Мазнините ви не са виновни!

От години ни учат, че типичните диетични храни като пълнозърнести храни, обезмаслено кисело мляко и омлети от яйчен белтък са най-добрите варианти за бърза загуба на мазнини. Но истината е, че тези така наречени здравословни храни може всъщност да ви правят печалба тегло, не го губете!

Това е така, защото непоносимостта към храна толкова често е скритата причина за излишните килограми. Отрицателната реакция към определени храни може да предизвика възпаление и множество неприятни симптоми като упорито наддаване на тегло.

Ако ядете всички „правилни“ храни, но въпреки това не постигате никакъв напредък, тогава може да вината е непоносимостта към храната!

Как непоносимостта към храна ви прави дебели

Една от най-честите причини за непоносимост към храна е многократното ядене на храни, с които тялото ви не може да се справи, създавайки имунна реакция в цялата система. И когато имунната ви система продължава да работи редовно, резултатът е хроничното възпаление.

Дългосрочното възпаление разширява талията ви по повече от един начин! От избиването на хормоните ви от удар и искрената инсулинова резистентност до намеса в храносмилателната система и причиняване на задържане на течности, възпалението саботира вашето тегло и здравето ви.

Ако целта ви е да бъдете слаби и здрави, елиминирането на храните, които тялото ви не понася, и премахването на хроничното възпаление са абсолютно необходими.

Но как да разберете кои храни да избягвате? След работа с хиляди клиенти, борещи се с устойчивост на отслабване, определих 7-те храни, които най-вероятно ще попречат на трайното отслабване.

Прочетете, за да разберете 7-те основни нарушители ...

  1. Глутен. В глутена няма нищо добро! Глутенът не само повишава нивата на инсулин и насърчава съхранението на мазнини, но също така може да увреди стегнатите връзки в червата. Нещата, които не са предназначени да се промъкнат през чревната стена, внезапно преминават, създавайки имунен отговор, наречен синдром на пропускливото черво.

В резултат на това по-трудно усвоявате хранителни вещества, което може да ви накара да жадувате за храна и да качите излишни килограми. Сякаш това не е достатъчно, индуцираният от глутен непропускащ черва създава възпаление и може да доведе до каскада от здравословни проблеми и автоимунни проблеми, както и до наддаване на тегло. 1

  1. Млечни. Знам, че разпенено лате или вечеря, задушени в сирене, могат да бъдат примамливи, но се оказва, че млечните продукти са един от най-често срещаните източници на хранителна чувствителност. Симптомите на непоносимост към млечни продукти включват акне, розацея и други кожни проблеми, плюс газове и подуване на корема и чести инфекции на синусите.

Дори и да можете да понасяте млечни продукти, това е огромен виновник за увеличаването на теглото. Освен че повишава производството на инсулин и увеличава риска от развитие на инсулинова резистентност, той съдържа и хормони, които ви карат да растете. (И нямам предвид по-висок!)

  1. Соя. Маркетингът на соя като здравословна храна е една от най-големите измами на съвременната ни диета! Всъщност има толкова много проблеми със соята, че е трудно да изберете и да изберете кои да откроите.

Ето само няколко проблема със соята ...

  • Може да наруши функцията на щитовидната жлеза
  • Заредени с пестициди
  • Уврежда здравето на червата
  • Прекалено обработен
  • Може да бъде анти-хранително вещество
  • Може да наруши половите хормони

Ясно е, че соята е последното нещо, което искате във вашата диета, ако искате да поддържате теглото и здравето си!

Вмъкнете вградена реклама за палео шейкове

  1. Яйца. Някои хора имат истинска чувствителност към яйцата и трябва да ги избягват напълно. Както обяснявам в Девствената диета, признаци на чувствителност на яйца могат да се появят до 72 часа след хранене и могат да включват главоболие, умора, болки в ставите, спазми и подуване на корема, наддаване на тегло или глад.

Но други имат изключителна чувствителност към царевицата или соята, които обикновено се предлагат на пилета, отглеждани във фабрики. В тези случаи, като изберете пасища, органични яйца могат да премахнат симптомите.

Всъщност имах клиент, който реагираше само на яйца от пилета, които бяха хранени с царевица и соя. След като изпусна яйцата от диетата си, тя също изпусна нежелани килограми, заедно с тях!

  1. Царевица. Ако се чудите защо царевицата ви кара да наддавате, помислете какво използват фабричните ферми за бързо угояване на крави и свине: царевица!

Докато много хора мислят за царевицата като зеленчук, всъщност това е зърно. И този с високо съдържание на захар, който предизвиква незабавен скок в нивата на кръвната захар.

Всеки път, когато кръвната Ви захар се повиши, тялото Ви произвежда инсулин, за да го върне обратно. Повторете този процес достатъчно пъти и тялото ви развива инсулинова резистентност, което може да доведе до наддаване на тегло, висок холестерол и сърдечни заболявания. 2

Инсулиновата резистентност също е обвързана с по-нататъшно възпаление - започването на порочния цикъл на наддаване на тегло отначало!

  1. Фъстъци. Един от най-често срещаните хранителни алергени, фъстъците всъщност са членове на семейство Бобови и изобщо не са ядки. Дори тези, които нямат истинска алергия към фъстъци, все пак могат да развият чувствителност към фъстъци след многократно излагане.

Нещо повече, фъстъците са с високо съдържание на хистамин, химично вещество, участващо в възпалителния отговор. Когато често ядете храни, богати на хистамин като фъстъци, тялото ви изпомпва кортизол, за да ви предотврати алергична реакция. И хронично повишените нива на кортизол сигнализират на тялото ви да се придържа към мазнините, особено около корема.

  1. Захар и изкуствени подсладители. В Диета със захарен ефект, Обявявам захар за публичен враг №1! Яденето на твърде много захар подкопава здравето и усилията ви за отслабване по редица начини:
  • Изпраща кръвната Ви захар при пътуване с влакче в увеселителен парк
  • Нарушава метаболизма на инсулина
  • Повишава хормоните на стреса, което кара тялото ви да задържа мазнините
  • Осигурява гориво за дрожди, допринасяйки за SIBO/SIFO
  • Създава повече желание за захар
  • Храни лошите бактерии в червата, карайки тялото ви да извлича повече калории от храната, която ядете, и да ги съхранява като мазнини

И не си мислете, че изкуствените подсладители са по-добри! Освен че вредят на здравето ви, изкуствените подсладители също могат да предизвикат глад и да причинят наддаване на тегло. Те действително работят срещу вашите цели за отслабване, а не за тях!

Както можете да видите, тези 7 храни не правят нищо друго, освен да пречат на постигането и поддържането на здравословно тегло.

И така, готови ли сте отново да спрете симптомите си на непоносимост към храна и загуба на тегло? Опитайте онлайн програмата за пробивна хранителна непоносимост!

7-те

Въз основа на моя Ню Йорк бестселър Девствената диета, програмата Breakthrough ви превежда как да прочистите тялото си от 7-те силно реактивни храни, като ги замените за вкусни, здравословни опции.

След това ще тествате, за да разберете коя от 7-те храни можете да добавите обратно към вашата диета дългосрочно. До края на своя пробив ще създадете персонализирана диета, която е идеална за вашата уникална химия на тялото и нуждите - такава, на която да се придържате завинаги!