Ако сте решили да спазвате диета с ниско съдържание на въглехидрати, знаете, че има някои храни, които ще трябва да ограничите или дори да ограничите. И така, какво ще кажете за виното? Вашата избрана напитка не е напълно извън менюто, но ще трябва да внимавате за вида вино, което пиете, както и колко.

пиете

Ако изберете особено сладко вино, то вероятно е по-високо в въглехидратите и празните калории могат да забавят напредъка ви. „Всички вина имат алкохолни калории плюс въглехидрати, а виното има добавени различни количества захар, така че докато едно сухо вино може да не съдържа много въглехидрати, сладкото вино може почти да се счита за десерт“, Джули Стефански, RDN, собственик на Stefanski Nutrition Services в Йорк, Пенсилвания, и говорител на Американската академия по хранене и диететика, каза за POPSUGAR. „През повечето време количеството добавена захар не се предлага на етикета за хранене като закуска, така че трябва да познаете с вкусовите си рецептори или с помощта на сървъра си, за да определите колко въглехидрати може да ви върне една чаша . "

Джули обясни, че виното също може да има непредсказуеми ефекти върху нивата на кръвната захар на човек. „На хората с диабет винаги се казва да пият алкохол с храна, за да предотвратят ниско ниво на кръвната захар след пиене“, каза тя. Разумно е да направите същото, докато спазвате диета с ниско съдържание на въглехидрати, тъй като поддържането на стабилна кръвна захар може да помогне за предотвратяване на апетита.

В крайна сметка: „Ако спазвате диета с ниско съдържание на въглехидрати, най-добре е да изберете само една чаша сухо вино и да броите въглехидратите като част от храненето си“, каза Джули. Наздраве!