Детокс на ума и тялото!
Виждали ли сте, че 12-те дни на Коледа започнаха днес ?! Това е страхотен набор от състезания, които провеждам с моите приятели в блоговете Aby и Ang! Започва днес и продължава до 12 декември и по същество е колекция от любимите ни неща от 2014 г. Очакваме с нетърпение да ви разглезим ! И от 12-те дни на Коледа успях да премина към 12-те дни на Детокс, днес е Ден 1, Детокс диетата. Това е малко история, започвайки с това, че мисля, че съм бременна, така че се придържайте към мен!
1. Бременна ли съм?
Тази сутрин се събудих и се почувствах бременна. Моите цици изглеждат огромни и нежни в момента (TMI), чувствам се по-наедрял от нормалното и се чувствам като цяло изтощен! И така, след като оставих Рубен с баба и дядо, отидох и взех тест. Беше отрицателно.
При 27-месечната проверка на развитието на Рубен бях попитан дали планираме да имаме повече и направих THE face. Знаете ли този? „Не в момента, боже, можете ли да си представите?“ лице. Но няма нищо съвсем като да изчакате тест за бременност да направи своето, за да излязат истинските ви чувства.
Преди три години тази седмица разбрах, че съм бременна за първи път. Предполагам, че това време на годината просто наистина ми напомня за това. Никога не бих бил прекалено ентусиазиран да забременея на думата. Исках да забременея, но мисля, че го видях по-скоро като проект, тъй като наистина ми беше трудно да визуализирам крайния продукт (красиво бебе!). Бих гледал как бебето расте, но просто не можех да си представя как ще се промени живота ми. Как бих се почувствал.
Но сега знам. И знам, че бих искал още един ... но просто не знам кога! Рувим ще бъде поне 3 години по-възрастен от следващия, ако сме благословени със следващия. Чувствам, че времето отминава, но все още не съм съвсем сигурен. По всички причини, които споменах тук. Това каза, че когато чаках линията, вероятно нямаше да имам нищо против изборът да ми бъде изваден от ръцете!
2. Какво сега?
И така, след като установих, че не съм бременна, отидох на фитнес и след това продължих да чета книгата си „Кради като художник“, на която наистина се радвам. Всичко е свързано с използването на вашата креативност. Днешният урок беше: а) да се премахнете от компютъра си и б) да направите нещо скучно. Действието и на едното, и на другото би трябвало да е достатъчно, за да накара мозъка ви да се развихри.
Вече седмици имах намерение да прибирам дрехи и цял куп други „неща“ в спалнята ни. Честно казано, няма нищо по-лошо от това да си легнете и да станете в хаос и въпреки това всичко е било по-важно от това да правите тази малка работа. Въоръжен с химикал и няколко бележки след него, се заех да подреждам и от време на време щях да получавам идея. Бих го записал, залепил го към огледалото, след което да продължа. Продължих така, докато стаята беше подредена и на огледалото имаше щастлив набор от публикации. Тогава мозъчната вълна се случи, когато затворих коледната си рокля ...
Купих тази рокля, готова за върха на моя коледен социален живот - излизане с куп наши приятели на 12 декември. Въпреки това, беше плътно, когато го купих, и дори е по-плътно сега! Влез в 12 дни Детокс!
По принцип седнах и надрасках 12 бележки след това какво искам да правя през следващите 12 дни. И това, което започна като диетичен детокс, се превърна в живот детокс и публикацията обхваща всичко - от диета и красота до организация и вдъхновение. Тъй като ние сме нещо повече от телата си, ние сме и нашите умове и аз за пръв път съм болен да се чувствам невдъхновен и дебел!
Фактът е, че не съм дебел, но го чувствам заради това, което правя и се храня ежедневно. Навън с лошото и с доброто *
А решаващото нещо? Започва ДНЕС, а не утре. Така че, през следващите 12 дни и аз ще ви отегча!
* (според моето скромно мнение - не мислете нито минута, че ви проповядвам, това е по-скоро упражнение да бъдете отворени и честни и да се опитвате да направите по-добре за мен, ако това вдъхновява някой друг по пътя, това е готино Но също така имате право просто да мислите, че съм глупак!)
12 дни Детокс: ДЕН 1 - Детокс Диета
С добър детокс е естествено да започнете с детокс диетата. Вие сте това, което ядете, нали?
Детокс диета - АУТ
Кофеин - Нямам нищо против чай или кафе, но имам гаден навик да пия около 10 пинта кафе сутрин и след това много чай следобед. Не вярвам, че това е много добре за никого! Да не говорим за количеството мляко, което пия. Имам лошо обоняние, както е, но забелязвам, че се влошава, колкото повече мляко пия ! Може да съм напълно погрешен, но ще намаля мега комбото през следващите 12 дни и ще проверя отново отпред на миризмата!
Алкохол - Няма да се справям с това колко пием, но мисля, че това би шокирало няколко души. И за да бъда напълно честен, това е просто още един лош навик, свързан с чувството на умора около 19:00. Вместо да започнем да ликвидираме и да мислим за ранна нощ, ние ще пием червено вино. Нито Майк, нито аз имаме това нещо, което хората обичат да наричат „умереност“, така че е всичко или нищо. И това е коловоз, готов съм да изляза от него. Така че през следващите 12 дни (с изключение на 7-ми декември, тъй като бяхме поканени да останем и да прегледаме най-новия хотел на Jesmond Dene House, St Mary’s Inn, и да опитаме коледното им меню с бутилка вино!)
Захар/рафинирани въглехидрати - Не съм голям фен на захар/сладкиши, но това е нещо, което, ако не съм строг, ще го ям безсмислено. И с повече шоколадови и адвентни календари в тази къща, отколкото можете да разклатите пръчка, през следващите 12 дни избягвам белите неща и белите рафинирани въглехидрати за добра мярка.
Месо? - Приятелят ми от блоговете Вики също ме накара да мисля за месото след този туит ... Не мисля, че все още ще го изрязвам, но ще видим как ще се чувствам до края на седмицата.
Детокс диета - IN
Зелен сок - Мисля, че редовните знаят, че от време на време харесвам зелен сок. Това е моето решение, когато трябва да отслабна един или два килограма или като цяло искам здраво ритане в задника! За да прочетете повече за любовта ми към зеления сок, прочетете тази статия за отслабването след бременност. Не мисля, че някога съм бил по-анимиран по темата ! И ще изведа пълна електронна книга в Ню Йорк за сокоизстискване и как да го направя правилно, която можете да получите, мили мой читателю, безплатно.
Зелен и билков чай и ТОВАРИ вода - Отчасти за нещо за пиене, което не е галон кафе или червено вино и отчасти за цялостно прочистване, просто ще го направя. Зеленият чай наистина съдържа кофеин, така че няма да се развихрям, но има и много ползи за здравето (антиоксиданти и изгаряне на мазнини, но само няколко!) И за повече информация защо трябва да пиете вода, вижте този асо публикация от моята приятелка Сюзън, която пише Happy, Healthy Mama (обичаща нейния сериал Natural Living)! БЪДЕТЕ БРЪЧКИ или поне не ставайте по-големи през следващите 12 дни.
Добро качество, органични протеини и зеленчуци - Говоря за пилешки гърди, пържола, яйца и др. С много листни зеленчуци, малко сладки картофи или кафяв ориз.
Пример за диета за 12 дни детокс
Закуска Зелен сок (вижте тук за вдъхновение за рецепти)
Лека закуска Зелен чай с шепа ядки
Обяд Пилешки гърди с печено зеленчуци (тиква, лук, домат) и зеле, половин сладък картоф
Лека закуска Зелен сок
Вечеря Пържола с рукола и задушени броколи
Снек/пудинг половин чаша натурално пълномаслено натурално кисело мляко с шепа ядки
Вечеря Чаша Pukka Night Time Чай и вана/добра книга
През целия ден много билков чай (обожавам селекцията от Pukka, по-специално Detox and Cleanse!) И 2л вода.
Моля, обърнете внимание ... Аз не съм диетолог, това е просто МОЯТ план и това, което работи за мен!
Това е за Ден 1 от 12-те дни на Детокс. Ден 2 ще обхваща упражненията и пристрастяването към телевизията.
Какво мислите за 12-те дни на Детокс? Предполагате ли да се присъедините към мен?!
Бих се радвал да чуя вашите мисли в коментарите по-долу и би било особено забавно да имате приятел или двама, с които да го направите!