е някой, който е на диета на дукан или току-що започва

  1. Публикувано на 21-07-2011 в 10.30 ч

просто

Вашият браузър не може да възпроизведе това видео.

  1. Публикувано на 22-07-2011 в 8.58 ч. Сутринта

Това за абонамента за уебсайт rachael ли е? Не можех да си позволя това, но успях да си създам акаунт и да получа някакъв личен план.

Вече загубих 7 килограма от понеделник, но днес се чувствам, че наистина не мога да се изправя срещу друго парче хапване хаха.

Имам вана без мазнини, която не знам какво да правя (освен да сложа лъжица в нея и да ям!) Някакви идеи как да я джаз или да я добавите към готвачите?

  1. Публикувано на 22-07-2011 в 9.02 ч

  1. Публикувано на 22-07-2011 в 11.23 ч

  1. Публикувано на 22-07-2011 в 14.08

  1. Публикувано на 22-07-2011 в 14.11

Трябва да кажа, че най-доброто нещо за мен е общогръцкото кисело мляко 0% мазнина и добавете подсладител. наистина е хубаво, тъй като е дебело, така че не се чувствайте трудно направено от.

Обикновено също се опитвам да приготвя храна, която обикновено бих направил, но Dukan. Също така не забравяйте, че можете да имате кисели краставици (корнишони) и маринован лук, така че ако правите само протеини, това може да добави към ястието - знам, че не звучи много, но повярвайте ми!

Ако сте отегчени от месо, правете нещата с риба. сьомга, увита в калаено фолио, добавете малко соев сос и люти люспи (не твърде много!) и сложете във фурната за 15 минути да е вкусна със зеленчуци.

Придържайте се към него, ако можете x

  1. Публикувано на 22-07-2011 в 17:24

Започвам и Дукан в понеделник! Имайте семейно барбекю в неделя и вероятно бихте могли да се справите с скаридите и т.н., но знам, че ще искам чеснов хляб, така че това ще бъде последният ми участ!

Наистина развълнуван, продължете да препрочитате книгата!

Единственото нещо е. МРАЗЯ киселото мляко, така че не съм сигурен какво да направя по този въпрос, мисля, че вместо това мога да ям извара. И също така малко разочарован от общия консенсус тук за галетите, надявах се те да бъдат малко блини, за да мога да се насладя на пушена сьомга, но засега изглежда, че всички мислят, че са ужасни! Всички вземащи?

Късмет на всички! О, и можете да получите истинското си тегло безплатно на уебсайта, моето означава, че имам 2,5 камъка за губене, но това би било най-ниското, което някога съм тежал от около 21!

Ако отидете на dailymailpromotions.co.uk, щракнете върху връзката за диета Dukan и поставете DM50, тя ви дава 50% отстъпка от онлайн членството, но се затваря днес (петък).

  1. Публикувано на 22-07-2011 в 18.10

  1. Публикувано на 22-07-2011 в 20.37 ч

Загубих 2-ра на тази диета, много лесно се придържате по някакъв начин и не чувствате глад, което е страхотно.

Една бележка: ВНИМАВАЙТЕ онлайн обучението! Чувал съм много лоши преси за това - моля, потърсете отзиви, преди да влезете, това са много пари и от това, което разбирам, не е толкова персонализирано, колкото е направено. Говори се, че времето за реакция е лошо и често периодът ви на отказ е изтекъл, преди да можете да ги накарате да отговорят. Повечето от информацията е свободно достъпна чрез форуми и има няколко от тях, които се появяват.

Ако купите книгата (само няколко лири от Amazon), тя съдържа всичко, от което се нуждаете. От това, което съм чувал, треньорът е малко причудлив.

Но самата диета? Страхотен!

  1. Публикувано на 23-07-2011 в 7.14 ч

сутрин всичко, с което се придържам - стигнах твърде далеч сега - това е ден 6! добре тази сутрин бях сложил килограм tbh, мислех, че загубата на 3lb вчера е малко прекомерна, о, и изневерих малко. бях пържени яйца и бекон със сина ми за бреки, заведох ДД да паркира и обикнах обичайния й сладолед, докато се топеше навсякъде, о, и имах 2 чаши вино, така че това ме научи колко стриктно трябва да бъдеш!

Не съм сигурен кога да отида на круизна фаза, мисля, че ще се придържам към една седмица, така че понеделник, tbh Не намирам мисълта, че мога да имам салата или зеленчуци че вълнуващо. Предполагам, че малко ще джаз нещата!

Някой знае ли за някакви неща от сос, които са ви разрешени. С удоволствие бих могъл да ям пилешко и зеленчуци всяка вечер, но само с малко сос/бульон.

Знам, че много протеини са скъпи, но купих офертата 3 за £ 10 в Морисън за 2 опаковки пилешко месо и няколко пържоли от говеждо месо - това продължи с мен и 2 деца през цялата тази седмица. Мисля, че ще трябва да купя книгата за повече вдъхновение - досега разчитах на google! хх