Диетата без сол е верен асистент, за да се отървете от излишните килограми и да закупите слаба фигура. Солта, както е известно, взема пряко участие в повечето жизненоважни процеси в тялото ни, а също така е важна за правилния метаболизъм. Прекомерното му изобилие обаче често води до развитие на хипертония и поява на отоци. Нека поговорим по-подробно за това, което е популярна днес безсолна диета.

безсолна диета
Принцип на действие

На първо място, трябва да се отбележи, че ограничението в приема на сол допринася за отстраняването на излишната течност от тялото и едновременната нискокалорична диета, съчетана с физическа подготовка - загуба на тегло като цяло. Свикнали сме постоянно да подправяме храната, като по този начин увеличаваме вкуса на продуктите. Според учените обаче в месото, зеленчуците и зърнените продукти солта вече се съдържа в количеството, необходимо за нормалното функциониране на целия организъм. Следователно диетата без сол ви позволява да отслабнете практически без вреда за здравето. В момента експертите идентифицират няколко варианта за тази енергийна система. Например, има безсолна диета за 7 дни, за 15 дни.

Основни правила за хранене

Всъщност има много постулати на тази диета, но ние отбелязваме само няколко, а именно:

  1. Напълно премахнете използването на сол при готвене.
  2. Препоръчителната норма на консумация на вода на ден е 2 литра.
  3. Напълно премахнете всичко пържено и пикантно.
  4. Храната трябва задължително да се разделя (4-5 пъти на ден).
  5. Масло може да се добавя само в готовия съд.

Диета без физиологичен разтвор за 13 дни. Отзиви и менюта

Всъщност списъкът на продуктите, разрешени за тази храна, е достатъчно голям, няма строги ограничения. Препоръчително е да включите в менюто следните продукти: нискомаслени сортове риба и месо, всички видове зеленчуци, зърнени храни, млечни продукти, супи. Ако смятате, че безсолната диета е прясна, можете да добавите малко чесън, билки и лук към готовите ястия. По-долу ще разгледаме приблизително меню.

  • Ден 1-3: варени пилешки гърди без кожа и мазнини (500 грама/ден).
  • Ден 4-5: варена риба (500 грама/ден).
  • Ден 6-8: каша и мед (само на вода).
  • Ден 9-11: варени и сурови зеленчуци (картофите са забранени).
  • Ден 12-13: 1,5 килограма плодове (банани и грозде не могат да бъдат).

Предимства и недостатъци

Диетата без сол, разбира се, както и много други, има своите плюсове и минуси. Що се отнася до основните предимства, експертите наричат ​​следното: премахване на подпухналостта, корекция на фигурата, почистване на тялото. И в същото време, с всичко това, практически няма нужда да ограничавате съществено обичайната си диета. Що се отнася до недостатъците, лекарите категорично не препоръчват да се следват принципите на диетата, заедно със сериозни физически натоварвания, както и през лятото. Ако не сте сигурни дали тази система за захранване е подходяща за вас, по-добре е предварително да се консултирате с опитен експерт.