ниско съдържание

  • Рецепти за диабет
  • Рецепти A-Z
  • Диета
    • Киселинно-алкална диета
    • Диетични планове
    • Диета при диабет тип 1
    • Диета при диабет тип 2
    • Диета 5: 2
    • Диета на Аткинс
    • Въглехидрати и диабет
    • DASH диета
    • Детокс диета
    • Диета на Дюкан
    • Безглутенова диета
    • Гликемичен индекс (GI)
    • Гликемично натоварване
    • Сокова диета
    • Кетогенна диета
    • Нискокалорична диета
    • Диета с ниско съдържание на въглехидрати
    • Диета с ниско съдържание на мазнини
    • Планове за диета, заместващи храненето
    • Средиземноморска диета
    • Нюкасълска учебна диета
    • Съвет за диетата на NHS
    • Палеолитна диета
    • Палео кето диета
    • Диета със сурова храна
    • Диета на южния плаж
    • Веганска диета
    • Вегетарианска диета
    • Много нискокалорична диета
    • Зонова диета
  • Напитки и алкохол
    • Какво мога да пия?
    • Алкохол и диабет
    • Алкохол и кръвна захар
    • Алкохол и хипогликемия
    • Алкохолни заместители
    • Махмурлукът лекува
    • Кафе
    • Плодов сок
    • Мляко
    • Чай
    • Безалкохолни напитки и диабет
    • Диетични безалкохолни напитки и диабет
    • Вода
  • Храна
    • Диабетна храна
    • Обмен на диабет
    • Въпроси за обмен на диабетици
    • Хранителна пирамида за диабет
    • Храни, подходящи за диабет
    • Суперхрани за диабет
    • Брояване на въглехидрати
    • Шоколад и диабет
    • Холестерол и диета
    • На гладно
    • Бързо хранене
    • Храна за здравословна диета
    • Хранителни дневници
    • Етикетиране на храните
    • Хранителни съвети
    • Планиране на хранене
    • Контрол на порциите
    • Изкривяване на порциите
    • Плоча метод
    • Клубове за отслабване
    • Кой клуб за отслабване е най-добър?
  • Групи храни
    • Млечни
    • Яйца, боб и варива
    • Риба
    • Групи храни
    • Плодове
    • Чисто месо
    • Преработени храни
    • Зеленчуци без нишесте
    • Ядки
    • червено месо
    • Нишестени зеленчуци
    • Цели зърна
  • Идеи за храна
    • Хлебни алтернативи
    • Готварска книга за диабет
    • Идеи за диабетна закуска
    • Диабетични торти
    • Млечни алтернативи
    • Хранене с диабет
    • Идеи за обяд с ниско съдържание на въглехидрати
    • Десерти с ниско съдържание на въглехидрати
    • Идеи за вечеря с ниско съдържание на въглехидрати
    • Алтернативи с ниско съдържание на въглехидрати
    • Закуски с ниско съдържание на въглехидрати
    • Сладкиши с ниско съдържание на захар
    • Млечни алтернативи
  • Хранене
    • Въглехидрати
    • Хром
    • Хранене при диабет
    • Хранителни добавки
    • Дебел
    • Фибри
    • Протеин
    • Сол
    • Прости въглехидрати срещу сложни въглехидрати
    • Захар
    • Захар срещу мазнини
    • Данък върху захарта 2018 г.
    • Транс мазнини
    • Витамини и минерали
    • Витамин D
  • Специални случаи
    • Коледа
    • Дивали
    • Великден
    • Хелоуин
    • Рамадан
  • Подсладители
    • Нискокалорични подсладители
    • Хранителни и нехранителни подсладители
    • Роля на захарта в нашата диета
    • Захарни алкохоли
    • Кой изкуствен подсладител да избера?

Диетите при диабет тип 2 трябва да се изграждат около принципите на здравословното хранене с акцент върху храни, които не влияят неблагоприятно на нивата на кръвната захар

Като общо ръководство вашата диета трябва да включва голямо разнообразие от зеленчуци, източници на ненаситени мазнини като ядки, авокадо и мазна риба, докато преработените храни трябва да се избягват.

Диабет тип 2 и диетата на NHS

Съветите на NHS за диета обикновено препоръчват да се ядат нишестени въглехидрати с всяко хранене, както и повече плодове и зеленчуци, поне две порции мазна риба седмично и по-малко наситени мазнини, сол и захари.

Най-оспорваната част от съвета е препоръката да се ядат нишестени въглехидрати при всяко хранене.

Много хора с диабет тип 2 откриват, че дори източници на нишесте с нишесте на нишестени въглехидрати (като ориз басмати и пълнозърнест хляб) са склонни значително да повишат нивата на кръвната захар.

Извършването на тестове за кръвна захар преди и два часа след хранене може да ви помогне да разберете кои храни и в какви количества са подходящи за вас.

Диети с ниско съдържание на въглехидрати и диабет тип 2

Диетите с ниско съдържание на въглехидрати обикновено са популярни сред хората с диабет тип 2, като много хора съобщават за подобрени нива на глюкоза в кръвта при диета с ниско съдържание на въглехидрати, което също може да помогне за намаляване на зависимостта от лекарства.

Но въпреки своята популярност и очевидна ефективност, диетите с ниско съдържание на въглехидрати все още не са одобрени от NHS. Прочетете повече за диетите с ниско съдържание на въглехидрати и препоръките на NHS.

Програмата с ниско съдържание на въглехидрати, 10-седмична образователна програма от Diabetes.co.uk, която спечели наградата за положително социално въздействие на Националните бизнес награди на Lloyds Bank UK 2016, осигурява обучение по диета и по-специално начин на живот с по-ниски въглехидрати, който помага на хората с диабет тип 2 намаляват техния HbA1c и теглото.

Хората, които приемат лекарства за диабет тип 2, трябва да са наясно, че диетите с ниско съдържание на въглехидрати могат да повишат вероятността от хипогликемия, затова е препоръчително да говорите с Вашия лекар, преди да започнете такава диета.

Диети със сурова храна и диабет тип 2

Диетите със сурова храна могат да се разглеждат като ефективни детокс диети.

Някои от здравословните предимства на диетите със сурова храна са резултат от разчитането на прясно приготвена храна и голямото количество плодове и зеленчуци.

Диетите със сурова храна са доста ограничителни и се препоръчва да се консултирате с Вашия лекар, преди да започнете диета със сурови храни, за да сте сигурни, че получавате добър баланс на хранителните вещества.

Много нискокалорични диети и учебна диета в Нюкасъл

Изследване, публикувано през 2011 г., известно като „проучване на диетата в Нюкасъл“, показва, че много нискокалоричната диета може да бъде особено ефективна при обръщане на симптомите на диабет тип 2. След това, през 2016 г., беше показано, че диетата обръща диабет тип 2 до шест седмици

Откакто резултатите бяха публикувани, значителен брой хора с диабет тип 2 искат да опитат осемседмичната диета.

Много нискокалоричните диети, като диетата в Нюкасъл, се смятат за доста екстремни и не се препоръчват без наблюдение от лекар.

Хората, които използват Програма с ниско съдържание на въглехидрати, са постигнали загуба на тегло, подобрен HbA1c, намалени лекарства и ремисия на диабет тип 2.

Вземете инструментите, от които се нуждаете, за да успеете.
Използва се в NHS.