Диетата с киви е идеална за бързо отслабване и прочистване на организма. Нека да разберем как работи!

Един от най-добрите плодове за отслабване и пречистване тялото е киви, тъй като е богато на фибри и нискокалорично. Диетата с киви е много ефективна и ви позволява да сваляте до два килограма на седмица.

загубите

Очевидно това е драстична диета, която може да се спазва най-много една седмица. Ние също Ви съветваме винаги да се обръщате към Вашия лекар за съвет за персонализирана диета и за избягване на рискове. Нека да видим пример за седмично меню.

Диетата с киви: примерно меню

Ето примерно меню за прилагане на тази диета на практика. Нека да видим ден след ден колко ястия да ядем и какво да ядем възвърнете формата !

- Понеделник

Закуска: чай или кафе, два сухара със сладко без захар и киви.

Лека закуска: нискомаслено кисело мляко.

Обяд: смесена плодова салата с киви и отцеждащ билков чай.

Лека закуска: две оризови или царевични сладкиши и зелен чай.

Вечеря: пилешки гърди със салата и киви.

- Вторник

Закуска: винаги еднакво през цялата седмица.

Лека закуска: плодов сок без захар и две пълнозърнести бисквити.

Обяд: смесена салата с смути от брезаола и киви.

Лека закуска: два пълнозърнести сухара с чай или кафе.

Вечеря: подметка на скара със салата и киви.

- Сряда

Лека закуска: нискомаслено кисело мляко.

Обяд: пълнозърнести спагети с пресен доматен сос и киви.

Лека закуска: чай с две пълнозърнести бисквити.

Вечеря: пилешки гърди с моркови и киви.

- Четвъртък

Лека закуска: зелен чай с два пълнозърнести сухара.

Обяд: кафяв ориз със зеленчуци на скара и киви.

Лека закуска: нискомаслено кисело мляко.

Вечеря: сьомга на пара със салата и киви.

- Петък

Лека закуска: портокалов сок без захар и две пълнозърнести бисквити.

Обяд: пълнозърнести фузили с естествен тон и смути от киви.

Лека закуска: нискомаслено кисело мляко.

Вечеря: треска на пара със зеленчуци на скара и киви.

- Събота

Лека закуска: ябълка.

Обяд: прясно доматено кафяв ориз и смути от киви.

Лека закуска: чай или кафе с два пълнозърнести сухара.

Вечеря: пилешки гърди на скара със салата и киви.

- Неделя

Лека закуска: нискомаслено кисело мляко.

Обяд: зеленчукова супа с кафяв ориз, плодова салата от киви.

Лека закуска: пакет пълнозърнести бисквити.

Вечеря: парен лаврак със зеленчуци на скара и киви.

Киви: ползите

Кивитата са плод с хиляда потенциала и са идеални за включване в много диети, идеални особено за тези, които обичат спорта. те имат много високо съдържание на витамин Ц, което ги прави отлични за повишаване на имунната система. Те също съдържат витамин Е, витамин К и минерални соли (калий и мед).

Като a източник на фибри, те помагат в борбата със запека, прочистват червата и намаляват нивата на холестерола в кръвта. Те също имат висок прием на вода и съдържат много антиоксиданти.