Имате наднормено тегло и искате да свалите омразните килограми? Освен ако не е ограничено по отношение, опитайте диетата Osama Hamdy е вид метод, основан на химични реакции в тялото. Първоначално е предназначен за борба със затлъстяването при диабетици, но е идеален за тези, които нямат ендокринни заболявания.
Характеристики и правила на диетата Осама Хамди
За месеца човек може да загуби до 28 lbs. Имайте предвид, че диетата Osama Hamdy е строга, предвижда промяна на метаболитните процеси в организма, изисква стриктно спазване на диетата. Загубата на тегло се дължи на разпространението в диетата протеин. В крайна сметка тялото преминава в метаболитен режим и започва да консумира съхранените мазнини. Тази програма има правилата:
- Не можете да промените размера на порциите, да активирате продуктите или да ги премахнете, ако програмата не предвижда промяна на броя на храненията.
- Пийте толкова вода, минимум 2 литра на ден.
- Да готвите изключително на вода.
- Ако програмата не посочва определено количество продукт, тя може да се яде както искате, без ограничения.
- По всяко време можете да пиете като чай, кафе без захар, малко газирана вода.
- Ако няма възможност да ви отведе до следващото хранене, можете да ядете краставици, маруля, моркови.
- Ако има грешки в храната или почивката, за да започнете наново.
- При седене на яйце диета Hamdy, възможен запек. За да избегнете неприятности, трябва да използвате около 2 супени лъжици трици дневно.
- В диетата има пържени храни - те трябва да се готвят без масло, мазнини.
Списък на разрешените и забранени храни
Диетата Hamdy подхожда на всички, независимо от пола, възрастта на човека, който иска да стане слаб. Разнообразната и балансирана диета, толкова стриктна диета, към която да се придържате, не е толкова трудна. Преди да започнете да се храните в популярната програма, проверете списъка с разрешени и забранени храни.
Менюта и рецепти за отслабване
Професор Осама Хами проектира 2 вида програми: яйцето и сиренето. Ако искате да отслабнете, а не да изберете първия, трябва да опитате втория и обратно. Яйцето е предназначено за една седмица, има по-дълго - четири седмици. Те трябва да се придържат не повече от 1 път годишно. Яйчната диета не само ви прави по-тънки, но и намалява апетита за захар, помага при ученето за овладяване на пристъпите на глад.
Кратко яйце диета за 7 дни
System от Osama Hamdy разработи специална диета за един месец. Дълъг е, изисква сила на волята, така че ако имате някакви съмнения, които продължават толкова дълго, моля, въздържайте се от всякакви изкушения, ще се приближавате към яйчната диета за една седмица. Прочетете повече за програмата Осама Хамди в таблицата:
| За закуска в продължение на 7 дни - 2 варени яйца, грейпфрут. | |||||||
| Понеделник | Вторник | Околен свят | Четвъртък | Петък | Събота | Неделя | |
| Обяд | плодове, които са разрешени от програмата | пиле, домат, портокал среден размер | тост, домат, сирене | плодове | варени моркови, тиквички, варени яйца (2 бр.) | плодове | пилешко месо, цитрусови плодове са позволени зеленчуци |
| Вечеря | пържено пиле (говеждо) | няколко варени яйца, портокал, прясна салата | в понеделник | месо, салата, зеленчуци | морски дарове (на пара, пържени), цитрусови плодове | от четвъртък | зеленчуци варени |
Оригиналната диета за яйца за 4 седмици
домати, варени зеленчуци
| Същата закуска, както през първите 7 дни | ||
| Обяд | Вечеря | |
| Понеделник | 2 яйца, салата | няколко яйца, цитрусови плодове |
| Вторник | салата, месо на скара | в понеделник |
| Околен свят | месо, краставици | в понеделник |
| Четвъртък | варени зеленчуци, сирене, няколко яйца | няколко яйца |
| Петък | риба или скариди | няколко яйца |
| Събота | печено месо, домати, плодове (портокал, ябълка) | плодова салата |
| Неделя | домати, пиле, портокали (грейпфрут) | същата диета този ден |
| Понеделник | може да има плодове във всяко количество (защо да не организираме портокалов ден?) |
| Вторник | салати, варени зеленчуци през деня |
| Околен свят | варени зеленчуци, плодове през целия ден |
| Четвъртък | варени зеленчуци, риба (скариди) |
| Петък | варени зеленчуци, всяко месо с изключение на агнешко |
| Събота | 1 вид плодове 2 дни подред. Може да са кайсии, круша, ябълка |
| Неделя |
Необходимо е да се яде стриктно това, което е в списъците. Продуктите трябва да се разпространяват в деня.
| 1 ден | 1 цитрусов плод, краставица (4 броя), домати (3 парчета), варено пиле (1/4 парчета) или 4 филийки печено месо, препечен хляб, варена риба (около 200 г) |
| Ден 2 | 1 плод (портокал, парче пъпеш, ябълка), пържено месо (2 парчета), 1 препечен хляб, зеленчуци (4 краставици, 3 домата) |
| Ден 3 | 1 тост, варени зеленчуци (200 г), 1 портокал (грейпфрут), няколко домати и краставици, извара (1 супена лъжица) |
| Ден 4 | пиле (1/2 порция), няколко домати и краставици, 1 препечен хляб, 1 портокал (грейпфрут) |
| Ден 5 | маруля, 3 домата, 1 плод (портокал, грейпфрут), 2 яйца |
| Ден 6 | пилешки гърди (2 бр.), около 120 г сирене, кисело мляко, 2 домата и краставица, 1 препечен хляб, 1 цитрусов плод |
| Ден 7 | сирене (1 супена лъжица), консервирана риба тон, зеленчуци (200 г), 1 препечен хляб 2 домата и краставица и 1 цитрус |
Диета в диета
След диетата с яйца тялото на Осама Хамди може да се износи, така че се нуждае от подкрепа. Хранете се здравословно няколко месеца след края на програмата. За първи път след диета Осама Хами се опитайте да не ядете храна с високо съдържание на калории, избягвайте да ядете торти и сладкиши. През нощта не е да се пие чаша кисело мляко на ден показва много вода. Не пропускайте да правите физически упражнения.
Видео: диета с яйце-извара професор Осама Хамди
Отзиви
Лесно е да мечтаете за елегантна фигура, нали? Преди мислех само за нея, в крайна сметка отидох с тегло 80 кг през последните 2 години, редовно ходя на фитнес, опитвам различни методи за намаляване на теглото. Подобно на диетата Осама Хами - тя има такава диета, която според мен не може да навреди. При тази система един месец успя да отслабне. Това е само началото!
‘Мислех как да отслабна след раждането на моя герой. Проучи официални сайтове, прочете форумите и реши да остане на яйчената диета Осама Хамди. Няколко пъти са опитвали други варианти на протеини, но те не харесват. Това помогна за първи път да отслабнете с 5 кг
Ако не можете да гладувате, за да отслабнете и обичате да ядете, мога да препоръчам супер-яйце хранене от американския учен. Първият път е много трудно да се придържате към строг режим, но след това свиквате и се наслаждавате на резултатите. Аз например след 4 седмици се превърнах в тънка красавица, удоволствие за гледане. Опитай!