упражнения

Проследяване на отслабването с точност: шаблони за упражнения на Microsoft Excel

Загубата на тегло е била целта на много хора по целия свят, но проследяването на такава огромна задача не е толкова лесно. Благодарение на шаблоните на Microsoft Excel, сега имаме такъв начин да го направим. Без значение дали сте студент, който тренира за лека атлетика в училище, бизнесмен или бизнесдама, които се нуждаят от изгаряне на излишни мазнини, или някой, който желае да достигне желаното ниво на индекс на телесна маса, има безплатна за печат таблица за отслабване, която е подходяща за вас.

Тъй като шаблоните за диаграми в Excel са безплатни и могат да се изтеглят, тези графики за тренировки дават възможност да ги вземете и да ги поставите не само у дома, но и в работната среда, за да останете мотивирани. Един добър начин да проверите производителността за даден период от време е с помощта на шаблони на Microsoft Excel.

Как да използвам шаблона за диета и упражнения

Още при първия поглед върху безплатната за печат диаграма за отслабване ще забележите думата цели в горната част на самата таблица. Това е обозначено като цели, защото работите за постигане на желаното тегло, заедно с проследяването на различни приема в тялото си, независимо дали това е проследяване на мазнини или калории. Вляво от таблицата с упражненията ще забележите, че има седем различни блока, които дават визуална представа за някои характеристики на вашата рутина за отслабване. Първите две са началната и крайната дата, следващите две са за вашето начално и крайно тегло. Следващата в следващ ред е загубата на целта, количеството тегло, което желаете да загубите. Това е разликата между началното и крайното тегло. Следва обратно броене на времето, през което трябва да отслабнете. Последният блок е да се покаже средната загуба на тегло на ден.

С безплатните шаблони на Excel, Microsoft ви предостави безплатна диаграма за отслабване за печат. Шаблоните на Excel са тук, за да подпомогнат всяка стъпка от диетата и упражненията ви. Под реда с етикет диетичен анализ ще има различни барове с различни цветове. Всяка лента представлява ден от седмицата, а цветовете са показателни за мазнини, протеини, въглехидрати и калории. Това ви позволява да проследявате диетичния си прием от 0% до 100% от всеки етикетиран аспект. Наличието на безплатни шаблони за упражнения прави анализирането на вашата диета много по-лесно. Под диетичен анализ ще бъде анализ на упражненията и тук имате избор да маркирате всяка лента по дата на вашите графики за упражнения. Вляво от колоните с дати ще има изгорени калории на 50 калории. В такъв случай ще забележите пресичащата линия, която е предназначена да показва продължителността на самото упражнение. Безплатните шаблони на Excel ви дават възможност да проследявате общото количество изгорени калории през даден ден, докато тренирате. Ето как трябва да се използва диетата и упражненията.

Включен с този шаблон на диаграма

Незадължителни съвети за този шаблон на диаграма

Накратко, тези дневници за тренировки ни насърчиха по много начини и с много творения и дизайни, за да направим живота по-лесен и пълноценен днес. Безплатните шаблони на Excel са стандарт за комбиниране на технология с проследяване на загуба на тегло. Ефективността със сигурност ще се подобри с тази страхотна иновация.