Съобщава се, че Катрин е следвала метода, за да й помогне да отслабне след раждането на принц Джордж.

Диета, при която можете да отслабнете и все пак да ядете бекон и сирене? Пребройте ни!

диета

Луиз Паркър е диета, която не е в диета, според самата жена. Всъщност първият ред на книгата й гласи: "Отвращавам се от диетите. Всъщност съм на мисия да я сложа край"

Интересното е, че методът на Луиз Паркър за сваляне на килограмите има няколко много известни фенове - не на последно място, херцогинята на Кеймбридж, която според съобщенията го използва, за да отслабне бебето си.

А Ема Томпсън също е покръстена, наскоро разкривайки, че Лоу Паркър й е помогнал да премине от размер 14 в размер 10. Така че явно работи! Наградената актриса, която призна, че "всичко се променя" с тялото ви, когато достигнете 40, според съобщенията е загубила около 8 кг (1,2 камъка) по плана.

И е ясно, че звездата не се е чувствала лишена, както се случва толкова често, когато се впуска в нова диета. В предговора към книгата на Луиз, Методът на Луиз Паркър: Lean For Life: The Cookbook, Ема пише: „Обичам, че нейният метод НЕ е диета - и е наистина устойчив - така че мога да си пия чашата вино и да успея да избегна прекарвайки останалата част от седмицата, ядейки сирене Wotsits. "

И така, какво включва диетата на Луиз Паркър?

Методът на Луиз има четири стълба: да мислиш успешно и да вярваш в себе си, да живееш добре (балансиран начин на живот), да се храниш добре и да работиш „интелигентно“.

Четирите стълба:

  • Да мислиш успешно означава да използваш позитивно мислене и да визуализираш целта си за отслабване - да вярваш, че наистина можеш да го постигнеш.
  • „Да живееш добре“ се фокусира повече върху начина ти на живот и колко добре се грижиш за себе си. Ключова част от метода е да се уверите, че получавате достатъчно сън, да се впуснете в дигитални детоксикации и да разхвърляте околностите си, за да ви помогне да бъдете най-добри.
  • Храненето добре е доста обяснимо. Това просто включва три добре балансирани хранения на ден.
  • А тренировката „интелигентно“ е свързана с максимизиране на вашите тренировки.

Луиз се застъпва за план за здравословно хранене, който не включва само привидно задължителните здравословни храни като кейл и хляб без глутен. Вместо това тя приветства прегръщането на закуски и лечение на храни - алилуя!

Какви храни можете да ядете по метода на Луиз Паркър?

В плана ще започнете с едномесечна „Фаза на трансформация“, където ще се придържате към плана и ще започнете да установявате здравословните си навици. Всяко хранене трябва да съдържа протеини, ниски GI (гликемичен индекс) въглехидрати и малко количество здравословни мазнини. Също така трябва да ядете много плодове и зеленчуци, а също така са позволени две закуски на ден.

Диетата включва и рецепти, вариращи от bircher museli до супа от бял боб и розмарин, и huevos rancheros - пикантно ястие от доматени яйца.

Предложенията на Луиз за вашето упражнение включват ежедневни тренировки за съпротива с тежести и балетни движения. Въпреки това, Луиз обикновено предлага, за да помогнете за преместването на килограмите, трябва да се стремите да извършвате 10 000 стъпки на ден, плюс 15 минути от нейните тонизиращи тренировки.

Но както споменахме, методът на Луиз също така разглежда навиците на начина на живот, които могат пряко да повлияят на здравето и теглото ни - затова тя предлага цифров детокс през нощта - свързване на Kindles и iPhone и вместо това, забиване в книга, преди главата ви да удари възглавницата. Треньорът на звездите също вярва, че „мозъчните дрямки“ могат да ни донесат целия свят на добро. Това по същество означава да си вземете почивка от всичко, което ви занимава деня и може да се направи, като се разходите или дори просто си починете на дивана за 20 минути.

Последните новини

Woman & Home е част от Future plc, международна медийна група и водещ дигитален издател. Посетете нашия корпоративен сайт.