рамото

Включваме продукти, които смятаме за полезни за нашите читатели. Ако купувате чрез връзки на тази страница, може да спечелим малка комисионна. Ето нашия процес.

Бурситът на рамото е болезнено възпаление в раменната става. Това е често срещано, лечимо и често лекува в рамките на месеци. Почивката и нежните упражнения могат да ускорят възстановяването.

Бурситът е възпаление на бурсите. Бурсите са малки, пълни с течност торбички, намиращи се близо до ставите. Те действат като възглавница между движещите се части в ставата, за да спрат мускулите, костите и сухожилията да се трият заедно.

Когато бурсата на рамото се раздразни, тя се възпалява и нараства. Това означава, че в рамото има по-малко място за движение на мускулите и сухожилията, което може да причини болка и загуба на движение в рамото.

Прекалената употреба на раменната става, нараняване или хронични състояния, като ревматоиден артрит, могат да причинят бурсит на рамото.

Тази статия дава ключова информация за симптомите и лечението на раменния бурсит.

Споделете в Pinterest Раменният бурсит може да причини симптоми като ограничен обхват на движение в рамото и болка в върха на рамото.

Основните симптоми на бурсит на рамото включват:

  • болка около външната страна или върха на рамото
  • болка при докосване на рамото
  • намален обхват на движение в раменната става
  • подуване и зачервяване около рамото
  • болка в рамото, когато ръката е вдигната, като например достигане на рафтове или измиване на косата

Болката може да се усили през нощта, особено когато лежи на засегнатото рамо. Може да се влоши и след като рамото е задържано неподвижно за известно време.

Раменният бурсит е най-често срещан при субакромиалната бурса. Това е голяма бурса на върха на рамото. Помага за плавно движение, когато ръката е повдигната над главата.

Ако горните симптоми са съчетани с висока температура, бурсата може да бъде заразена. Това се нарича септичен бурсит и лекарят трябва да проучи ситуацията.

Бурситът на рамото се лекува у дома или от лекар. Симптомите често се облекчават чрез метода RICE: почивка, лед, компресия и издигане.

По-конкретно, следните лечения могат да помогнат при бурсит на рамото:

  • Противовъзпалителни средства: Аспиринът или ибупрофенът могат да намалят подуването и дискомфорта в рамото. Те са достъпни за закупуване на гише или онлайн.
  • Почивка: Намаляването на движението на раменете може да попречи на бурсата да се раздразни и да й даде време да се излекува. Раменната скоба може да помогне. Заедно с почивката, някои нежни упражнения за рамене могат да спрат ставата да стане твърда.
  • Пакети с лед: Когато нараняване или прекомерна употреба причинят бурсит, пакет с лед може да помогне през първите 5 дни. Нанасяйте лед на всеки 15 до 20 минути на интервали от 4 до 6 часа, за да намалите болката и подуването. Пакетите с лед са достъпни за онлайн покупка.
  • Инжекции на стероиди: Ако симптомите продължават, лекарят може да инжектира кортикостероиди в или около бурсата. Това намалява отока и дискомфорта. Ефектите може да са временни, но лечението може да се повтори няколко пъти.
  • Хирургия: Когато бурситът на рамото е дългосрочен и не се повлиява от лечението след 6 до 12 месеца, може да се предложи операция като краен вариант. Хирургията може да поправи щетите и да намали налягането в бурсата.

След като болката започне да изчезва, някои нежни укрепващи упражнения могат да помогнат за по-бързо възстановяване. Правейки ежедневни упражнения може да поддържа рамото активно, без да оказва твърде голям натиск върху раменната става.

Общите упражнения включват:

Въртене на рамото

  1. Застанете изправени и повдигнете раменете към ушите. Задръжте за 5 секунди.
  2. Стиснете лопатките заедно зад гърба. Задръжте за 5 секунди.
  3. Издърпайте лопатките надолу към петите. Задръжте за 5 секунди.
  4. Повторете 10 пъти.

Преси за врати

  1. Застанете изправени в отворена врата.
  2. Вземете наранената ръка и огънете лакътя на 90 градуса с ръка пред себе си, сякаш да стиснете нечия ръка.
  3. Натиснете гърба на ръката в рамката на вратата.
  4. Задръжте за 5 секунди.
  5. Повторете 15 пъти.

Придържайте асансьори

  1. Намери пръчка. Дръжката на метлата е идеална за това упражнение.
  2. Застанете изправени и дръжте пръчката в двете си ръце с длани надолу.
  3. Бавно повдигнете пръчката отгоре, като държите ръцете изправени.
  4. Задръжте за 5 секунди и бавно спуснете ръцете.
  5. Повторете 10 пъти.