празно е
Споделете това заглавие:
: Номер на тома
: Номер на тома
Слушайте аудио проба
Вашият браузър не поддържа HTML5 аудио. Ето връзка вместо това да изтеглите аудиото.
: Номер на тома
: Номер на тома
Похарчете $ 49 за печатни продукти и получете БЕЗПЛАТНА доставка на HC.com
Програмата от 10 стъпки за създаване на план за здравословен начин на живот, който наистина работи
Диетата в общежитието
Преработено и актуализирано издание
Да разберете как да се храните правилно и да останете здрави сами може да бъде трудно! Ето помощ от някой, който е бил там. Подобно на много момичета, Дафне Оз се бореше с теглото си като тийнейджър и мразеше крайните ограничения на модните диети. Тя искаше да намери решение за здравословен начин на живот, което да й позволи да се наслади на пълно изживяване в колежа, без да се сдобива с пословичния първокурсник 15. Но може ли да се направи?
С помощта на баща си и дядо си, и двамата кардиохирурзи, и майка й и баба, и двете холистични съветници по хранене, Дафни разработи изцяло нов подход за управление на теглото си. Колко добре работи? Вие ще бъдете съдията: През първия си семестър в колежа тя не само прескочи типичното повишаване на теглото, задвижвано с бира и пица - тя отслабна с 10 килограма и стана по-здрава от всякога.
Преходът към колежански живот представлява златна възможност да се възползвате от контрола над здравето си завинаги и сега тайните на успеха на Дафни са ви на разположение в Диетата в общежитието.
Вдъхновете се. Информирайте се. Първи стъпки!
В това преработено и актуализирано издание на националния си бестселър Дафни ви показва как да:
- спрете да се храните от емоционална нужда
- навигирайте в най-често срещаните опасни зони за нездравословно хранене, като хранене в бягство, учене късно вечер, спортни събития и партита
- направете упражнението, от което се нуждаете, дори в стаята си в общежитието
- избирайте разумно витамини и добавки
Daphne включва също рецепти, които можете да приготвите във вашата стая в общежитието или кухнята (включително вегански ястия и ястия без глутен), както и информативен, нов раздел за „съзнателно хранене“, обясняващ как изборът ви на храна влияе върху вашето здраве и планетата.
Диетата в общежитието ще ви даде възможност да използвате новооткритата си независимост, за да създадете здравословен начин на живот, докато сте в колежа - и до края на живота си.