За стартиране на нови нишки е необходимо влизане
За публикуване на отговори е необходим вход
Добре, банда, тренирам 6+ часа седмично от миналия февруари и тренирам 10+ часа седмично през последните 3 месеца.
Аз съм на 43, 5'10 "и 189. Започнах на около 218 декември 2011 г. и загубих около 12-15 паунда от комбинация от диети до приблизително февруари 2012 г. Не помня датата, но на практика излязох от къщата и се опитах да ми свърши чиста скука и може би да хвърля загубата на тегло в предавка!
Знам, че бях 203 на 1 април, защото се претеглих преди Калсбад 5000 и вярвам, че бях около 194 на 3 юни, за маратона RnR 1/2. Това, което ме разочарова е, че когато бях на 31, се опитах да тичам и преминах от приблизително същото начално тегло, около 215 или така на 164 в рамките на 6 месеца, след като бягах само 4ми 5-6 дни седмично. Не знаех нищо за тренировките, но приятелят ми просто ми каза да завърша силните си писти и да пробвам някои интервали. Така че направих това, избягайте 2ми по пътеката до маркера на милята и се обърнете и се върнете, изтичайки последните 1/4 - 1/2 миля. Няколко дни щях да направя 6 спринта от 1 минута, хвърлени в средата на бягането ми. Бинго, кльощав и годен за 6 месеца с нищо друго. Спомням си, че можех да направя 4 мили за 28: 30-29: 00.
Сега правя 3 пъти тренировката и никакво тегло не отпада и се мъча да избягам 9 минути. Какво дава? Никакво тегло не отпада, но знам, че мога да направя HIM точно сега и се чувствам уверен, че мога да направя първите два крака на пълен без много проблеми. Аз съм годен, но дебел.
Това изродство ме убива. Искам да изглеждам добре и да се чувствам здрав, но също така искам да бягам и да карам колело по-бързо!
Някой, който е преминал от мазнини до слаби над 40? Какво ядеш. Още по-добре, че някой е победил годни, но дебели?