Мая Плисецкая винаги е била смятана за образец на женственост, красота и грация. Грацията и красотата на балерина е невъзможно да не се възхищаваме. В своите 86 години Мая Плисецкая е в отлично физическо състояние. Поддържане на отлична физическа форма й помага умереността във всички неща и най-вече в храната. Самата Мая Плисецкая в много интервюта съветва хората с наднормено тегло да се движат повече и да ядат по-малко. Балерина напълно елиминира от вашата диета мазни и сладки храни.

рецензии

Основните принципи на диетата на Мая Плисецкая

Ежедневен хранителен план балерина намира успех. По време на диетата на Мая Плисецкая в никакъв случай не може да яде месо и млечни продукти, картофи, домати, шоколад, подправки и яйца. Забранени сладкиши и кафе. Можете да пиете само билков или зелен чай без захар. В менюто можете безопасно да включите ечемик, леща, овес, солени зеленчуци (особено зеле и броколи) и плодове (с изключение на грозде и банани). Понякога (не повече от веднъж на всеки три дни) в менюто може да се добавят птици от бяло месо и постна риба. Балерина съветва два пъти на ден да ядете леки супи (за установяване на метаболитните процеси и подобряване на храносмилането).

Диета Мая Плисецкая е предназначена за две седмици. След това трябва да направите почивка за два месеца и отново да го повторите. В някои отзиви за диетата на Мая Плисецкая казва, че при стриктно спазване на всички правила от петнадесет дни, можете да загубите седем до десет килограма. Диетата е най-добре да се комбинира с физическо натоварване. Редовните сутрешни упражнения ще бъдат достатъчни, най-важното е да не бъдете мързеливи да посвещавате на фитнеса поне десет до двадесет минути на ден.

Приблизително диетично меню Мая Плисецкая

При изготвянето на менюто е важно да се изключат нелегалните продукти и да се спазват допълнително горните принципи на хранене.

За закуска, според диетата на Мая Плисецкая, е желателно да готвите каша на вода (без масло), да ядете круша или ябълка и да пиете сок или билков чай. За обяд можете да направите супа със зеленчуков бульон и да приготвите салата от пресни зеленчуци. За вечеря можете да ядете зеленчукова яхния или варен ориз, малко парче варена риба и зеленчукова салата с малко зехтин. Задоволяването на глада между храненията ще помогне на пресни зеленчуци или плодове.

Порции Сервирайте, трябва да са много малки. След като се уверите, че храната трябва да остане леко чувство на глад. През целия ден можете да си позволите пет или шест хранения, две от които - леки закуски (сервиране на салата или едно или две плодове или зеленчуци). Такава диета доста осигурява на човешкото тяло необходимата енергия и дава необходимата сила за целия ден. По време на диетата не трябва да забравяте да използвате около три до четири литра течност през деня.

Резултати диета Мая Плисецкая

В преглед на диетата на Мая Плисецкая казва, че ако стриктно спазвате всички принципи и правила, можете да постигнете невероятен успех. Когато получавате очаквания резултат е много важно в бъдеще интелигентно планирайте ежедневната си диета, здравословен начин на живот и не мързелувайте при редовни упражнения.