Ако мразите да упражнявате, този фитнес помощник може да промени това. Той осигурява нежни тренировки с ниско въздействие и е лесен за използване, така че тренировката е по-малка работа. Идеален за нови трениращи, той ще ви осигури цялостна тренировка за тонизиране на тялото, която с течение на времето ще ви помогне да отслабнете.
Продължете да четете, за да разберете фактите за системата за упражнения Gazelle Edge и да решите дали е подходяща за вас.
Съдържание
Подходящ ли е планер Gazele Edge за някой, който не е тренирал преди?
Edge Glider Gazelle е идеален за хора, които са нови за упражнения. Дори да вървите с бавно темпо, ще изгаряте калории, ще подобрите мускулния си тонус и с течение на времето ще намалите телесните мазнини.
Когато свикнете да тренирате, можете да увеличите скоростта и усилията си. Това ще ви даде ефективна сърдечно-съдова тренировка, която изгаря допълнителни калории.
Спецификации на планер Gazelle Edge
Размери - Сглобен, ръбът на газела е с размери 43 ″ (L) x 29 1/4 ″ (W) x 53 3/4 ″ (H)
Размери в сгънат вид - Сгънат, той измерва 66 ″ (L) x 29 1/4 ″ (W) x 8 1/2 ″ (H)
Тегло - Това планер за упражнения тежи 45 кг
Тегло на потребителя - Горната граница на потребителското тегло за този модел е 250 паунда
Батерии - За фитнес уреда са необходими 2 х AAA батерии
Преглед на ръба на газела
Tony Little Gazelle Edge е планов тренировъчен планер с бюджетни цени, който осигурява сърдечно-съдови и резистентни тренировки с ниско въздействие. Това ще ви позволи да насочите едновременно горната и долната част на тялото и да изгорите калории в процеса. Ако го използвате редовно, ще отслабнете.
Валцована стоманена рамка с размер 1 1/2 ″ я прави достатъчно здрава, за да издържи тегло до 250 паунда. Осигурявайки плавно, тихо возене с ниско въздействие, газелата е подходяща за потребители на повечето нива на фитнес. Ако обаче вече сте годни, вероятно няма да го намерите достатъчно предизвикателство.
Машината разполага с основен вграден компютър, който проследява и показва статистически данни за тренировките, като ви помага да планирате и да повишите своята физическа форма.
По-лек и по-компактен от повечето други планери за упражнения, той е лесен за придвижване и се сгъва за съхранение.
Когато закупите, ще получите и 35-минутно DVD със заглавие „Газела за цяло тяло“. Водена от фитнес треньорката Шарън Пари Туомбли, тя разполага с тренировка с ниско въздействие, както и съвети как да получите най-доброто от машината.
Тренажорът „Edge Gazelle“ се предлага с 1 година гаранция.
Какви мускули е насочена към тренировъчната машина за газела?
Тренировъчната машина „Газела“ е насочена към всички основни мускулни групи в горната и долната част на тялото, включително бицепсите, трицепсите, гърдите, раменете, глутеусите, подколенните сухожилия, четворките, прасците и ядрото.
Има ли други предимства за фитнес?
Наред с тонизирането на мускулите, други ползи за фитнес, които идват от редовното използване на тренировъчна машина „Газела“, включват намаляване на телесните мазнини, подобрена издръжливост и по-високо енергийно ниво.
Колко калории изгаря газелата?
Броят на калориите, които изгаряте, тренирайки на машината „Газела“, ще зависи от няколко фактора, включително вашето текущо тегло и ниво на фитнес и колко бързо и упорито вървите.
Според производителя средно някой, който тежи 120 килограма, работещ с бързи темпове, ще изгори приблизително 520 калории всеки час, когато тренира. Някой с тегло 150 паунда с еднаква интензивност ще изгори около 650 калории на час. Някой с тегло 200 паунда, работещ на същото ниво, ще изгаря около 840 калории на всеки 60 минути упражнения, които прави на планер Газела.
Колко часа седмично ще трябва да тренирам, за да постигна резултати?
Когато се прави последователно, само 3 х 20 минути сесии седмично на Gazelle Edge ще ви бъдат достатъчни, за да започнете да изпитвате предимствата му. Колкото повече време и усилия полагате, толкова по-бързо ще можете да отслабнете и да подобрите формата на тялото си.
Тренировъчната машина „Газела“ доставя тренировки с толкова малко въздействие; почти е невъзможно да се прекалява. Можете спокойно да удължите сесиите си до 30 минути или повече и честотата до 4 или 5 пъти седмично или повече, ако желаете.
След това ще разгледаме как да използваме Gazelle Edge.
Как да използваме ръба на газела
Използването на вашия Gazelle Edge е лесно.
За да монтирате устройството, застанете зад и отляво на педалите. Достигайки през, хванете дясната предна дръжка с дясната ръка, след това лявата дръжка с лявата ръка.
След това повдигнете десния си крак върху десния крак, след това вдигнете левия крак върху левия крак.
За да демонтирате машината, първо се уверете, че тя е спряла. След това, с равномерно балансирани крака върху подложките и докато сигурно хващате предната напречна греда, излезте от лявата подложка наляво, след това слезте с десния крак, преди да пуснете напречната греда.
Какви упражнения мога да правя на планера Tony Little Gazelle Edge Glider?
Редица упражнения могат да бъдат направени на Gazelle Glider, всички от които са вариации на Basic Glide.
Основното плъзгане се състои в това да стоите с един крак на всяка от двете платформи, след което да движите краката си напред-назад. Това се прави, докато държите и движите кормилото на машината в посока, обратна на която краката ви пътуват. Движението е подобно на това при крачка, докато махате с ръце.
Малко по-интензивно е Wide Glide, което е Basic Glide, направено с по-дълги крачки. По-голямо предизвикателство отново е High Glide, по време на което бихте увеличили темпото си и удължили ръцете и краката си, доколкото е възможно, докато крачите.
Други опции включват Low Glide, Power Glide, Power Jog, Forward Push и Backward Lean.
Интервално обучение на планер Gazele Edge
Ако сте опитен трениращ или ако искате по-предизвикателна тренировка, опитайте интервални тренировки или „силови спринтове“.
За да направите силови спринтове, след загряване, излезте за тридесет до деветдесет секунди, преди да се върнете към нормалното темпо за минута или две. Редувайте тази последователност и ще изгорите много повече калории и ще се оформите наистина бързо. Постепенно увеличавайте времето, което прекарвате, като излизате, и намалявайте времето, в което ходите с редовно темпо.
DVD с упражнения за газела
Налични са редица DVD с упражнения за „Газела“. Някои са базирани на кардио, докато основният фокус на други е кардио, плюс тонизиране на мускулите.
Един, който ми харесва, е DVD на Tony Little’s Gazelle Freestyle Advanced Total Body Buttkick’n Workout, което е подходящо за хора от всякакво ниво на фитнес. Тони мотивира и ентусиазмът му е заразен. Придружаващата музика е весела и оптимистична, а тренировката е забавна за правене. Придържайте се към него и ще бъдете изненадани колко бързо сваляте килограми и се тонизирате.
Видео преглед на машината Tony Little Gazelle Edge
Предимства и предимства на Gazelle Edge
Панел с цифров дисплей показва вашето време, скорост, разстояние и изгорени калории.
- Low-Impact
Осигурявайки тренировка с ниско въздействие, Gazelle Edge е безопасна за употреба, ако страдате от проблеми с коляното, глезена или пищяла.
* NB Всеки, който има сериозни ставни проблеми, трябва да се консултира със здравен специалист, преди да предприеме нова програма за упражнения.
- Плавно движение
Упражняващата машина на Tony Little’s Gazelle има много плавно, плавно движение, наравно с това на тренировъчните планери, които идват с далеч по-висока цена. Ако не се налага да се борите с неудобни, резки движения, тренировките се чувстват естествени, удобни и лесни. Такъв е случаят с Gazelle Edge, дори когато се преминава от бавна разходка към забързан пробег.
- Удобни и сигурни
Изключително широките неплъзгащи се платформи за крака осигуряват удобни и сигурни сесии. Кормилото, покрито с пяна с висока плътност, е лесно за хващане, дори и за хора, чиито ръце се потят много.
- Ниска цена
Gazelle Edge Machine е добър, основен планер за упражнения с ниска цена. Липсват някои функции, които са стандартни за по-скъпите машини. Той обаче си върши работата и е един от най-добрите планери за упражнения, които се предлагат на цената.
- Лесно сглобяване
Вашата машина ще пристигне частично сглобена. Завършването на процеса на сглобяване е лесно и ще отнеме само около 30 минути. Освен отвертка с глава Phillips, всичко останало, от което се нуждаете, ще бъде вътре в кутията, в която се намира планера.
- Лесно се премества и съхранява
Gazelle Edge е лек, така че лесно може да бъде преместен. Сгънат плосък, той е достатъчно компактен, за да се съхранява в килер или под легло.
- Гаранция
Този модел се предлага с 12-месечна гаранция.
Против и недостатъци на Gazelle Edge
Недостатък на тренировъчната машина „Газела“ е, че нивото на съпротивление не може да се регулира. Това означава, че единствената ви възможност за увеличаване на интензивността на вашите тренировки ще бъде да се плъзгате по-бързо. Докато това ще подобри вашата кардио фитнес, след достигане на определено ниво на фитнес ще можете да поддържате, а не да изграждате повече мускулен тонус.
За да направите заобиколно решение, за да увеличите устойчивостта на машината, прикрепете еластични гумени шнурове към кормилото на машината.
* Ако предпочитате да си купите планер с регулируемо съпротивление и се нуждаете от по-голям капацитет за тегло на потребителя, Gazelle Supreme Glider е чудесна алтернатива на Gazelle Edge.
Заедно с всички характеристики на оригиналния модел, Gazelle Supreme има допълнителното предимство на мощните бутала. Това го прави по-добър вариант за всеки, който иска по-интензивни и предизвикателни тренировки. За по-лесна тренировка извадете буталата.
Gazelle Supreme Glider може да издържи тегло до 300 паунда. Той се предлага с три тренировъчни DVD диска, включително тренировка на Tony Little’s Quick Shape Workout, Ultimate Body and Mind Workout и Total Body Workout. Включени са също монитор за пулс, ръководство за хранене, схема за упражнения и бутилка вода с 22 унции.
- Ограничение на теглото
Планерът Edge Gazelle е подходящ само за хора, които тежат 250 паунда или по-малко.
* Ако имате нужда от машина с по-високо ограничение на теглото на потребителя, но не се нуждаете от регулируемо съпротивление, както идва с Gazelle Supreme, разгледайте упражнението за свободен стил Tony Little Gazelle. По-тежък от 51,9 паунда и малко по-голям, той може да поддържа потребители с тегло до 300 паунда.
NB: Понастоящем Freestyle не се предлага на Amazon.
В комплект с Tony Little Gazelle Freestyle има пулсомер, ръководство за хранене, бутилка вода от 22 унции и два DVD за тренировки.
- Основен компютър
Докато показаните статистически данни за тренировките са удобни, в Gazelle Edge липсват някои програми, които са стандартни за по-скъпите модели.
Обобщение на ръба на газела
Планерът Tony Little Gazelle Edge ще ви позволи да започнете пътуването си за отслабване и фитнес. На разумни цени, той е идеален, ако търсите парче компактно фитнес оборудване и сте с ограничен бюджет. Също така ще ви хареса, ако сте нов трениращ, който не иска да харчи много пари, докато не сте сигурни, че можете да се ангажирате да тренирате.
Ако сте нещо като повечето купувачи, след като изпробвате тренировъчната машина Gazelle, ще очаквате с нетърпение да я използвате. И след като видите резултатите, които редовното обучение носи, бързо ще се закачите.
Осигурявайки ефективна тренировка с ниско въздействие, машината Gazelle Edge е здрава, но достатъчно лека, за да бъде преместена и сгъната, за да се съхранява, когато е необходимо. Настройването му е много лесен процес, който отнема около половин час.
Плавното, комфортно возене, което Gazelle Edge Glider предоставя, повече от компенсира липсата на изискани екстри. Всъщност, имайки толкова малко части, има по-малко неща, които могат да се объркат по време на сглобяването или използването на машината.
За да прочетете повече отзиви за машината Tony Little Gazelle на Amazon, щракнете върху линка по-долу.
- Чай от корен от глухарче за отслабване - действа ли наистина
- Glucocil Отзиви наистина ли работи Надеждни здравни отговори
- Действително ли акупунктурата за отслабване работи Physio Logic NYC
- Преглед на екстракта от зелено кафе на зърна 2020 наистина ли работи
- Наистина ли програмата за загуба на мазнини за любителите на храната работи Fox News