book

Въпреки името си, елдата изобщо не е свързана с пшеницата и естествено не съдържа глутен. Той е с високо съдържание на минерали, както и много антиоксиданти. Фино сладкият и орехов вкус на елда го прави идеалната основа за тези прости и засищащи палачинки от елда банан.

Обичате ли закуска?

Откакто се помня, съм любител на закуската и по-специално на палачинки!

Написах тази рецепта за палачинки с елда от банан за всички любители на палачинките там.

Брашното от елда е естествено без глутен, пълнозърнесто и има ядково сладък вкус, който идеално се съчетава с банана.

Видео на палачинките от елда с банан

прибори за хранене икона за прибори

икона на папка папка

икона instagram instagram

икона на pinterest pinterest

икона на

икона за печат за печат

икони квадратчета квадратчета

Пригответе книгата - Палачинки с елда от банан от 14-дневния диетичен план за премахване

  • Автор: Тара Дил Рочфорд
  • Време за подготовка: 10 минути
  • Време за готвене: 3-4 минути на палачинка
  • Общо време: 9 минути
  • Добив: 8 палачинки 1 х

Описание

Въпреки името си, елдата изобщо не е свързана с пшеницата и по естествен начин не съдържа глутен. Той е с високо съдържание на минерали, както и много антиоксиданти. Фино сладкият и орехов вкус на елда го прави идеалната основа за тези прости и засищащи палачинки от елда банан.

Съставки

1 чаша брашно от елда

1 супена лъжица смляно ленено семе (ленено брашно)

1 чаена лъжичка сода за хляб

1/4 чаена лъжичка сол

2 супени лъжици тръстикова захар

3 супени лъжици рапично масло

1 чаша оризово мляко

1 банан, нарязан

Масло от рапица за тиган

Топинги: масло от слънчогледово семе и ½ чаша боровинки, пюре

Инструкции

  1. Загрейте тиган с незалепващо покритие на средно висока температура.
  2. Смесете брашното от елда, смленото ленено семе, содата и солта. В отделна купа смесете захарта, маслото от рапица и оризовото мляко. Смесете мокрите и сухите съставки, след което внимателно сгънете нарязаните банани в тестото.
  3. Намажете леко нагрятия тиган с масло от рапица.
  4. Изсипете тесто върху тиган в ¼ порции чаша. Гответе първата страна в продължение на 1-2 минути, или докато горната част започне да мехурче, а краищата кафяви и изсъхнат. Обърнете и гответе втората страна за 1-2 минути, или докато лесно се вдигне от тигана. Цветът на палачинките ще бъде по-тъмен от традиционните палачинки поради цвета на брашното от елда. Повторете с останалите палачинки.
  5. Пасирайте боровинките в купа с гърба на лъжица или вилица. Отгоре залейте масло от слънчогледово семе и пюре от боровинки боровинки.
  6. Съхранение: Съхранявайте допълнителни палачинки в херметически затворен съд в хладилника за 2-3 дни, или можете да замразите до 3 месеца. Загрейте в тостера или над печката и се насладете!

Бележки

Тази рецепта не съдържа топ 8 алергени, без глутен и без млечни продукти.

  • Категория: закуска
  • Метод: плот на печката
  • Кухня: американска

Хранене

  • Порция: 1 палачинка без заливка
  • Калории: 126
  • Захар: 5 g
  • Натрий: 247 mg
  • Дебел: 6 g
  • Въглехидрати: 16 g
  • Фибри: 4 g
  • Протеин: 2 g

Ключови думи: без алергии, пълнозърнести храни, палачинки, елда, банани, закуска, без алергени, без глутен, без млечни продукти

Направихте ли тази рецепта?

Маркирайте @tararochford в Instagram и я маркирайте с #tararochford