лоша

Има плюсове и минуси в диетата за кръвна група | Източник: iStock

Има много неща, които трябва да запомните в живота: вашият контакт за спешни случаи, номер на социално осигуряване, адрес, пароли, списъкът продължава. Кръвната група обикновено не е от онези неща, които помним, всъщност мнозина дори не знаят каква е кръвната им група. (Имаме дори тип кръв?) Но познаването на кръвната Ви група може да е добре поради редица причини.

Хората имат четири кръвни групи: A, B, AB и O. Кръвната група се предава от всеки родител. Всяка кръвна група е групирана по резус фактор, така че кръвта може да бъде положителна или отрицателна. Но защо бихте искали да знаете вашата кръвна група? Е, кръвна група се изисква, когато давате кръв или получавате кръвопреливане. Освен това има някои заболявания, свързани с кръвната група, за които трябва да сте наясно. Но са излезли много проучвания, които спекулират, че храненето въз основа на вашата кръвна група всъщност може да ви направи по-здрави и да свали нежелани килограми.

Яденето на храни въз основа на вашата кръвна група насърчава хората да ядат или да избягват храни в зависимост от вида, който имате. Диетата за кръвна група не е нещо ново, всъщност тя е популярна през 2013 г. от лекаря натуропат Питър Д’Адамо и все още продължава да прави заглавия. Въпреки че няма обширни научни доказателства, не е нужно да пренебрегваме това понятие като цяло.

Науката, която стои зад храненето за вашата кръвна група, според WebMD е, че „храните, които ядете, реагират химически с вашата кръвна група. Ако следвате диета, предназначена за вашата кръвна група, тялото ви ще усвоява храната по-ефективно. Ще отслабнете, ще имате повече енергия и ще помогнете за предотвратяване на болести. "

Бобови растения | Източник: iStock

Д’Адамо казва, че чрез своите изследвания кръвната група може да предскаже чувствителност към определени заболявания. Той също така казва, че хората от различни кръвни групи реагират по различен начин на стреса. Например хората с тип А имат естествено по-високи нива на кортизол в тялото си и произвеждат повече от този хормон при стресови събития. Тип Os от друга страна отнема повече време, за да се възстанови от стрес, защото адреналинът не се изчиства толкова лесно от телата им след стресови ситуации. D’Adamo също вярва, че антигените на кръвната група не са само в кръвта, те са навсякъде. Той насърчава консумацията на специфични храни, тъй като антигените се намират в храносмилателния тракт, както и в носните проходи и белите дробове. В крайна сметка той казва, че чревните бактерии също са свързани с кръвната група и накрая универсалният подход към храненето не е ефективен.

Ето няколко примера за това какво трябва да консумира/ограничава всяка кръвна група.

Диета тип А: Тази диета се основава предимно на чисти, пресни и органични плодове и зеленчуци. Това е диета без месо и вместо това се състои от боб, бобови растения и пълнозърнести храни. D’Adamo казва, че тези с кръв от тип А имат чувствителна имунна система.

Диета тип B: Тези с тип B насърчават да избягват царевица, пшеница, елда, леща, домати, фъстъци и сусам. Пилето също създава проблеми на тези с кръвна група тип В. Яжте зелени зеленчуци, яйца, меса и нискомаслени млечни продукти.

Диета тип АВ: АВ е най-рядката от всички кръвни групи. Около 5% от населението има АБ и това е „най-новата“ кръвна група. Тези с тази кръвна група трябва да ядат тофу, морски дарове, млечни продукти и зелени зеленчуци. Избягвайте кофеина, алкохола и пушеното месо, тъй като тези с тази кръвна група имат ниска стомашна киселина.

Диета тип O: Фокусирайте се върху диета с високо съдържание на протеини, която разчита на постно месо, птици, риба и зеленчуци. Не яжте твърде много зърнени храни, боб или млечни продукти. Хората с тип O са склонни да имат стомашни проблеми.

Мъж, който се претегля на везна за баня | Източник: iStock

И така, заслужава ли си? Няма съмнение, че ограничаването на определени храни, независимо от вашата кръвна група, може да доведе до отслабване. Ако стратегически признавате какво влагате в тялото си и се опитвате с всички сили да спазвате тази диета, може да свалите няколко нежелани килограма. Но не хвалете тази диета като отговор на вашите диетични проблеми. Най-добрият отговор е: Всеки човек има различни нужди, които трябва да признае, и спазването на четири диети за цялата планета е малко нереалистично. Диетата за кръвна група работи за мнозина, но други я намират за фалшива.

Говорете с Вашия лекар, за да видите дали препоръчват диета за кръвна група. Много хора с определени медицински състояния може да изискват някои храни, които иначе са забранени за определена кръвна група. Има малко научни доказателства, които доказват дали тази диета работи или не, но несъмнено е интересна перспектива за по-нататъшно проучване.