гърба

Диетата за болки в гърба е едно цялостно и проактивно решение, използвано от пациенти по целия свят за борба с опустошенията на дорсопатията. Правилното хранене е важно за общото ви здраве, но също така е от решаващо значение за поддържането на здрави гръб и гръбначен стълб. Не забравяйте, че храната, която ядете, всъщност става част от вас. Ако се напълниш с боклуци, значи буквално изграждаш тялото си от боклука. Вместо това подхранвайте тялото си с балансирана диета и гърбът ви може потенциално да ви възнагради с по-малко болка и по-добра функционалност.

Този раздел с ресурси съдържа дискусии, които се фокусират върху използването на диетично и хранително лечение за болки в гърба и шията, както и за различни свързани здравни състояния. Ще проучим легитимността на диетичните терапии и ще предоставим насоки за пациенти, които търсят безопасни и естествени методи за лечение на болка.

Диетични приложения

Въпреки че диетичната промяна се използва за лечение на пълната гама от проблеми с болките в гърба, намирам, че тя е особено разпространена в секторите за лечение на фибромиалгия и остеопороза.

Със сигурност знам, че доброто хранене може да допринесе изключително много за предотвратяването на порести кости и също така да бъде полезно за обръщане на съществуващите проблеми с костната плътност. Това е документирана медицинска истина и не е предмет на никакъв аргумент. Витамин D, калций и магнезий са най-големите 3, когато става въпрос за диета за остеопороза.

Що се отнася до фибромиалгията, нещата не са толкова кристално ясни. Всъщност те са пълна бъркотия! Свидетел съм на раждането и смъртта на безброй диетични теории, за които се предполага, че са причинителни, допринасящи и лечебни за FMS. Никога не съм виждал надеждни доказателства в подкрепа на каквито и да било, но това не е спряло доставчиците на опортюнистични грижи от всякакъв вид да лекуват лесно пациентите с различни смеси от билки, витамини и дори негодни за консумация.

Тъй като тези продукти и услуги често се предлагат „под масата“ или като „помощ за здравето и красотата“, те не са регулирани или доказани по никакъв начин. В резултат на някои от тях жените са починали, но в редки случаи, разбира се. Далеч по-често бедната жертва просто се разкарва финансово и се оставя да страда с неотзивчивата си болка и счупена банкова сметка, за да се придружи. Тъжно.

В случаите, когато диетичната промяна е излекувала FMS, веднага мисля, че плацебо. Съществува възможност лечението да има действителни положителни ефекти, но в тези случаи диагнозата вероятно е била изкривена от самото начало и се е състояла от очевиден хранителен проблем, а не от FMS.

Диета при болки в гърба

Един от начините да се избегнат някои форми на обща болка в гърба е да отслабнете. Затлъстяването понякога е основната причина за дискомфорт в гръбначния стълб и често допринася за влошаването на съществуващо структурно мотивирано състояние на болка в гърба.

Отслабването при болки в гърба е чудесна възможност за лечение, която е безплатна и се саморегулира. Допълнителната полза от диетата за болки в гърба е подобряване на цялостното ви здраве и външен вид.

Болки в гърба Диетични добавки

Има много хранителни добавки, които могат да бъдат добавени към вашия хранителен прием. Цялите храни са чудесни, но за някои хора приемането на допълнителни хапчета или напитки е най-лесният начин да добавят необходимите хранителни вещества в ежедневието си.

Много пациенти се кълнат в лечебните сили на глюкозамин и хондроитин. Смята се, че тези вещества помагат за възстановяването на хрущяла в тялото и подобряват здравето на ставите.

Не забравяйте да проучите кои хранителни вещества липсват в нормалната ви диета и след това вземете препоръчителната дневна доза за всеки. Не е необходимо да прекалявате с количеството. Всъщност някои добавки могат да бъдат вредни в големи дози.

Използвайте здравия разум и се консултирайте с лекар или диетолог, преди да започнете каквато и да е програма за използване на добавки за болки в гърба. В много редки случаи специфичен дефицит в диетата може да доведе до появата на болка в тялото. Ако кръвната Ви работа показва очевиден дисбаланс в определено хранително вещество, изследването на витамини за болки в гърба може да помогне да върнете тялото си в хармония и да намалите до голяма степен симптомите си.

Билкова диета за болка в гърба

Има много билкови съставки, които могат да се използват за създаване на изцяло естествена диетична програма за болка в гърба. Билките за болки в гърба се използват от хиляди години за лечение на много често срещани симптоматични състояния, както вътрешно, така и външно. Много лекарства, отпускани по лекарско предписание, съдържат билкови съставки и силата на тези екстракти са изпитани във времето и научно доказани.

Както винаги, бъдете внимателни с това какви билки добавяте към диетата си за болки в гърба, тъй като някои могат да имат негативни странични ефекти, а други могат да взаимодействат с лекарства по лекарско предписание или алкохол. Консултирайте се с лекар или билкар за подробна информация относно най-добрите допълнения за вашето конкретно диагностицирано състояние.

Ръководство за диета при болки в гърба

Виждал съм много прищевки да идват и си отиват в сектора на диетичното лечение. За известно време отговорът на почти всяко заболяване идва под формата на витамин, минерал или добавка. Колко от изследванията, подкрепящи тези различни теории и спекулации, са били верни и колко анекдотични, случайни или чисти реклами са причината за много спекулации.

Аз лично съм изпробвал широка гама от билкови и хранителни добавки през годините, най-вече според препоръките на моите различни хиропрактици. Изглежда, че никой няма ефект върху тялото или болките в гърба, за добро или лошо. Открих, че са загуба на пари, но също така се храня доста здравословно нормално и може да не са имали нужда от тях. Това не означава, че може да не се възползвате от същите неща, които ме провалиха.

Хроничната болка в гърба може да не е пряк резултат от лоши хранителни навици. Медицината обаче е доказала, че мускулите, дисковете, нервите и костите в гръбначния стълб изискват различни хранителни съставки, за да функционират правилно. Ако имате болки в гърба, защо да рискувате това, което ядете, всъщност да влоши симптомите ви?

Бъди умен. Хранете се здравословно и изграждайте силно тяло и ум. Отговорът на конкретния ви проблем може просто да включва подходяща диета за болки в гърба. Най-лошото, което може да се случи, е да станете здрави и силни. Защо не опитате?

Говоря повече за конкретни насоки за ядене на балансирана и щадяща гръбначния стълб диета в моите книги за упражнения и разтягане на гърба и предотвратяване на болки в гърба, и двете от които са достъпни на нашата страница за Програма за лечение на болки в гърба завинаги.