диета

Кръвна група В се е появила преди 10 000 до 15 000 години в планинските Хималаи в частта на днешните Пакистан и Индия. Мутацията е възникнала вероятно в отговор на изменението на климата. Първите индивиди с кръвна група В са се появили в Индия или Уралските планини в Азия, в смесените племена в Кавказ и между монголите.

Нова кръвна група бързо се превърна в характеристика на големите племена, които се колонизират в степите, доминирани по това време в евразийските равнини. Когато монголът започна да се движи към Азия, генът на кръвна група В вече беше здраво вкоренен. Тези номадски популации бяха насочени към север и те също носеха със себе си своята култура, основана на производството на добитък и млечни продукти. Номадските овчари бяха разделени на две групи: първа, селска, по-малко подвижна група в южната и източната зона, а другата, по-боен отбор с отлични умения за езда, които бяха пробити през Източна Европа. В резултат на това все още можем да намерим днес ген за група В в сегашните източноевропейски народи.

Междувременно аграрната фокусирана група се стабилизира в Китай, Югоизточна Азия. В съответствие с природата и климата на тези райони нови колонисти изобретяват и използват много нови методи за напояване и обработка на почвата, които показват високата креативност, интелигентност и практичност. В сравнение с други кръвни групи, група В е много по-ясно географски подредена. Засега най-висок дял от група В може да се намери сред субконтиненталните индианци, хората от произход от Кавказ.

Освен това можем да намерим и много хора с кръвна група В в северната част на Китай и Корея. За да оцелеят, предците на кръвна група В трябва да бъдат гъвкави и креативни. От тази гледна точка те са среден път между системата и конформизма на група А и твърдото определяне на кръвна група 0. Кръвната група В е биологично по-гъвкава от другите групи и по-малко податлива на много заболявания.

Те могат да участват с различни личности и са по-малко склонни към конфликти. Сред евреите, ако група Б е силно представена. В традицията на тяхната интелигентност, мирността и духовността съжителстват със силна физическа структура, за да се бият, ако е необходимо. Може би звучи като противоречие, но това е само различно настройване на енергиите от група В.

Характеристики: Балансирана, силна имунна система, толерантен храносмилателен тракт, ядещ мляко и млечни продукти, успява да се адаптира към различни диети, реагира на стреса по най-добрия начин - с креативност, има нужда от баланс между физическа и умствена дейност, за да поддържа здраве.

Предразположеност на следните проблеми: вирусно възпаление, грип, заболявания, причинени от вируси с бавно действие (склероза мултиплекс, болест на Лу Гериг - амиотрофична латерална склероза-подобна неврологична болест), автоимунно заболяване, диабет тип 1 (деца), синузит, включително хроничен.

Храни, които ще ви накарат да наддавате на тегло

Царевица - инхибира ефективността на инсулина, забавя метаболизма, Лещата - затруднява усвояването на хранителните вещества, забавя метаболизма, Фъстъците - забавя метаболизма, Сусам - забавя метаболизма, елда - затруднява храносмилането, бавния метаболизъм, а пшеницата - затруднява храносмилането и метаболизъм, причинява натрупване на мазнини и възпрепятства използването на калории за енергия, инхибира ефективността на инсулина. Повечето от тях могат да причинят хипогликемия.
Хората с кръвна група В са били склонни към хипогликемия, която причинява дискомфорт и предизвиква „голям глад“. Затова бих препоръчал да се избягва при режим или диети на много малки хранения. Не е толкова голям проблем, когато ядете, а какво ядете. Ако бихте премахнали от храната си храна, която потенциално би могла да причини хипогликемия (изброени по-горе), проблемът ще бъде решен лесно.

Ако обаче ядете много малки ястия, може да предизвикате с този риск от объркване сигналите за глад. Това означава, че в резултат на всичко изброено по-горе ще ядете достатъчно, но все пак в края на деня все още ще чувствате глад. Освен това с изненадата ще разберете, че във вашия списък с храни ви е позволено да сирена, които обикновено са забранени при диети за отслабване. Въпреки това, без страх: с балансирана диета и точното количество млечни продукти ще помогне на вашия метаболизъм. По-важното е да премахнете храната, която разсейва метаболизма и ефективността на инсулина.

Храни, които ви помагат да отслабнете

Зелени зеленчуци - стимулира метаболизма, месо - стимулира метаболизма, яйцата и млечните продукти -, черен дроб - стимулира метаболизма, чай от сладкия корен - премахва хипогликемията.

Реакция на стрес - аеробика (44-60 минути, 3 пъти седмично), тенис (45-60 минути, 3 пъти седмично), бойни изкуства (30-60 минути, 3 пъти седмично), художествена гимнастика (30-45 минути, 3 пъти седмично), разходка (30-60 мин., 3x седмично), колоездене (45-60 мин., 3x седмично), плуване (30-45 мин., 3x седмично), бързо ходене (30-60 мин., 3x седмично), джогинг (30-45 минути, 3 пъти седмично), вдигане на тежести (30-45 минути, 3 пъти седмично), голф (60 минути, 2 пъти седмично), тай чи (45 минути, 2 пъти седмично), хата йога (45 мин, 2 пъти седмично).

ХРАНЕНЕ

Месо - изглежда, че има пряка връзка между стреса, автоимунните заболявания и говеждото месо, поне в кръвна група В. Нашите предци са били по-склонни да се адаптират към други видове месо (в края на краищата тундрата е идеално местообитание за кравите ...). Ако се чувствате уморени или имунната ви система не работи най-добре, предпочитайте да избирате между овче, козе или заешко месо, вместо говеждо и пуешко. Всъщност бих препоръчал бавно да се отказваме от пилешкото месо, защото то съдържа лектини, които са вредни за групата В.

Ако вече не искате да се откажете от бялото месо, изберете между пуйка и фазан. Мнозина биха били изненадани да разберат, че за кръвна група В не може да се премине от червено месо към бяло месо. Това би ви помогнало. Всъщност би било безсмислено да се прави това за хора с група Б. Не е важно количеството мазнини в месото, а лектините, които се съдържат и които ще ви създадат проблеми в дългосрочен план, най-вероятно проблемите в кръвоносна и имунна система.

Полезен: агнешко, овнешко, заешко, еленско месо. Неутрален: Говеждо, биволско месо, черен дроб, фазан, пуйка, телешко месо. Вреден: бекон, пиле, пуйка, гъска, пъдпъдъци, патица, мед, свинско месо.

Риба - Рибите са отлична храна за група В, по-специално дълбоководните риби, които живеят в студени води на океаните като треска и сьомга, които са богати хранителни масла. Бялата риба като пилетата също е отличен източник на протеин за висококачествена група Б. Избягвайте да бъдете раци и миди. (много е трудно, защото за мен ги назовах всички, тъй като рибите използват няколко имена ...).

Мляко, млечни продукти и яйца - кървавият тип В е единствената група, която понася добре много млечни продукти. Причината е много проста; антигенът от тип В има неразделна част от фукози и D-галатозамин-захар, която е подобна на захарта в млякото. Можете също така да се насладите на яйцата (3-4 на седмица), защото не можете да намерите лектини в тях, както е известно с пилешкото месо.

Ами ако имате непоносимост към лактоза? Първо, започнете с всеки препарат, съдържащ ензима лактоза, който „усвоява“ лактозата в млякото. След няколко седмици (когато започнете диетата за група В) започнете с малки количества млечни продукти (първо кисело мляко или кефир), така че храносмилателният тракт да има време да свикне с новата диета. Посочва се, че повечето членове на група Б са преодолели непоносимостта, след като сте поправили и други „грешки“ в храната.

Полезен: фета, козе сирене, крема сирене, козе мляко, кефир, моцарела, осолено краве сирене или 2% обезмаслено мляко, кисело мляко (плодово или бяло). Неутрален: Бри, масло, камамбер, пармезан, сирене от биволско мляко, Чедър, Едам, ементал, неуфчател, пълномаслено мляко, швейцарско сирене, грюер, Мюнстер, Проволон, соево сирене, соево мляко, крема сирене (формаджини). Вреден: сладолед, горгонзола, топено сирене.