брюкселско

Планът за хранене на Притикин препоръчва да ядете поне 5 (и за предпочитане много повече!) Порции зеленчуци всеки ден. Те са супер хранителни. Освен това просто ще ядете по-малко калории и ще изхвърлите излишните килограми. Тази здравословна рецепта е богата на зеленчуци.

Порции Време за подготовка Време за готвене
8 порции 25 минути 20 минути
  • 2 литра вода
  • 1/4 чаена лъжичка сода за хляб
  • 2 килограма брюкселско зеле изчистено и разполовено, отстранени стъблата и парцаливите външни листа
  • 2 супени лъжици чесън нарязан
  • 2 супени лъжици Притикин® Универсална подправка *
  • 2 литра вода
  • 1/4 чаена лъжичка сода за хляб
  • 2 килограма брюкселско зеле изчистено и разполовено, стъблата и парцаливите външни листа отстранени
  • 2 супени лъжици чесън нарязан
  • 2 супени лъжици Притикин® Универсална подправка *
  1. Загрейте фурната до 400 градуса F.
  2. Напълнете голяма саксия с вода и оставете да заври на котлона. Добавете сода за хляб, след това брюкселско зеле. Изключете пламъка и оставете да престои 2 минути.
  3. Изцедете водата. В голяма купа хвърлете брюкселско зеле с чесън и универсална подправка Pritikin.
  4. Поставете брюкселското зеле върху голяма тава с незалепващо покритие и печете на 400 градуса, докато кълновете покафенеят, около 15 до 25 минути, като разклащате тигана веднъж или два пъти, за да покафенее равномерно. Сервирайте.

* Универсалната подправка Pritikin може да бъде закупена онлайн в магазина Pritikin.

Притикин готвачи

Готвачите в здравния курорт Притикин през последните четири десетилетия са запознали хилядите с удоволствията от здравословното готвене. Ежедневно те сервират не само вкусно здравословна кухня, но и учат гостите на всички умения за приготвяне на здравословна храна у дома.