Притеснявате се от акне? Наличието на много вода, балансираното хранене и поддържането на кожата чиста може да помогне в борбата с акнето.

От IANS, Ню Делхи

яденето

Те идват неканени и могат да останат дълго - акнето е често срещан проблем, през който повечето от нас преминават. Пиенето на много вода, балансираното хранене и поддържането на кожата чиста може да ви помогне да ги държите на разстояние, казва експерт.

Дерматологът Chiranjiv Chhabra от Skin Alive изброява прости съвети за предпазване от акне.

1) Поддържайте кожата чиста: Първата стъпка от грижата за кожата е да я почистите старателно. Ако не се прави редовно, това води до акне. Бъдете много нежни, докато почиствате кожата си. Твърдото търкане само ще влоши състоянието на кожата ви. Внимателно измийте кожата си с мек почистващ препарат сутрин, преди лягане и след тежки упражнения.

Чистата кожа е чудесен начин да прогоните акнето.

2) Не пукайте пъпки: Изкушаващо е, но ето защо не трябва - пукащите пъпки могат да изтласкат заразения материал по-нататък в кожата, което води до повече подуване и зачервяване и дори белези.

Никога, никога поп пъпки. Проблемът само се увеличава.

3) Пий много вода: Водата е най-важна, защото спомага за храносмилането и усвояването на храната. Водата е отговорна и за пренасянето на хранителни вещества до кожата и отпадъците далеч от клетките, както и за регулиране на телесната температура.

Пия вода. много от него.

4) Яжте балансирана диета: Вашата диета играе жизненоважна роля в грижата за кожата. Трябва да се храните балансирано, за да може тялото ви да функционира правилно. Яденето на диета с ниско съдържание на мазнини се препоръчва за здрава кожа. Диетата с високо съдържание на плодове и зеленчуци е най-добра, тъй като те са заредени с антиоксиданти, които помагат да се поддържа кожата еластична и подхранена.