Подуването на корема може да бъде неудобно в най-добрия случай и болезнено в най-лошия. Разочароващото неразположение може да ви удари самочувствието, като направи дънките ви малко по-стегнати, а метеоризма - малко по-чести. За тези, които търпят подуване по-често, отколкото биха искали, има надежда. Някои храни, като папая, могат да осигурят на храносмилателния тракт това, от което се нуждаят, за да прекарат бензина или да го спрат преди да започне. Има и навици, които могат да помогнат, като ритане на дъвка и изпробване на йога. Прочетете, за да откриете още начини да помогнете в борбата с подуването на корема.

Включете джинджифила във вашата диета

опитайте

Не е тайна, че джинджифилът е нежен помощник на храносмилателния тракт. Според Livestrong, коренът успокоява храносмилателния тракт, като успокоява чревната дейност и изхвърля газовете. Джинджилите в джинджифила също могат да облекчат коремната болка, свързана с подуването на корема.

Медицинският център на Университета в Мериленд препоръчва да приемате 2 до 4 грама пресен корен всеки ден или един грам джинджифил на прах дневно. Можете също така да настържете малко количество джинджифил и да го добавите към гореща вода. Разбъркайте малко мед и лимон и имате освежаващ чай.

След това е нещо, което може да искате да консумирате по-малко.