искам направя

Живеем в епоха, в която всички възможни пермутации по избор се разиграват точно пред очите ни в социалните медии. Можете да намерите стотици, ако не и хиляди, а в някои случаи и милиони хора, които участват във всяко възможно човешко начинание и го празнуват, за да го види светът. Което е страхотно, но е накарало хората да разработят цели със звездички. Какво имам предвид под целите на звездичките? Е, това е цел с едно или повече предупреждения. Цели, където искате да имате вашата торта и да я изядете също. Това е твърде често срещан проблем и нещо, с което трябва да се справяме доста, когато обучаваме някого. За да бъда съвсем честен, виждам обжалването и със сигурност съм станал жертва на неговата привлекателност и преди. Но тази статия не е за мен, а за вас. Така че закопчайте се и се пригответе за самоанализ.

Имате ли цели със звездичка?

Без да мислите много за това, запитайте се дали имате цели със звездичка? Опитвате ли се да постигнете цел, като същевременно имате уговорки за тази цел? Повечето хора, занимаващи се с фитнеса, ще кажат „няма как, аз съм напълно отдаден. ПОСВЕТЕН съм ”. Някои от вас автоматично ще признаят/осъзнаят, че имате поставени цели, докато някои от вас все още са изгубени и не знаят за какъв дявол говоря. И така, за какво говоря? По-лесно ми е да ви покажа, така че ето ...

Общи цели за звездички

Искам да постигна “X” подвиг на сила/производителност ... но .... Искам да го направя, докато имам шест опаковки. Или докато отслабвате. Или докато спи само 5 часа на нощ. Или без да се налага да работя върху диетата си. Или без да се налага да правя някакви жертви в социалния си живот. И т.н. и т.н. Вие основно искате да постигнете този подвиг на сила/производителност, но искате да ограничите способността си в действителност да го постигнете, защото оценявате тези други аспекти повече/точно толкова. Което би било добре, ако сте готови да направите компромис някъде, но разбира се, че не сте.

Искам да кача мускули ... но ... изобщо не искам да качвам мазнини. Или не искам да трябва да ям толкова много. Или не искам да се налага да се грижа за всички онези „допълнителни“ неща, които помагат да се направи диетата по-ефективна (като управление на съня и стреса). Или искам да го направя, докато съм веганска/вегетарианска/месоядна/плододайна/всяка друга диета, която прави невероятно трудно получаването на всички хранителни вещества, от които се нуждаете. Или искам да го направя в следващия „произволен период от време“. И т.н. и т.н.

Искам да стана постно ... но ... не искам да трябва да наблюдавам диетата си. Или не искам да губя никаква сила/да виждам, че производителността намалява. Или не искам да се налага да се грижа за всички онези „допълнителни“ неща, които помагат да се направи диетата по-ефективна (като управление на съня и стреса). Или искам да го направя, докато съм веганска/вегетарианска/месоядна/плододаваща/друга диета, която вече е трудна за получаване на всички нужни хранителни вещества. Или искам да го направя в следващия „произволен период от време“. И т.н. и т.н.

И още, и още.

Решаване на проблема с целите на звездичките

Това е доста лесен за решаване проблем, тъй като по принцип просто спирате да правите цели, на които всички тези допълнителни цели са наслоени. Знам обаче, че няма да го направите и ще продължите да имате цели със звездичка. Но това, което мога да направя, е да ви помогна в действителност да постигнете нещо, като ви насочвам в правилната посока.

  1. Продължавате да се опитвате да постигнете тези цели със звездичка и се проваляте напълно и се отказвате от всякаква надежда във всички тези неща за здраве и фитнес, защото целта ви за звездичка е невъзможна.
  2. Продължавате да се опитвате да постигнете тези цели със звездичка и продължавате да въртите колелата си години и всъщност никога не постигате нищо, след това осъзнавате грешката на вашите пътища и работите към целта, без да добавяте звездичката.
  3. Постигате целта на звездичката, защото разкривате, че всъщност сте генетичният елит.

Най-често това е първият вариант. Вторият вариант обаче се случва понякога. Третият вариант е изключително рядък и за съжаление от милионите хора в социалните медии това са тези, които вероятно следвате.

Приемане на слабост

Сега четенето може да ви накара да мислите, че казвам, че не трябва да следвате целите си, ако наистина имате законни звездички, които да сложите отгоре на целите си. И това изобщо не е моята позиция. Ние не приемаме слабостта тук и ефективно се примиряваме с посредствеността, защото случайно попадате в категория, която изисква да поставите звездичка за целта си (например да се опитате да бъдете конкурент на високо ниво и да имате щастливо здраво семейство). Но можете да отидете твърде далеч и да кажете, че сте добре с толкова много предупреждения, че всъщност никога не постигате нищо. Така че това е баланс, който търсим и по същество всичко се свежда до това да сте реалисти с целите си. Бъдете обективни в оценката на целите, които сте си поставили, и ако много малко хора правят това, което искате да направите, прекарайте известно време в обмисляне защо никой друг не го прави.

Като цяло, не се въздържайте да постигнете целта си, като поставите звездичка върху нея. Тъй като в края на деня буквално, никой не се интересува, че сте постигнали двойно телесно тегло на пауза отпред клек без колан, един ръкав на коляното, стоене на топка за упражнения, докато правите диета на 50% от метаболизма си в покой и веган всеки втори ден с изключение може би на теб.