диетата и начина на живот могат да поддържат здравето на тази критична система?

Клетките на вродената имунна система откриват присъствието на много потенциални патогени, използвайки рецептори за разпознаване на образци, които разпознават класове молекули, общи за много чужди видове бактерии, гъбички и/или вируси. 3 Всеки орган в тялото използва уникални набори от клетки и молекули, които организират регионален вроден имунитет. 1 Чревната микробиота и вродената имунна система имат взаимна връзка, като всяко микробно нарушение или дисбиоза потенциално променя вродения имунен отговор и обратно. 4,5

Дерегулираният вроден имунитет е все по-често срещан и е доказано, че допринася за широк спектър от заболявания, включително:

  • Чревни заболявания като синдром на раздразнените черва и други хронични възпалителни чревни заболявания. 6
  • Автоимунни заболявания, включително диабет тип 1 и ревматоиден артрит. 7
  • Невродегенеративни разстройства като болестта на Алцхаймер, амиотрофична латерална склероза, болестта на Паркинсон и болестта на Хънтингтън. 8
  • Хронична обструктивна белодробна болест. 9

През последното десетилетие все по-голямо количество знания за функционирането на вродения имунитет бяха превърнати в клинична практика. Пробиотиците се появяват като потенциално полезни терапевтични агенти. В следващото видео, преподавателят по IFM, д-р Робърт Раунтри, очертава редица имуномодулатори, които използва с пациенти.

Хранителна подкрепа и ползи от упражненията

Куркуминът е естествено противовъзпалително средство и проучванията показват, че при хората един аспект на положителното въздействие на куркумина върху здравето може да бъде свързан със способността му да засилва медиираните от IL-10 ефекти. 10 IL-10 е противовъзпалителен и имуносупресивен цитокин, който се произвежда както от вродени, така и от адаптивни имунни клетки; Дерегулацията на IL-10 играе роля при редица възпалителни заболявания, свързани с нездравословна вродена имунна система. 10 В допълнение, преглед от 2020 г. предполага, че въпреки че механизмът е неясен, фитохимикалите, включително куркумин, ресвератрол и сулфорафан, инхибират NLRP3 възпалителната активност; 11 този протеин инициира освобождаването на възпалителни цитокини като част от вродената имунна система и е замесен в широк спектър от хронични заболявания. 12

Проучване от 2018 г. предполага, че стресът от околната среда може да предизвика промени във вродената имунна система, причинявайки дисфункция. 13 Храненето, включително използването на полифеноли като куркумин, може да играе съществена роля за имунитета, като променя възпалителния синтез на цитокини, регулирането на имунните клетки и генната експресия. 13 През 2014 г. за първи път беше показано, че куркуминът модулира сигнализация, наподобяваща тол-рецептор (TLR) в макрофагите и ефективно инхибира експресията на цитокинов ген, индуцирана от TLR стимулация, което показва неговия терапевтичен потенциал като модулиращ агент гостоприемник при хронични инфекциозни състояния. 14.

вродена

Естествените антиоксиданти могат да намалят възпалението и оксидативния стрес, като по този начин допринасят за по-здрава имунна система и отговор. 15 Антиоксидантните хранителни вещества като витамин Е, витамин С, бета-каротин, селен, мед, желязо и цинк подобряват различните имунни функции и играят защитна роля в случай на инфекция. 15-17

Освен това, данните сочат, че упражненията имат силен ефект върху функционирането на имунната система. 18 Общоприето е, че продължителните периоди на интензивни тренировки могат да потиснат имунитета, докато редовните упражнения с умерена интензивност са от полза. 18 През 2018 г. изследването установи, че протокол за интензивно ходене с висока интензивност при възрастни възрастни със стабилен ревматоиден артрит е свързан с намалена активност на заболяването, подобрена сърдечно-съдова годност и подобрена вродена имунна функция, което показва намаляване на риска от инфекция и възпалителен потенциал. 19 Друго скорошно проучване предоставя доказателства, които предполагат, че цитотоксичните Т-клетки стават преходно редуктивни (стресирани) при здрави индивиди след единичен пристъп на колоездене. 20.

Какви други промени в диетата и начина на живот могат да повлияят на имунната модулация? Научете повече за физиологията и патофизиологията, свързани с имунната дисрегулация и техните връзки със системно заболяване, в модула за напреднала имунна практика на IFM (APM). Имунният APM предоставя на клиницистите задълбочено разбиране на основните имунни механизми и ефективни интервенции за поддържане и балансиране на имунната функция.