Какво означава Туласара?
Това означава, че на санскрит „придвижване към баланс“.
Какво трябва да облека в час по йога?
Моля, носете удобни дрехи, в които можете да се движите и да дишате.
Трябва ли да донеса постелка?
Да. Йога блокове, каишка и одеяло също могат да бъдат полезни, за да влезете по-дълбоко в йога позите.
Какво е Аюрведа?
Аюрведа е санскритски термин, който означава „наука за живота“ или „познание за живота“. Аюрведичната медицина е система, възникнала в Северна Индия преди повече от 5000 години, предимно от един от ведическите текстове, древните книги за мъдрост и церемония, които допринесоха много за основите на индийската култура и цивилизация. Той включва система на билколечение, подобна на тази на традиционната китайска медицина, но също така предлага диетично регулиране, йога и други упражнения, работа на тялото, детоксикация и психологически интервенции.
Според аюрведическата перспектива да си „здрав“ е повече от отсъствието на болест - това е излъчващо състояние на бодрост и енергия, което се постига чрез баланс или умереност при прием на храна, сън, полов акт и други ежедневни дейности живот, допълнен от различни лечения, включително голямо разнообразие от растителни лекарства.
Колко пъти на седмица трябва да практикувам?
Ежедневната практика е най-полезна. Дори 5-10 минути медитация или дишане имат предимства.
Какво означава Namaste?
Това е любимата ми санскритска дума, защото е забавно да се каже - не-ма-ма-престой. Това означава: Божествената светлина в мен поздравява божествената светлина във вас. Моят невероятно опростен превод: Страхотен съм. Ти си страхотен. Всички тези други хора са страхотни. Не е ли страхотно, че просто практикувахме йога заедно? Благодаря за вашето присъствие.
Ако искам да отслабна, трябва ли да правя повече от йога?
Вероятно. Един начинаещ клас на седмица не е достатъчен, за да генерира загуба на тегло. След като научите основните пози и сте готови да „течете“, класът Виняса ще ви помогне да повишите сърдечната честота. Ежедневно ходене от 30 минути или повече също се препоръчва, както и допълнителни силови тренировки. И разбира се, индивидуална консултация може да ви помогне да определите какво още можете да направите, за да постигнете загуба на тегло.
Не съм гъвкав - мога ли да правя йога?
Да! Това е една от основните причини да се занимавате с йога. Започнете с класа за начинаещи и с последователна практика ще видите подобрения.
- Диета, фитнес и загуба на тегло за жени в движение прозрения от диетолог и уелнес треньор Шерил
- Грациела Александрова Хранене; Уелнес
- Намерете хипнотерапевт в Палатин, Илинойс - Lotus Wellness Center Palatine, IL
- Може ли хималайската сол да ви помогне да отслабнете; Уелнес спа центърът на солената сцена
- Диета; Уелнес; Уелнес центърът Grace