пъпка

21-ДНИ НА ПЪПУХА

21-ДНИ НА ПЪПУХА е чудесен „детокс“ за правене през пролетта. Предназначен е за прочистване на черния дроб, бъбреците, червата, подновяване на телесните течности и премахване на мазнините.

Придържайки се към 21-ДНИ НА ПЪПУХА е малко предизвикателство, само от скуката, произтичаща от липсата на разнообразие. Физическото прочистване е придружено и от умствено прочистване. Трябва просто да оставите вътрешното прочистване да се случи.

21-ДНИ НА ПЪПУХА) е средство за избавяне на тялото от токсини, съхранявани в мастните клетки. Първата част ще почисти вашите храносмилателни органи, така че те могат ефективно да обработват отпадъците, отстранени от изгарянето на мастните ви клетки. Втората част на 21-ДНИ НА ПЪПУХА отваря складираната телесна мазнина (изгаря я), за да освободи токсините вътре. Това изисква дисциплина и решителност, за да завършите препоръчаната процедура. Наистина добрата новина е, че не сте гладни 21-ДНИ НА ПЪПУХА, просто напълно отегчен от ограничения избор на храна. Яжте колкото може повече пъпеш и яжте често, за да не заспите мозъка си. Не забравяйте, че ядете САМО пъпешите, изброени тук, за периода на 21-ДНИ НА ПЪПУХА, и пийте много вода също. Забележете, нито кафе, нито чай.

Ползите от 21-ДНИ НА ПЪПУХА са доста невероятни, включително:

  • Намалени телесни мазнини (често е половин килограм на ден)
  • Жаждата за храна намалява (дори шоколад)
  • Почиства черния дроб, бъбреците и дебелото черво
  • Дава нова, здравословна връзка с храната
  • Естествено ще намалите порциите храна
  • Ограничава психиката на „Хранителната зависимост“
  • Здравословните храни ще ви бъдат по-привлекателни

21-ДНИ НА ПЪПУХА Процедура:

ЕТАП 1 - ПОЧИСТЕТЕ СИСТЕМАТА

Дни 1-3 Яжте Cantaloupe (затоплящо и слабително, подготвя бъбреците за прочистване).
Дни 4-6 Яжте диня (охлаждане, подготвя черния дроб за прочистване)
Дни 7-9 Яжте папая (действа върху червата и храносмилането).

Ден 10 Вода с лимон (както на предишната страница)
Ден 11 Само вода
Ден 12 Вода с лимон

ФАЗА 2 - ИЗГОРЯВАНЕ НА МАЗНИНИ

Дни 13-15 Яжте папая (почиства дебелото черво)
Дни 16-18 Яжте диня (почиства черния дроб)
Дни 19-21 Яжте Cantaloupe (почиства бъбреците)

Неща, които трябва да избягвате

  1. Не приемайте мултивитамини или други продукти с витамини (като спортни напитки). Фаза 2 от 21-ДНИ НА ПЪПУХА (изгаряне на мастни клетки) действа, защото тялото започва да търси липсващите хранителни вещества, които не ядете, като ги търси в складираните мазнини.
  2. Избягвайте дейности, които изискват върхова производителност на вашето тяло или ум. Най-добре през това време да възприемете спокоен и спокоен начин на живот. Няма да можете да изпълнявате най-добре физически или умствени задачи, така че планирайте съответно.
  3. Избягвайте дехидратацията - пийте много, много вода, защото тялото ви ще използва тази вода, за да изплакне системата ви.
  4. Няма други пъпеши - яжте само пъпешите, изброени тук, защото те имат лечебни качества, необходими за дейността на детоксикацията.

Хранителен съвет: За мен папаята е най-трудната за ядене сама. За да го направите по-апетитен, опитайте да добавите сок от лайм към папаята. Освен това има по-добър вкус (или поне по-забавно), когато се смесва с лед и вар.

Странични ефекти: Тялото и умът се променят по време на 21-ДНИ НА ПЪПУХА и трябва да сте наясно как това може да ви повлияе. Не всяко тяло ще изпитва странични ефекти, но внимавайте за тях. Винаги приемайте съветите на вашия лекар; на 21-ДНИ НА ПЪПУХА може да не е подходящо за вашата ситуация. По-долу са дадени нежелани реакции, които са настъпили при някои хора на 21-ДНИ НА ПЪПУХА. Внимавайте за тях, тъй като те могат да ви се случат.

Измама или, когато трябва да имате нещо друго: Вашето решение може да отслабне през дългите дни на пъпеши, пъпеши и повече пъпеши. Въпреки че не препоръчвам следните "мами", следните елементи няма да отрекат напълно процеса на 21-ДНИ НА ПЪПУХА.

  1. Никога никакви масла или мазнини! Няма и млечни продукти. Вашето тяло няма да ги смила и ще се чувствате много зле. Никакви „превръзки“ или масла върху следните продукти, сол и оцет не е наред. Няма „супер зелени“ храни, защото съдържат твърде много хранителни вещества, които ще попречат на процеса на изгаряне на мазнините.
  2. Умерени количества целина, краставици, маруля и зелени неща, които не съдържат скорбяла. Това ще ви осигури някаква „криза“, която пъпешите просто не могат.
  3. Суроватъчен протеин на прах без добавени витамини. Това се смила лесно и ще помогне за стабилизиране на кръвната захар. Също така опитайте ориз или соев протеин на прах, ако суроватъчният протеин ви създава проблеми. Можете да добавите тези прахове към вашите смесени пъпеши.
  4. Без ядки! Без семена. Няма Nuthin.
  5. Пуканки! В много ниски количества изскочи въздух (без масла, не забравяйте!), Без масло, без „ароматизанти“, различни от солта. Пийте много вода преди и след ядене на пуканки.

Очаквайте 21-ДНИ НА ПЪПУХА Бъдете предпазливи и постепенни, докато въвеждате твърда храна отново във вашата диета. Това е чудесен момент да „преосмислите“ хранителните си навици, защото системата ви е толкова чиста, че естествено ще бъдете привлечени от питателни храни. Прегърнете напълно тази промяна! Цялата ви психика ще разглежда храната по различен начин - по-скоро като средство за добро здраве, отколкото като бързо решение за стрес или комфорт.

Започнете с лесно смилаеми храни като задушени зелени зеленчуци за няколко дни; бъдете много щадящи с маслата или мазнините. Добавете и кисело мляко, за да помогнете за възстановяване на храносмилателната флора в червата. Разбира се, яжте по-често на малки хранения, което е добър навик да запазите за цял живот (много по-лесно е за тялото ви). Можете също така да възобновите приема на витамини и добавки сега. След три дни от тази нова диета тялото ви трябва да е готово за повечето храни, които ще ядете. Не забравяйте, че сега се храните за добро здраве, а не за пълен корем.

Други въпроси, или въпроси, повдигнати от хора в 21-ДНИ НА ПЪПУХА