Кой от нас не иска да има красиво тяло? Красива, тънка фигура, проследени мускули изглеждат много по-скъпи от най-марковите дрехи. Но за повечето хора тази идея просто изглежда непостижима. Обучението с треньор във фитнеса може да струва много, освен това не винаги е възможно да се отделят няколко дни в седмицата за посещение на фитнес.

семенихин

Денис Семенихин ще дойде на помощ на това; сигурно сте чели книгите му или сте гледали по телевизията. Е, ако не, тогава научете за фитнес гуруто на модерността от тази статия.

Кой е този Семенихин?

Той влезе в живота ни лесно и бързо заедно с канала Домашният (и след това се появи в каналите Россия, Россия 2), а също така запомнен от публиката като харизматичен водещ на предаването „Феномен“.

Това е усмихнат, висок и силен, „типичен треньор“ от фитнес клуб, но ерудиран, забавен и способен да мотивира всички. Денис Семенихин наистина е треньор, управител на спортни клубове, водещ, писател. Ако обаче се откаже от стереотипните твърдения, това е съвременен човек, който следва мечтата си и не се страхува да бъде това, което иска.

Денис Семенихин - биография

Има филм, наречен Човекът, който промени всичко. Същата фраза може да се приложи и към съдбата на Денис. Сега, когато говори за детството си, е трудно да повярваме, че е постигнал това, което има днес. Понякога изглежда, че съдбата ни е предопределена от мястото, където сме родени, и от това какво семейство сме възпитани. Денис имаше такава съдба, че успя да се промени.

Денис Семенихин, чиято биография не е толкова дълго, за да й разказва дълго време, е роден през 1972 г. в семейството на учен. Санта Денис се занимава с разработването на електронни компютри, в негова чест, дори наречен Изследователски институт за автоматично оборудване. Малкият Денис нямаше никакви нужди, прекарваше уикендите и празниците си на Рублевка във ваканционен дом. Животът му беше предопределен за години напред - добър университет, кариера на банкер или дипломат .

Житейски обрат

Обаче само първият параграф от плана за такъв живот се сбъдна - Денис завърши Държавната финансова академия, факултет „Международни икономически отношения, след това отиде в Америка за една седмица почивка и се върна . след три години.

В Америка Денис Семенихин не направи нищо друго - той достави пица, работеше като портиер, охранител в нощен клуб и след това му беше предложено да стане треньор в клуба, в който работи. Собственикът не се смути от факта, че Денис няма специално образование. Както Денис си спомня днес, му беше казано, че тъй като той самият е бил в състояние да „изпомпва“, той ще може да преподава и други.

В Америка Денис Семенихин завършва колежа по спортна медицина и когато се завръща в родината си, започва кариерата си като треньор, а след това като ръководител на спортни клубове.

На въпрос какво ги мотивира, треньорът и писателят отговарят, че това не е изчисление или желание за слава, а мечта.

Опитът като основа за книгата

Денис Семенихин, който днес е на 42 години, не изглежда като лято. „Еликсирът на младостта“ не са подмладяващи ябълки или жива вода, а спорт и правилно хранене. Това иска Денис да предаде на всеки, който мисли за външния му вид.

През 2007 г. се появи книга, чийто автор е Денис Семенихин - „Фитнесът е лесен“, която веднага бе направена от автора на националния спортен гуру.

Авторът постави книгата като нищо повече от собствения си опит. Занимавайки се със спорт от петнадесетгодишна възраст и успял да се превърне от кльощаво момче в мускулест спортист, Денис знае всичко за това как да качите мускулна маса, да отслабнете и телесните мазнини и кои тренировки са най-ефективни.

Денис Семенихин е твърдо убеден, че фитнесът е прост и приятен, както се казва не само в книгата му, но и във видео уроците за ефективно обучение.

Лесно ли е фитнесът?

Ако фитнесът е толкова прост, тогава защо наоколо има толкова силни хора или такива, които са недоволни от външния си вид?

Може би работата е в липсата на знания. В училище не ни учат какво трябва да ядем, за да бъдем слаби и красиви през целия си живот, а любимите ни баби ги хранят с торти. Спортът също не е лесен. Ако нямате късмета да се срещнете с компетентен треньор, тогава веднага ще бъдете смаяни от информацията, че за да създадете красиво тяло, трябва да направите много и да работите усилено. Колко е всичко това вярно?

Денис Семенихин - книги от спортни гурута

Какво може да научи читателят от първата книга на автора „Фитнесът е лесен“?

На първо място, вие ще можете сами да определите собствената си цел - набор от мускулна маса или загуба на тегло, ще научите за значението на протеините, мазнините и въглехидратите за тялото. Една от основите на здравето и атрактивния външен вид е метаболизмът. Денис Семенихин говори за ефекта на спорта върху метаболизма и как той може да се ускори. Трябва ли да приемам хранителни добавки? Това е един от най-вълнуващите въпроси. Вредно ли е или, напротив, спортното хранене е необходимост? В книгата авторът преразказва своето мнение, основано на личен опит.

И, разбира се, спорт и тренировки! Денис казва на читателите колко време трябва да се отделя на класове на седмица, където е по-добре да се практикува, дали има фундаментална разлика между "мъжките" и "женските" тренировки. Всеки, който започне да спортува, е важно да знае разликата между силовите тренировки и кардиото и авторът поставя акцент върху това.

Прост фитнес - втора част

Не толкова отдавна светът видя втората книга на Денис Семенихин „Фитнес“. Пътеводител за живота. Тази работа не е продължение на първата книга, както мнозина мислят. Денис Семенихин след публикацията „Фитнесът е просто“ получи много писма от читатели, в които споделят какво им харесва и какво не, какво липсва в книгата и какво е излишно.

От 2007 г. самият Денис промени начина си на живот - пътува повече и разширява собствените си знания за спорта и храненето.

Втората книга на Денис съдържа много повече информация за обучението. Семенихин дава цели дванадесет програми на страниците на своята работа. Тъй като фитнес гуруто се подчертава, можете да направите тялото си перфектно, независимо дали ходите на фитнес или не, дали сте заседнал или постоянно пътувате. Основното желание!

Освен това храната също не остана незабелязана от автора - на много страници Денис Семенихин описва тази важна част от всеки наш живот по най-практичния начин. Храненето, както всички вече знаят, е в основата на здраво и красиво тяло и затова във втората книга са дадени тридесет рецепти, разработени от автора.

Обучение за красиви дами

Не си струва да мислим, че Денис е треньор изключително за мъже. Познавайки общите принципи на функционирането на тялото, Семенихин разработи специален комплекс за жени. Четейки книгите му, можете да намерите набор от упражнения, за които не ви трябват личен учител и специално оборудване, достатъчно е само топка и чифт дъмбели.

Следвайки съвета на Денис, вече хиляди момичета се сбогуваха с наднорменото тегло и коригираха фигурата си по най-оптималния начин.

Да бъдеш във форма е лесно за всеки

Както Денис Семенихин многократно подчертава в интервюта, гледайки красиви хора с перфектно тяло, повечето обикновени смъртни вярват, че за да постигнете такъв резултат, трябва да водите необичаен начин на живот. Това включва работни дни във фитнеса, специална и вероятно безвкусна храна, спазване на спортния режим. Всъщност това не е така и за да сте сигурни в това, просто трябва да прочетете книгите на Денис или да гледате видео уроци с негово участие. Да бъдеш красива е въпрос на твоето желание.

След като сте разработили правилните навици и сте научили за правилното и функционално хранене, ще забравите за всичките им комплекси.