Неделя, 29 септември 2013 г.

Моето заглавие в блога е как се чувствам днес! Станах, взех си кафе, видях дивана и блат! Тогава си помислих, че е най-добре да поработя малко повече за SP и блатно пръскам на стола пред компютъра. След малко игра в SP си помислих, че това е, ще направя 2 км на тази бягаща пътека и влязох в спалнята и седнах на леглото, за да обуя чорапите си и да изпъкна - помислих си, че бързо легна, докато Аз съм тук няма да навреди! LOL

отговоря изискванията

След около 10 минути се принудих - включих чайника, за да приготвя чай от глухарче и си помислих, че най-добре бих блогвал сега и бла! Отново пред компютъра.

Освен ако нещо по чудо не се промени в полукълбото, няма да е денят ми, който да блести днес! Добре, че нямам големи ангажименти. Фактът, че сме в облачно време с възможен дъжд до средата на седмицата (имам нужда от моето горещо слънчево греене!) И фактът, че съм качил 0,7 кг за една нощ, не помага. Дори кучетата се разплискват и не се движат в бързаме!

Така че с натрупването на тегло, непосредственият ми проблем и пукването на рекордите ми за отслабване, пълзях навсякъде и анализирах статистическите си данни за SP, за които така или иначе нямам представа за LOL. Това, което не осъзнавах, беше, че не успях да тренирам за седмицата - всъщност имаше 4 поредни дни, в които не упражнявах - забравих ли да вляза ? Не си спомням. Знаех, че има няколко дни, но 4 от тях ? О Боже. Чувствах се така, сякаш бях толкова зает да правя всички правилни неща - хранене, упражнения, поддържане на позитивно настроение, блогове, насърчаване на другите. и т.н. и т.н.

Така че префокусирайте времето - трябва да се върна към това да съм наистина добър в няколко неща и да правя най-доброто, което мога, в останалото - не мога да направя всичко перфектно.

Така че зоната ми за упражнения трябва да се подобри и целта ми от 30 минути на ден/5 дни в седмицата трябва да бъде постигната. от утре! хаха

Второ, трябва да подобря областта си на хранене - мъча се малко да отговоря на препоръчаните насоки в секциите си с протеини и мазнини. Снощи трябваше да добавя яйце, сьомга и извара към вечеря, за да отговоря на изискванията, които след това леко ме тласнаха към броя на калориите. И дори не исках да ги ям, но исках да се уверя, че отговарям на минималните диетични изисквания, така че това беше улов 22 ситуация. Наистина научавам много, като разглеждам всеки хранителен продукт и виждам колко протеин и мазнини съдържа храната - получавам много интересни знания през целия процес. Снощи дори добавих супена лъжица масло към зеленчуците си, за да мога да отговоря на изискванията си за мазнини - през цялото време си мисля „как това може да бъде здравословен ход !?“.

Така че тази сутрин си поиграх малко в хранителната таблица и намерих решението на този проблем - авокадо и ядки! Страхотен източник на добри мазнини!

Така че с всичко казано, сега съм като дете, широко отворени очи и се чудя какво бих могъл да науча след това за тази невероятна област на хранене и фитнес.

Пренастроих тракера си така, че да разпознава наддаването на тегло и сега трябва да се преборя и да си възвърна загубата на тегло, защото няма начин на този свят да се върна при онзи човек, който бях, когато бях започнал - стигнете твърде далеч за това сега.

Не съм сигурен какво ще донесе останалата част от деня ми - повече блатни фигури, които си представям!

Приятен ден на всички и ако се чувствате като мен днес, не бъдете прекалено твърди към себе си - винаги има утре, вдругиден и целия живот напред, за да продължите да оправяте нещата, стига да продължите да се движите в посока напред и превърнете ученето в една от ежедневните си цели, които трябва да постигнете - това е всичко, което има значение в дългосрочен план!

PS Току-що прочетох статията на SP "спрете да диете и започнете да живеете! Това почти обобщава за мен, определено все още съм в режим на диета и все още не съм в начина на живот, но се уча.