Вашият ИТМ (индекс на телесна маса) е изчисление, което се използва, за да се определи дали човек има наднормено тегло, което се отнася както за възрастни мъже, така и за жени. Въпреки че ИТМ не е перфектен, тъй като не оценява пряко телесните мазнини, той все още се счита за разумна алтернатива за идентифициране на хора с наднормено тегло или затлъстяване, тъй като директното измерване на телесните мазнини е скъп процес.

Този ИТМ калкулатор ще даде приблизителния ви брой. Въведете височината и теглото си по-долу, след което кликнете върху бутона „Изпращане“. Ако вашият ИТМ е над 25, отслабването е умна идея.

ИНТЕРПРЕТАЦИЯ ИТМ

Под 18.5 Поднормено тегло
18,5 - 24,9 Нормално
25 - 29.9 наднормено тегло
30 и повече Затлъстяване
.

Таблица на ИТМ

Можете също така да определите своя ИТМ, като използвате таблицата по-долу. Първо, идентифицирайте теглото си (с точност до 10 килограма) в една от колоните отгоре, след това преместете пръста си надолу по колоната, докато стигнете до реда, който представлява вашата височина. Вътре в квадрата, където се срещат теглото и височината ви, има число, което е приблизителна оценка на вашия ИТМ. Например, ако тежите 160 килограма и сте 5'7 ", вашият ИТМ е 25.

харвард

Споделете тази страница:

Отпечатайте тази страница:

Опровержение:
Като услуга за нашите читатели, издателство Harvard Health Publishing предоставя достъп до нашата библиотека с архивирано съдържание. Моля, обърнете внимание на датата на последния преглед или актуализация на всички статии. Никое съдържание на този сайт, независимо от датата, никога не трябва да се използва като заместител на директни медицински съвети от Вашия лекар или друг квалифициран клиницист.