Дехидратацията означава, че тялото ви губи повече течности, отколкото приемате. Ако не се лекува, може да се влоши и да се превърне в сериозен проблем.
Важно
Бебетата, децата и възрастните хора са по-изложени на риск от дехидратация.
Проверете дали сте дехидратирани
Симптомите на дехидратация при възрастни и деца включват:
- чувство на жажда
- тъмножълт и силно миришещ пикня
- виене на свят или замаяност
- чувствам се изморен
- сухота в устата, устните и очите
- пикае малко и по-малко от 4 пъти на ден
Дехидратацията може да се случи по-лесно, ако имате:
- диабет
- повръщане или диария
- прекалено дълго сте били на слънце (топлинен удар)
- пиян твърде много алкохол
- изпотяваше се твърде много след тренировка
- висока температура от 38C или повече
- приемате лекарства, които ви карат да пикаете повече (диуретици)
Как можете да намалите риска от дехидратация
Пийте течности, когато усетите симптоми на дехидратация.
Ако ви е трудно да пиете, защото ви прилошава или ви е прилошало, започнете с малки глътки и след това постепенно пийте повече.
Можете да използвате лъжица, за да улесните детето да поглъща течностите.
Трябва да пиете достатъчно през деня, така че пикаенето ви да е с бледо ясен цвят.
Пийте, когато има по-голям риск от дехидратиране. Например, ако повръщате, изпотявате се или имате диария.
Видео: как да се предпазим от дехидратация
Това видео ви показва как можете да намалите риска от дехидратация.
Грижещи се: уверете се, че някой пие достатъчно
Понякога хората, за които се грижите, нямат усещане за това колко пият.
- уверете се, че пият по време на хранене
- направете пиенето социално нещо, като „пиене на чаша чай“
- предлагайте им храна с високо съдържание на вода - например супи, сладолед или желета или плодове като пъпеш
Фармацевт може да помогне при дехидратация
Ако сте болни или имате диария и губите твърде много течност, трябва да върнете захарта, солите и минералите, които тялото ви е загубило.
Вашият фармацевт може да препоръча сашета за орална рехидратация. Това са прахове, които смесвате с вода и след това изпивате.
Попитайте Вашия фармацевт кои са подходящи за Вас или Вашето дете.
Неспешен съвет: Вижте личен лекар, ако:
Актуализация на коронавируса: как да се свържете с личен лекар
Все още е важно да получите помощ от личен лекар, ако имате нужда от нея. За да се свържете с личния си лекар:
- посетете уебсайта им
- използвайте приложението NHS
- обадете им се
Необходимо е незабавно действие: Обадете се на 999 или отидете на A&E, ако:
- чувствате се необичайно уморени
- объркани сте и дезориентирани
- всяко виене на свят, когато се изправите, не изчезва
- не сте пикали цял ден
- пулсът ви е слаб или ускорен
- имате припадъци (гърчове)
Това може да са признаци на сериозна дехидратация, които се нуждаят от спешно лечение.
Под 5 години с дехидратация
Лицата под 5 години трябва да получават много течности, за да избегнат дехидратация.
Доста често се случва малките деца да се дехидратират. Тя може да бъде сериозна, ако не се справи бързо.
Спешен съвет: Заведете спешно бебето или детето си при личния лекар или отидете в A&E, ако те:
- изглеждат сънливи
- дишайте бързо
- имат малко или никакви сълзи, когато плачат
- имат меко петно на главата, което потъва навътре (потънала фонтанела)
- имате сухота в устата
- имате тъмножълта пикня или не сте пикали през последните 12 часа
- имат студени и петнисти на вид ръце и крака
След като дехидратацията бъде лекувана, детето ви ще трябва да поддържа нивата на течности.
Личните лекари обикновено съветват:
продължете да кърмите или използвайте адаптирано мляко - опитайте се да давате малки количества по-често от обикновено
за бебета на адаптирано мляко или твърда храна - дайте им малки глътки допълнителна вода
дайте на малките деца обичайната им диета
давайте редовно малки глътки разтвор за рехидратация, за да заместите загубените течности, соли и захари - помолете Вашия фармацевт да препоръча такъв
не правете формулата по-слаба
не давайте на малки деца плодов сок или газирани напитки - това влошава нещата като диария или повръщане
Страницата е последно прегледана: 9 август 2019 г.
Следващото преразглеждане е на 9 август 2022 г.