Тези вкусни говежди такота отнемат само 20 минути - чудесно за хранене в средата на седмицата. Рецептата включва бърза, домашна салса, проста странична салата и гуакамоле. Добавете дресинг за салата с ниско съдържание на мазнини (12 кал на супена лъжица).

    Рецепта прави: 4 порции Време за подготовка:
    5 минути Време за готвене: 15 минути Калории: 445
    на порция Температура на фурната ->

Съставки

  • 400g допълнително постно телешко кайма
  • 8 домата
  • 1 скилидка чесън
  • 4 ч. Л. Сок от лайм
  • 8 супени лъжици гуакамоле
  • 1 голяма кутия сладка царевица
  • 1 опаковка смес за подправки тако (30g)
  • 8 черупки тако
  • 2 жълти чушки
  • 1 салата Little Gem

Метод

  1. Изсушете на сухо кайма на средно силен огън, докато покафенее (приблизително 5 минути), като се разбърква от време на време.
  2. Междувременно направете салса: ситно накълцайте 4 домата, добавете счукан чесън и сокът от 1 вар. Смесете и оставете настрана.
  3. Направете бързо гарнитура салата: раздробете маруля, четвърт останалите домати и нарежете чушки.
  4. Когато каймата се зачерви, добавете сладка царевица, тако смес за подправки и 2-3с.л. вода.
  5. Разбъркайте и го оставете да заври, след това намалете котлона и оставете да къкри 5-10 минути. (Следете го, ако изглежда малко сух, добавете още малко вода).
  6. След като каймата е сварена, свалете я от огъня и изцедете сока на другата вар.
  7. Разделете каймата и салсата между тако черупки и отгоре всяка със супена лъжица от гуакамоле.
  8. Сервирайте със страничната салата.
Информация за храненето на порция
Калории (kcal)445
Въглехидрати (g)41.4
Мазнини (g)19.6
Протеин (g)29.2
Фибри (g)7.5
Алкохол (g)0,0
Плодове и зеленчуци5.7

Още рецепти с изчислени калории за говеждо месо

Ще намерите още стотици рецепти за говеждо и говеждо кайма, които да ви изкушат в WLR, плюс можете да използвате инструментите за лесно изчисляване на калориите във вашите любими гъсти, опитайте!

меко

Книга с ниски калории

50 истински хранителни рецепти за под 500 калории. Просто гответе, сервирайте и се наслаждавайте
Открийте повече

Можете да загубите камък от:

С нашето предизвикателство „Загуби камък“!

Ако ти се забавлявахме тази статия, опитайте нашия бюлетин. Това е Безплатно.

Получавайте най-новото за това, което работи за отслабване, направо във вашата пощенска кутия Няма да споделяме вашия имейл адрес. Политика за поверителност