С необходимостта да се отървете от няколко екстракилограма, пред които са изправени много съвременни хора. Повечето от разработените методи за ефективно отслабване са изградени върху стриктното спазване на голям брой условия. Това може да бъде специален график или сериозно натоварване във фитнеса. Тук има и мощно препятствие - банален мързел. Въпреки това, дори и в този случай, има прекрасен начин да станете по-стройни - невероятна диета за мързеливите. Отговорът на човек, който е изпитал тази техника върху себе си, ясно потвърждава, че този метод за отслабване не е мечта, а реалност.
Същността на диетата
Разработени са няколко техники, които ви позволяват лесно да губите излишни килограми. Придържайки се към тях, човек почти няма нужда да се ограничава в нищо.
Диетата за отслабване за мързеливите е няколко елементарни прости правила. Спазването на такива препоръки нормализира метаболизма. По този начин организмът се "рестартира" като че ли.
Един от основните проблеми, възникващи у хората, желаещи да се подложат на диета, е дилемата относно разрешените и забранените продукти. Това не е изненадващо. В крайна сметка повечето техники се основават на това разграничение. Диетата за мързеливите (прегледът на това говори за високата му ефективност) напълно измива всички разделения. Диетата включва всички продукти. Основното нещо е да не забравяме за мярката.
Разбира се, препоръчително е да не злоупотребявате със сладкиши, брашно, пушени продукти, алкохол. Такива препоръки обаче не касаят тези, които се опитват да отслабнат. Тези съвети са полезни за хора, които искат да поддържат тялото си здраво.
Водна диета
За хората, които не искат да обмислят калории, да участват във фитнеса или да изразходват енергията си за производството на специални ястия, е разработен невероятен метод за отслабване. Нарича се диета за мързеливи хора на вода. Изненадващо, ефектът от него е просто великолепен.
Както е наименованието на диетата, храната предполага използването на проста вода като най-важното активно вещество. От детството е известно, че това е залогът на живота на Земята. Как „работи“ в организма?
Водата участва във всички органични процеси. Той разпространява хранителни вещества, служи като необходима среда за бактерии и микроорганизми. Без него процесът на възпроизвеждане на клетки е невъзможен.
Необходимостта от използване на вода се подчертавапочти при всички диети. Храна, съдържаща списък на допустими и забранени продукти, задължително включва тази течност. Това се дължи преди всичко на факта, че водата се характеризира с нулева калорична стойност. Няма противопоказания. И в същото време е отличен почистващ препарат от "биологични отломки". Водата обновява кръвта, лимфата, осигурява нормализиране на контракциите на червата, участва в извличането на токсичен уреен азот от бъбреците.
Освен това диетолозите напомнят, че горепосочената течност, изпълваща стомаха, по естествен начин потиска чувството на глад. Това свойство е важно за хората, които се опитват да намерят стройна фигура.
Основни правила
Диетата за най-мързеливите се основава на две важни препоръки:
- Отнема около 20-30 минути, преди да ядете, за да пиете вода. Течността, в количество от 2 чаши, не трябва да съдържа газове. Този метод ще избегне преяждането. Тъй като водата ще запълни стомашната кухина, сигналът за насищане ще влезе много по-бързо в мозъка.
- По време на хранене е строго забранено да се консумира течност. След хранене в продължение на 2 часа, не пийте вода. След посоченото време можете да използвате кафе или зелен чай. Желателно е - без захар. След като сте направили "водна закуска", за 2 часа отново трябва да забравите за напитките. Тогава правило # 1 се повтаря.
Само не забравяйте, че „водните закуски“ не трябва да се придружават от храна (торта, бисквитки). В крайна сметка същността на диетата е строгото очертаване на напитките и храната.
Начини за подобряване на ефекта
В допълнение към двете основни правила, има няколко препоръки за тези хора, които се опитват бързо да се отърват от излишните килограми.
И така, една проста диета за мързеливи съдържа следните допълнителни съвети:
- Първите две чаши вода трябва да се изпият след събуждане.
- Не забравяйте, че течността е в състояние да премахне полезните елементи от тялото. Затова се препоръчва да се яде много зеленчуци и плодове.
- Напълно откажете да се храните преди да заспите. Вече 3 часа преди очакваната почивка не трябва да се яде. В този случай той идеално се вписва в режима на „водна закуска“ или 2 необходими чаши вода.
- Започвайки диета, се препоръчва да прекарате един ден почивка. Това ще подготви тялото, прочиствайки го, за по-нататъшно отслабване.
- Водата трябва да се пие бавно. Не се опитвайте да пиете около 400 ml течност наведнъж. В този случай не забравяйте, че повече от 2 чаши наведнъж да се използват не се препоръчва.
- Ефективно, ако диетата се комбинира с упражнения е доста ефективно.
Други диети
Методът за отслабване, базиран на използваната вода, не е единственото развитие за мързеливите. Има и други хранителни планове, които могат да бъдат препоръчани за хора, които искат да отслабнат, без да полагат значителни усилия.
Нека се запознаем с диети, които също гарантират отличен резултат. В този случай те се комбинират с доста прости правила.
Диета от Пелагия
Елдата е подходяща за мързеливи хора, които искат да получат стройни форми. Продуктът е не само полезен, но и универсален. Перфектно засища тялото. Елда каша за дълго време задоволява чувството на глад.
Тайната е достатъчно проста. Крупата съдържа много протеини. А въглехидратите в елдата, напротив, много малко. Освен това храносмилането им се затруднява от специфичната структура на зърнените влакна.
Полезността на елдата се дължи на нейния невероятен състав. Крупата съдържа: калций, молибден, йод, цинк. Богато е на кобалт, мед, никел, фосфор, ябълчена киселина. Освен това елдата е наситена с витамини от група В.
Певицата използва този продукт по време на обяд и вечеря. Такава диета от Pelagia за мързеливи е доста ефективна. Резултатът, който стигна до певицата, е просто великолепен.
Протеинова диета
Тази диета е истинска находка за любителите на месото. Разработени са много дажби, чийто основен компонент е протеинът (животински или растителен).
Протеиновата диета съдържа много привлекателни страни:
- Храната е вкусна. В крайна сметка диетата включва риба, птици, месо, бобови растения.
- Протеиновата храна засища тялото за дълго време. Чувството за глад при такава диета почти не възниква.
- Плановете за протеиново хранене осигуряват бърз резултат. В този случай той остава за дълго време.
- Организирайте необходимото протеиново хранене е достатъчно лесно. Без много усилия може да се поддържа у дома, в ресторант, на парти.
Тази диета за отслабване за мързеливите обаче съдържа едно „но“. В повечето случаи именно тя може да изплаши хората, които искат да получат стройни форми. Това е редовно упражнение. Тъй като протеинът е градивен материал за мускулна маса, употребата му трябва да се комбинира с постоянно спортуване.
Средиземноморска диета
Ако предпочитате гръцки или италиански ресторанти, тогава отслабнете с тази диета. Тази диета предполага използването на почти всичко. Основното условие на тази храна е спазването на пропорциите.
Диетичното меню е представено главно от „бавни“ въглехидрати. Затова се препоръчва да се консумират много пресни плодове, зеленчуци, морска риба, зехтин. Въвеждат се в диетата и ограничения. Те докосват яйца, сладкиши и червено месо. Тези продукти трябва да бъдат изключително случайни „гости“ в диетата.
Дати и резултати от диетата
Всеки човек, който иска да отслабне, трябва да избере начина да се отърве от излишните килограми. Най-простият метод, според многобройни рецензии, е диета на вода.
Ако се придържате към такава диета за мързеливи, седмицата може да бъде възстановена на 8 кг. И след 14 дни при някои хора телесното тегло намалява дори с 12 кг. Трябва да се разбере, че не всеки ще постигне толкова високи резултати. Съществува мнение, че мързеливата диета (прегледите и резултатите в повечето случаи потвърждават това предположение) ви позволява да изхвърлите много килограми за кратко време само когато човек има достатъчно наднормено тегло. Така някои хора успяват да се сбогуват с 6 килограма за 9 дни.
Много е важно да запомните, че повече от 3 седмици отслабване този метод не се препоръчва. Трябва да направите почивка, без да се проваляте. Разтяга се няколко месеца. Това се прави, за да се възстанови тялото. В крайна сметка водата отмива от тялото и полезните вещества, като натрий, калций и много витамини.
Предимства и недостатъци
Въпреки достатъчната простота, диетата forlazy (прегледът напълно потвърждава това) работи чудесно. Хората, които са изпитали горните препоръки, са щастливи да споделят своите победи над излишни килограми.
В този случай тази диета не само спестява излишните килограми, но и перфектно подобрява състоянието на косата, кожата, ноктите. Насищането на тялото с вода спасява човека от хронична умора и, което е важно, подобрява храносмилателния процес.
Съществен недостатък на диетата е необходимостта от почивка за поне четири месеца. Не забравяйте за измиването от тялото на полезни елементи. За да поддържате баланс, по време на диетата трябва да приемате специални витамини.
Ако говорим за противопоказания, тогава водната диета не е подходяща за хора, страдащи от заболявания на бъбреците, пикочните пътища. Диета не се препоръчва за лица, склонни към повишено кръвно налягане. Не се увличайте от него и тези, които периодично страдат от подуване.
Ако по време на диетата е имало слабост, световъртеж или болка, гадене, умора се увеличават, трябва незабавно да се откажете от водната диета. В този случай е препоръчително да се консултирате с лекар.
Заключение
Почти всеки човек ще измисли невероятна диета за мързеливите. Спомнянето показва колко е добре да отслабнете, без да се отказвате от обичайната диета. Не е необходимо внимателно да се изчисляват калориите, да се приготвят отделни ястия, да се ограничава приема на въглехидрати. Диета за мързеливи - това е чудесно решение за хора, които искат да получат стройна фигура, но не са готови да се откажат от любимите ястия.