Добре дошли в калкулатора на ИТМ за тийнейджъри, прост инструмент, който ви позволява да изчислите вашия ИМТ в тийнейджърска възраст, да проверите дали сте в обхвата на здравословния ИТМ за тийнейджъри и да сравните резултатите си с други тийнейджъри. Ние не само ще ви помогнем да изчислите BMI за тийнейджъри бързо и безболезнено, но и ще ви научим как да четете BMI класациите за тийнейджъри и какво можете да направите, за да постигнете идеалния си BMI.

Какво е ИТМ и има ли значение за тийнейджърите?

Много от вас вероятно вече знаят какво е ИТМ, но за тези, които не го правят за да има пълна картина, нека поговорим накратко за неговото определение. BMI означава Индекс на телесна маса и това е измерване на теглото на хората спрямо височината им. Най-широко използваните единици са тези в метрични (това са метри за дължина/височина и килограми за тегло). Това е вярно дори в имперски страни като САЩ.

Получаването на вашия ИТМ е много лесно и може да се направи, като просто потопите теглото си на височина на квадрат, както е показано в ИТМ формула:

Както можете да видите, не е ракетна наука да изчислявате своя ИТМ, но за тези, които са мързеливи сред нас (доверете ни се, не сте сами) направихме тази задача още по-опростена с калкулатора на ИТМ за тийнейджъри. Калкулаторът е създаден специално за ИТМ на тийнейджъри, тъй като ще ви даде допълнителна информация за това как вашият ИТМ е свързан с тази група от населението. Ако искате да изчислите ИТМ на човек, който не е тийнейджър, ние сме проектирали различно ИТМ калкулатори за всички групи от населението.

Защо калкулатор на ИТМ за тийнейджъри

Всъщност ние от Omni сме създали общо 5 BMI калкулатори, които включват общ BMI калкулатор (жак за всички сделки, магистър на никой), както и специфични BMI калкулатори за мъже, жени, деца и тийнейджъри. Чувствайте се свободни да използвате този, който най-добре отговаря на вашите нужди, като следвате връзките по-долу:

Ако се чувствате любопитни, ви препоръчваме да го направите вижте всички калкулатори, тъй като има интересна информация не само за ИТМ, но и за връзката му със здравето и как правилно да използвате тази стойност във ваша полза.

Някои от вас може би се чудят защо направихме толкова много калкулатори, ако формулата на ИТМ е еднаква, независимо от човека. Отговорът е много прост: статистика и процентили. Ще разгледаме по-подробно тези теми в следващ раздел, но засега можем да кажем, че различните популации имат различни приемливи стойности за ИТМ; например стойността за здравословен ИТМ за тийнейджъри не е същата като тази за 2-годишно дете. Наличието на множество калкулатори ви позволява да да получите по-точна информация по отношение на групата от население, представени подредено.

ИТМ, статистика и процентили

Безполезно е да се говори за ИТМ без отправна точка или сравнение. Всъщност, ИТМ винаги е бил проектиран да бъде инструмент за статистическо сравнение за оценка на състоянието на тялото на човек. Говорихме много подробно за недостатъците на статистическия инструмент за оценка на здравето на един индивид в общия калкулатор на ИТМ, но докато задаваме някои ограничения, ИТМ все още може да бъде полезен.

Първото нещо, което трябва да знаете, е, че ИТМ се има предвид като измерване за заседнали хора. Това означава, че спортистите и много активните хора могат да имат "нездравословни" стойности на ИТМ, въпреки че са напълно здрави. Второто нещо, което трябва да се отбележи е, че ИТМ не отчита типовете тяло и форми на тялото, така че ако имате необичаен или екстремен тип тяло, вашият ИТМ може да не е добър показател за вашето здраве.

Тези недостатъци на ИТМ се дължат на неговия статистически характер. Диапазоните на ИТМ и ИТМ се изграждат, като се използват данни от реалните индекси на телесната маса на хората, така че това може да изкриви резултатите. Това не означава, че ИТМ е безполезен, тъй като по-голямата част от населението е „средно здрав“, а просто, че трябва да се приема с щипка сол. За лесно сравнение ИТМ обикновено се разделя на процентили или процентилни групи.

Процентилът е позицията, която заемате в диапазона на ИТМ в сравнение с останалата част от вашето население. Така че, ако вашият ИТМ е в 30-ти процентил, това означава, че вашият ИТМ е по-висок от 30% от населението. Тъй като правенето на разлика между 72-ия и 73-ия перцентил е фактически без значение, процентилите обикновено се групират според категориите на ИТМ, които представляват.

Например в този калкулатор следваме решението на СЗО (Световната здравна организация) и групираме процентилите на ИТМ за тийнейджъри в 10 групи: по-ниски от 5-ти, 5-ти-10-ти, 10-ти-25-ти, 25-ти-50-ти, 50-ти-75-и, 75-ти- 85-ма, 85-та-90-та, 90-95-а, по-висока от 95-а. За възрастното население всяка от тези групи представлява различна категория на ИТМ. Има обаче само за тийнейджъри и деца, които все още се развиват 4 категории, признати от СЗО: Поднормено тегло (по-ниско от 5-то), нормално/здравословно (5-то-85-мо), наднормено тегло (85-то-95-то) и затлъстяване (по-високо от 95-то).

ИТМ първостепенен и здравословен ИТМ за тийнейджъри

Има още един елемент в BMI калкулатора за тийнейджъри, който все още не сме споменали, ИТМ прайм. Това количество, получено от ИТМ, е измерване на колко близо е вашият ИТМ до „здравословния ИТМ за възрастни“. Стандартната стойност, зададена за здравословен ИТМ при възрастни е 25 кг/м². Въпреки че това е много полезно за мъже и жени, валидността му е под въпрос в най-добрия случай за тийнейджъри и деца, но решихме да го запазим тук, за сравнение между калкулаторите и също и за последователност.

За да получите своя BMI prime, всичко, което трябва да направите, е да го направите разделете действителния си ИТМ на 25, и ще се надяваме да получите число, близко до 1. Колкото по-близо доближавате 1, толкова по-здравословен е вашият ИТМ. Важно е обаче да запомните, че тъй като имаме работа с по-малки числа, разликата между тревожно нездравословно и „перфектно“ е много по-малка отколкото при редовни изчисления на ИТМ.

Споменахме, че BMI прайм е почти без значение за повечето тийнейджъри. Това е така, защото има голяма разлика между различните възрасти по отношение на това какво е здравословен ИТМ. Здравословният ИТМ за тийнейджъри варира между 14 и около 25 в зависимост от възрастта и пола. В следващия раздел ще видим защо това се случва.

BMI диаграма за тийнейджъри и нейното значение

Когато става въпрос за определяне на това какво е здравословен ИТМ за тийнейджъри, BMI диаграмите управляват, буквално. Това, което разбираме под това, е, че BMI диаграмите за тийнейджъри всъщност са медицинският начин да се определи дали тийнейджърът има здравословен индекс на телесна маса или е изложен на риск. Тези диаграми (показани по-долу) са различни за момчета и момичета и представете визуализация на процентилите, които споменахме в предишния раздел.

калкулатор

Когато разглеждате класациите, можете бързо да ги намерите към какъв процентил принадлежите и от това колко (не) здрав е вашият ИТМ. На този ранен етап от развитието на тялото има много фактори, които оказват влияние върху състава и пропорциите на тялото, като и двата са неща, които влияят върху стойността на ИТМ.

Ако има много променливи, които се игнорират при ИТМ за възрастни, още по-лошо е за тийнейджъри и деца. Един от начините да се справите с това е да разделите допустимите стойности на ИТМ по възраст и пол и просто да сравните даден тийнейджър с останалите тийнейджъри на неговата или нейната възраст. Това в никакъв случай не е перфектно, но заедно с широки граници за здравословен ИТМ за тийнейджъри, установени от СЗО, това го прави доста здрава диагностична система.

Трябва, както винаги, да не изпускаме от поглед по-голямата картина и сме посветили цял раздел на тази цел. Засега нека просто разгледайте BMI класациите за тийнейджъри и след това научете как да използвате този BMI калкулатор за тийнейджъри и какво да правите с резултатите му; в края на краищата, за това сте дошли тук, нали?

Как да използваме BMI калкулатора за тийнейджъри

Използването на нашия ИТМ калкулатор за тийнейджъри е много просто. Всичко, което трябва да направите, е да въведете височината и теглото си, за да получите основните си BMI и BMI. Ако обаче въведете и вашата възраст и пол, ще получите много повече информация. По-конкретно, калкулаторът автоматично ще ви каже цялата тази информация:

  • Вашият ИТМ
  • Вашият BMI прайм
  • Вашият процентил според вашата възраст и пол
  • Вашата ИТМ категория според СЗО

Сега имате всички данни, които евентуално искате, но числата са числа и те са безсмислени, освен ако не знаете как да ги тълкувате. Въпреки че се постарахме да обясним някои от термините и стойностите, които предоставяме в нашия калкулатор, всъщност не сме влезли в огромна дълбочина относно връзка между ИТМ и здравето. Така че нека го направим в следващия раздел.

Предупреждение относно ИТМ за тийнейджъри и здраве

След като говорим за ИТМ и неговите идеални стойности, както и категории, трябва да направим крачка назад и да поговорим за защо използваме ИТМ на първо място. В свят, в който има места, страдащи от епидемия от затлъстяване, докато в същото време милиони хора умират от недохранване, оценката на здравословното състояние на нашето тяло е много важна. В идеалния случай трябва периодично да посещавате Вашия лекар и вземете изпит за цяло тяло, включително кръвни тестове и тестове за телесен състав.

Това обаче е непрактично и дори невъзможно за някои хора, така че СЗО реши създайте прост инструмент, който би служил като бърз и лесен индикатор за състоянието на тялото ви, поне по отношение на храненето. Има толкова много фактори, които влияят на здравето на човешкото тяло, че би било твърде сложно да се включат всички.

Дори СЗО да реши да използва калкулатора Omni, за да изчисли вашето идеално телесно тегло, количеството телесни мазнини (или алтернативно индекса на затлъстяване), чистата телесна маса или телесното съдържание на вода, това все пак ще отнеме много време и ще изисква достъп до Интернет, което не може да се приема за даденост. Затова вместо това СЗО реши да се задоволи с количество, което може да се изчисли от два лесни за измерване параметъра: височина и тегло.

Използвайки тези две прости стойности (които почти всички знаят приблизително), можем да получим a достоен оценител на здравето на тялото ви и дали трябва да предприемете действия за подобряването му или не. Най-добрият начин да мислите за ИТМ е като тест преди лекар, който можете да направите по всяко време. Ако попаднете в рисковите категории (поднормено тегло, затлъстяване и т.н.), трябва консултирайте се с експерт, за да получите по-задълбочена проверка на вашето здраве.

Само не забравяйте, че всичко, което прочетете в интернет, трябва да се приема с известна доза сол. Най-добрите медицински съвети и диагноза идват от лекари, преминали подходящото обучение и проучвания. Ако искате експертно мнение по дадена тема, консултирайте се с експерт.