NDTV Храна | Актуализирано: 30 април 2019 г. 18:00 IST

високо

Лятна напитка за високо кръвно налягане: Кокосовата вода може да помогне да се контролира АН

  • Високият BP засяга милиони индийци всяка година
  • Симптомите на хипертонията могат да бъдат управлявани чрез здравословна диета
  • Кокосовата вода може да помогне за подобряване на показанията на АН

Хипертонията или високото кръвно налягане е състояние, при което налягането на кръвта върху стените на съдовете е постоянно повишено. Кръвното налягане, близко до 120/90, се счита за нормално и се счита за високо, когато преминава 140/90. Има милиони случаи на хипертония, за които се съобщава всяка година и тя може да продължи години или дори да бъде цял живот. Това, което прави хипертонията сериозно състояние, е, че тя често няма симптоми и ако не се лекува в продължение на дълъг период от време, това може да доведе до сериозни здравословни състояния като сърдечни заболявания и инсулти. Пациентите с хипертония трябва да се грижат специално за ежедневното си хранене и да следват строга диета с високо кръвно налягане, за да се справят със симптомите на състоянието. Този сезон изисква пациентите с BP да включват здравословни летни напитки в диетата си.

Добавянето на определени храни и напитки към ежедневната ви диета може да помогне за регулиране на симптомите на хипертония. В идеалния случай пациентите с високо кръвно трябва да ядат храни с ниско съдържание на натрий и наситени мазнини и богати на фибри. Храненето с нискокалорични и нискомаслени храни и напитки, богати на хранителни вещества, може да направи чудеса за пациентите с хипертония, а през лятото една такава приятелска напитка е кокосовата вода.

Диета за хипертония: Кокосова вода за високо кръвно налягане

Кокосовата вода е една от най-здравословните летни напитки там. Полупрозрачната течност, събрана в зеления кокос, се консумира широко като средство за утоляване на жаждата по целия свят. Пиенето му всеки ден обаче може да има специални ползи за пациентите с хипертония. Ето защо:

1. Ниско съдържание на калории

100 мл кокосова вода съдържа само 19 калории (според Министерството на земеделието на САЩ) и без мазнини или холестерол.

2. Богат на калий

Един от най-важните минерали за пациенти с хипертония, които обикновено консумират солена диета, е калият, който балансира негативните ефекти на солта. Кокосовата вода съдържа 250 mg калий на 100 ml.

3. Намалява холестерола в кръвта

Кръвният холестерол и високото кръвно налягане са свързани, тъй като втвърдяването на артериите може да натовари сърцето, като го натиска по-силно за изпомпване на кръв. Това повишава BP. Смята се, че кокосовата вода намалява нивата на триглицеридите и холестерола в кръвта, като по този начин помага на пациентите с хипертония.

Редица проучвания, проведени върху ползите за здравето на кокосовата вода, доказаха, че напитката не просто хидратира вкусно и е пълна с електролити, но може да бъде и здравословна за пациенти с високо кръвно налягане. Добавянето на охладена кокосова вода към вашата диета за хипертония това лято може да ви помогне да подобрите показанията си за АН.

(Това съдържание, включително съвети, предоставя само обща информация. По никакъв начин не замества квалифицирано медицинско мнение. Винаги се консултирайте със специалист или със собствения си лекар за повече информация. NDTV не поема отговорност за тази информация.)